Apa Itu Ruam Stres, dan Bagaimana Cara Mengobatinya?

Antara bekerja melalui pandemi dan menyaksikan protes melawan ketidakadilan dunia, pikiran saya bukanlah satu-satunya hal yang membuat stres saat ini — kulit saya juga.

Lihat, beberapa hari yang lalu , Saya mendapati diri saya menggaruk dada saya lebih dari biasanya di bawah hoodie saya. Karena prihatin, saya melihat ke bawah dan melihat bercak merah dari leher sampai pusar. Saya belum tentu baru dalam masalah kulit (saya menangani eksim di tangan saya karena sering mencuci tangan dan berjerawat karena stres adalah hal yang normal), tetapi ini berbeda.

Itu tidak berlangsung lama dan tidak terlalu mengkhawatirkan, tapi saya masih harus tahu: Ada apa dengan bercak-bercak itu? Ternyata, menurut beberapa dokter kulit, saya mengalami ruam stres, yang dimanifestasikan sebagai dada saya yang sangat gatal. Jika Anda berada di perahu yang sama (dan jujur ​​saja, Anda mungkin sekarang), berikut ini semua yang perlu Anda ketahui.

“Ruam stres adalah kobaran kulit yang dapat memicu stres, Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York, mengatakan kepada Kesehatan . “Jika Anda mengalami banyak stres, Anda bisa terkena gatal-gatal, misalnya, atau Anda bisa mendapatkan eksaserbasi dari ruam kulit yang sudah Anda alami.”

Hives, juga dikenal sebagai urtikaria, menurut Bagi Amercan Academy of Dermatology adalah bekas gatal yang dapat bervariasi ukurannya dan muncul di mana saja di tubuh. “Bintik-bintik stres biasanya terlihat seperti gigitan nyamuk kecil yang membengkak,” Rachel Nazarian, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York memberi tahu Kesehatan . “Mereka sedikit terangkat, bercak merah atau merah muda membengkak di kulit; tapi tergantung pada warna kulit Anda, mereka mungkin terlihat sedikit berbeda. " (Sebagai wanita berkulit gelap, kumpulan stres saya terlihat lebih ungu kemerahan dengan sedikit rasa seperti gigitan nyamuk.)

Selain kemungkinan gatal-gatal, ruam stres Anda bisa terlihat seperti kambuh psoriasis Anda, eksim, rosacea, antara lain. Bergantung pada kondisi kulit Anda, ruam stres terkait akan muncul di tempat dan cara yang sama — di mana pun Anda terpapar alergen atau pemicu unik Anda, atau di tempat di mana tubuh Anda sangat panas, lembab, atau merasakan tekanan seperti ikat pinggang, tali bra , atau kerutan lengan.

Namun, apa pun jenis ruam stres yang Anda alami, Anda tidak sendirian; semua orang mengalami stres, jadi ruam stres dan gatal-gatal sangat umum terjadi. Menurut Klinik Cleveland, wanita lebih mungkin mengalami ruam stres, dan terkadang mereka tidak muncul sampai dia mencapai usia 30-an, 40-an, atau 50-an. Dan, tentu saja, semakin sering Anda terpapar stres, semakin besar kemungkinan Anda mengalami ruam stres.

Saat Anda stres, kadar kortisol tubuh Anda mulai meningkat, yang menyebabkan peningkatan minyak produksi yang dapat menyebabkan munculnya jerawat, dan meningkatkan respons histamin tubuh Anda, atau pelepasan bahan kimia inflamasi yang sering membuat Anda merasa tidak nyaman.

Sayangnya, bagaimana respons histamin tersebut menyebabkan ruam atau kondisi kulit Anda yang lain masih belum jelas. "Kami tidak tahu bagaimana atau mengapa kulit merespons hormon stres Anda, tapi ini bukan hubungan langsung," kata Dr. Nazarian. “Kami mungkin tidak tahu persis mengapa pemicunya terjadi, tetapi kami tahu cara memperbaikinya.”

Untungnya, Dr. Nazarian mengatakan bahwa ruam stres hanya bersifat sementara, artinya, ruam dapat hilang dengan sendirinya, biasanya dalam waktu 24 jam (meskipun Anda mungkin dapat mengharapkan ruam stres di masa mendatang jika Anda mulai merasa sangat stres lagi).

Tetapi jika ruam atau bidur akibat stres benar-benar membuat Anda stres, Dr. Nazarian dan Dr. Jaliman sama-sama merekomendasikan perawatan yang dapat dibeli tanpa resep dokter seperti antihistamin seperti Benadryl atau Zyrtec, atau krim kortison untuk mengurangi peradangan yang menyebabkan gatal. Nazarian juga menyarankan untuk menghilangkan faktor-faktor yang menjengkelkan seperti peningkatan panas atau pakaian ketat di sekitar area ruam stres Anda. “Panas dikenal sebagai penyebab sekaligus tekanan,” kata Dr. Nazarian.

Jika Anda tidak melihat peningkatan apa pun setelah mencoba pengobatan yang dapat dibeli tanpa resep, Dr. Nazarian dan Dr. Jaliman merekomendasikan untuk meluangkan waktu untuk menemui dokter kulit, karena itu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang terjadi. “Rata-rata orang bisa salah mendiagnosis, jadi jangan takut untuk menemui dokter kulit,” kata Dr. Jaliman.

Ini bahkan mungkin sesederhana membutuhkan obat yang lebih kuat daripada obat bebas. "Ada juga beberapa orang yang memerlukan obat yang lebih kuat untuk mengontrol pelepasan histamin, jadi mereka mungkin ingin mencoba antihistamin resep atau krim kortison resep," kata Dr. Nazarian. “Beberapa area memiliki kulit yang lebih tipis sehingga mudah dirawat seperti lengan atau tungkai. Tapi area yang lebih tebal seperti tangan atau kaki Anda, krim yang dijual bebas juga tidak akan meresap. " Dan jika perawatan tanpa resep Anda tidak berhasil, jangan khawatir. Dokter kulit Anda akan membantu Anda memahaminya, bahkan dengan kunjungan telehealth sederhana.

Juga tidak ada gunanya: Anda juga dapat bekerja untuk mencegah ruam stres, dengan mengurangi stres sama sekali dengan membatasi waktu layar dan penggunaan media sosial, melatih kesadaran, atau bahkan berjalan-jalan di luar. Kulit (dan pikiran) Anda akan berterima kasih.