Apa Itu Keluarga yang Terpikat?

Tanda-tanda keterikatan
Efek psikologis
Vs. kekeluargaan yang erat
Mendapatkan bantuan
Bawa pulang

Dalam keluarga yang terikat, tidak ada batasan di antara anggota keluarga. Alih-alih ikatan kuat yang menandakan unit keluarga yang berfungsi dengan baik, anggota keluarga menyatu bersama oleh emosi yang tidak sehat.

Biasanya, keterikatan berakar pada trauma atau penyakit. Mungkin orang tua memiliki kecanduan atau penyakit mental, atau mungkin seorang anak sakit kronis dan perlu dilindungi. Karena kita cenderung mengikuti pola perilaku yang sudah dikenal, sangat mudah untuk secara tidak sadar menurunkan dinamika keterikatan yang tidak sehat kepada generasi berikutnya.

Tanda-tanda bahwa Anda mungkin berada dalam keluarga yang terjerat

Batasan itu penting karena memberi ruang bagi anggota keluarga untuk mandiri. Tanpa batasan, peran dan ekspektasi bercampur dalam dua cara:

Orang tua menjadi terlalu bergantung pada anak mereka.
Anak-anak tidak diperbolehkan untuk menjadi individu, atau terpisah dari orang tua mereka dan membentuk identitasnya sendiri.

Berikut beberapa tanda yang harus diperhatikan jika Anda merasa menjadi bagian dari keluarga yang terjerat.

Perilaku orang tua di keluarga yang terpikat

Anda berharap anak Anda mengikuti keyakinan dan nilai-nilai yang Anda teladani.
Anda mencegah anak Anda untuk mengejar impiannya.
Harga diri Anda bergantung pada pencapaian anak Anda.
Hidup Anda berpusat pada kehidupan anak Anda.
Anda yakin bahwa Anda dapat memberi anak Anda semua dukungan yang mereka butuhkan dan bahwa mereka tidak boleh menjangkau orang-orang di luar keluarga.
Anda perlu mengetahui segala hal tentang kehidupan anak Anda.
Anak Anda adalah teman Anda dan Anda berharap mereka mendukung Anda secara emosional.
Anda berbagi informasi pribadi yang harus tetap dirahasiakan .
Anda menghargai anak Anda ketika mereka berperilaku dengan cara yang memperkuat keterikatan tersebut.

Perilaku seorang anak dalam keluarga yang terjerat

Anda tidak memiliki pemahaman yang kuat tentang siapa Anda.
Anda tidak memikirkan kebutuhan Anda, tetapi berfokus pada apa yang orang lain butuhkan.
Pastikan bahwa Anda tujuan ini sejalan dengan keinginan orang tua untuk Anda tanpa mempertimbangkan kebutuhan Anda.
Anda merasa bersalah atas kebutuhan ruang Anda.
Anda menghindari konflik dan tidak tahu bagaimana melakukannya katakan "tidak".
Anda merasa harus menyelesaikan tantangan yang dihadapi anggota keluarga Anda.

Kemungkinan efek psikologis dari keterikatan

Kami semuanya dalam perjalanan hidup kita sendiri. Terkadang orang tua tidak memiliki sumber daya untuk membesarkan anak dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa kemungkinan hasil:

Pengasuhan

Pengasuhan adalah saat orang tua mengandalkan anak untuk memberi kepada mereka. (Pendiri terapi keluarga Ivan Boszormenyi-Nagy menciptakan istilah ini.) Ada dua jenis orang tua:

Orang tua instrumental. Misalnya, anak mengasuh saudara kandungnya, mengurus rumah, dan bertanggung jawab untuk membayar tagihan.
Menjadi orang tua emosional. Misalnya, anak mendukung orang tua secara emosional, menjadi perantara di antara anggota keluarga, dan merupakan sumber utama nasihat.

Kurangnya individualisasi

Sebagai akibat dari orang tua, anak tidak pernah memiliki kesempatan untuk menjadi individu.

Jati diri seorang remaja dibangun melalui pilihan dan komitmen yang mereka buat. Tanpa kesempatan untuk mengeksplorasi dan kemudian berkomitmen pada keyakinan dan nilai-nilai yang dipilih, seorang remaja tetap memiliki identitas yang tersebar dan tidak pernah membentuk identitas mereka sendiri.

Tanpa rasa jati diri yang sebenarnya, seorang anak akan bingung peran mereka. Mereka tidak akan tahu apa yang mereka ingin lakukan atau menjadi apa, dan harga diri mereka akan rendah. Dengan harga diri yang rendah, anak tidak akan mampu mengambil risiko sehat yang dapat membantu mereka menyadari potensinya. Frustrasi hingga ekstrem, anak-anak ini mungkin akan menyerang atau menarik diri.

Seseorang dengan identitas yang kuat akan mengembangkan sifat kesetiaan. Tidak, kesetiaan bukan hanya tentang pernikahan. Artinya, dapat berkomitmen kepada orang lain dan menerima mereka bahkan ketika ada perbedaan.

Seorang anak dari keluarga yang terjebak juga lebih cenderung memiliki rasa takut ditelantarkan, yang akan memengaruhi hubungan mereka di masa depan. Mereka mungkin tidak mau mempercayai orang lain dan tergelincir ke dalam hubungan kodependen hanya karena ini pola yang biasa mereka lakukan.

Ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik

Seorang anak yang hanya berfokus pada apa yang orang lain perlu, apakah senam untuk menghindari konflik, dan lebih memilih lari maraton Arktik daripada mengatakan "tidak", tidak akan mengembangkan alat untuk menyelesaikan konflik dengan cara yang positif.

Alih-alih bersikap tegas, anak mungkin mengambil tanggung jawab yang tidak tepat untuk orang lain dan tantangan mereka. Menenangkan diri menjadi tidak mungkin dan anak mungkin mencari hiburan di tempat yang salah.

Apa perbedaan keluarga yang terperangkap dengan keluarga dekat?

Namun, bagaimana Anda memastikan bahwa kedekatan yang Anda tuju tidak menandakan pertentangan? Berikut tiga tanda dari keluarga yang dekat - tidak terjerat:

Ikatan emosional memberikan rasa aman yang memungkinkan anak-anak menjelajah ke dunia luar dan menjadi diri mereka sendiri.
Anggota keluarga tidak menggunakan satu sama lain untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka, tetapi saling memberikan ruang untuk satu sama lain.
Anak-anak didorong untuk berkontribusi dalam keberhasilan menjalankan rumah tidak hanya karena ini adalah satu cara untuk menunjukkan rasa hormat kepada orang tua, tetapi juga karena partisipasi mereka membangun harga diri mereka dan memberi mereka rasa kepuasan. (Hai, giliran Anda membuang sampah.) Namun, kontribusi mereka tidak memengaruhi kesehatan emosional atau fisik mereka. Ini tidak memotong waktu belajar atau berkumpul dengan teman secara tidak adil.

Mendapatkan bantuan terkait enmeshment

Itu terjadi. Suatu hari Anda bangun dan melihat ada yang salah dengan apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda mungkin merasa frustrasi, tetapi ini sebenarnya adalah realisasi yang baik. Beberapa orang tidak menyadari hal ini pada waktunya untuk memperbaiki hubungan mereka yang paling berharga. Jadi, apa langkah selanjutnya?

Jika Anda mengalami keterikatan dan mencari bantuan, Anda mungkin akan fokus pada:

belajar menetapkan batasan
mengetahui bahwa tidak apa-apa untuk mengurus kebutuhan dan emosi Anda sendiri
membangun kemandirian dan meningkatkan harga diri
menghentikan kebiasaan tidak sehat

Jika Anda merasa gaya pengasuhan Anda tidak sehat dan mencari bantuan, Anda mungkin akan fokus pada:

mulai mengembangkan identitas Anda sendiri
menyemangati anak Anda, terutama saat mereka semakin dewasa, menjadi mandiri
menunjukkan kepada anak Anda bahwa memiliki hubungan di luar keluarga itu menyenangkan dan tidak apa-apa jika memiliki mentor yang dapat menasihati mereka
terlibat dalam hobi dan minat di luar lingkaran keluarga Anda - dan mungkin menjadi sukarelawan

Baik Anda orang tua atau anak dari keluarga yang berdekatan, Anda mungkin memerlukan bantuan untuk belajar menerapkan langkah-langkah di atas. Terapis dapat membantu Anda melakukan ini.

Terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda mempelajari cara mengganti emosi, perilaku, dan pikiran yang disfungsional dengan yang sehat. Terapi perilaku dialektis dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku yang merusak diri sendiri, membangun harga diri, dan mengajari Anda menggunakan kekuatan Anda.

Kesimpulan

Kita semua sedang dalam proses . Terkadang, usaha yang dibutuhkan untuk mendapatkan produk jadi sepertinya tidak pernah ada habisnya, tetapi bantuan tersedia. Jika Anda khawatir keluarga Anda menunjukkan tanda-tanda kebencian, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar dan membantu Anda menemukan terapis.