Apa Itu Agresi Mikro? Mengapa 'Put-Down' yang Tidak Disengaja Begitu Merusak — dan Bagaimana Menjaga Pertanggungjawaban Diri Anda

Pada tanggal 1 Juni, aktris Samantha Marie Ware, menggunakan Twitter untuk memanggil costar Glee-nya, Lea Michele, mengikuti tweet dari Michele yang berduka atas George Floyd, seorang pria kulit hitam yang mati secara keliru di tangan polisi — dan yang kematiannya dipicu kebangkitan gerakan Black Lives Matter, yang menyebabkan protes di seluruh dunia.

Dalam tweet-nya, Ware menulis tentang 'trauma mikro yang traumatis,' dari Michele yang membuat 'pertunjukan televisi pertama Ware seperti neraka', dan 'mempertanyakan karier di Hollywood.'

Akun media sosial lain bernama 'Overheard While Black' — kali ini di Instagram — menampilkan serangkaian komentar yang telah didengar dan dibagikan oleh orang kulit hitam, sering kali dipasangkan dengan hashtag '#microaggressions.' Komentar yang dibagikan pada awalnya tampak mengejutkan — sampai Anda menyadari bahwa (sayangnya) tidak terlalu mengejutkan sama sekali:

Tetapi mikroagresi bukanlah hal baru — dan itu bukan rata-rata, run-of penghinaan-the-mill, juga tidak kurang menyakitkan dibandingkan komentar tidak sensitif lainnya, seperti yang mungkin disarankan oleh nama 'mikro' mereka. Sebaliknya, pernyataan yang sangat tajam ini, yang menunjukkan bias seseorang terhadap kelompok yang terpinggirkan, bisa sangat merugikan para korban yang menerima ucapan tersebut — dan bagi masyarakat secara keseluruhan.

Namun, banyak orang tidak menyadarinya secara luas. mikroagresi atau kerusakan yang dapat mereka lakukan — dan ketika gerakan antiracisme terus berkembang, bias implisit tersebut (sebagai lawan rasisme eksplisit) menjadi lebih penting untuk ditangkap dan diperbaiki. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang mikroagresi, betapa merusaknya, dan bagaimana meminta pertanggungjawaban diri Anda dalam percakapan Anda sendiri.

Istilah 'agresi mikro' awalnya diciptakan pada tahun 1970-an oleh Chester Pierce, MD, seorang mantan profesor psikiatri dan pendidikan di Universitas Harvard, menurut American Psychological Association (APA). Sejak itu telah dipelajari selama beberapa dekade oleh berbagai psikolog, termasuk Derald Wing Sue, PhD, seorang profesor psikologi dan pendidikan di Universitas Columbia. "Microaggressions adalah penghinaan, penghinaan, dan penghinaan sehari-hari yang diarahkan, umumnya kepada orang kulit berwarna, oleh individu yang tidak disengaja yang tidak menyadari bahwa mereka terlibat dalam jenis tindakan yang merendahkan," kata Sue kepada Health.

Sue membuat jenis sistem klasifikasi untuk mikroagresi rasial, yang diterbitkan pada tahun 2007 di jurnal American Psychologist, sesuai APA, di mana dia menjelaskan tiga jenis mikroagresi berikut:

Saat Sue memulai karyanya 20 tahun lalu , ia dan tim risetnya berfokus pada mikroagresi rasial, tetapi secara bertahap mengembangkannya untuk memasukkan mikroagresi gender, kelas, dan kecacatan. “Microaggressions dapat diarahkan pada kelompok sosial yang direndahkan dalam masyarakat,” kata Sue. “Setiap kelompok yang terpinggirkan bisa menjadi subyek mikroagresi. Dinamika yang mendefinisikan mereka sama tetapi temanya berbeda. ”

Microaggression terkait dengan bias yang tidak disadari — yaitu, stereotip sosial tentang kelompok orang tertentu yang Anda bentuk selama hidup yang mungkin bukan Anda. Sadar akan, Ronald E. Hall, PhD, seorang profesor di Sekolah Pekerjaan Sosial di Michigan State University, mengatakan kepada Health. “Mereka bukan siapa-siapa yang akan melanggar hukum atau membuat orang terkejut,” katanya. “Beberapa orang yang terlibat dalam perilaku ini bahkan tidak menyadari bahwa mereka melakukan pelanggaran.”

Microaggressions mungkin tampak hanya mengganggu atau kurang informasi, tetapi lebih dalam dari itu — dan mereka dapat menyebabkan kerusakan permanen. "Microaggressions sering memiliki konsekuensi berbahaya yang tidak disengaja bagi individu minoritas, termasuk lebih jauh meminggirkan mereka dan membungkam suara mereka," Amy Bonomi, PhD, MPH, seorang profesor perkembangan manusia dan studi keluarga di Michigan State University, mengatakan kepada Health. Ketika mikroagresi terjadi di tempat kerja, mereka “memperkuat paradigma dominan dan membahayakan iklim dan efektivitas organisasi,” katanya.

Pada tingkat pribadi, mikroagresi tersebut juga dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. “Ini bisa sangat menegangkan,” kata Hall. “Beberapa orang belajar bagaimana mengatasinya tetapi, bagi banyak orang, itu tidak mungkin dan stres menumpuk seiring waktu.” Stres itu bahkan dapat menggerogoti telomer Anda (kompleks protein-DNA pelindung yang ditemukan di ujung kromosom Anda) dan membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kesehatan yang serius seperti kanker, kata Hall.

“Selama bertahun-tahun dan puluhan tahun, kerusakan dari hal-hal ini memakan korban jika Anda tidak belajar bagaimana mengasimilasinya dengan cara yang sehat, ”kata Hall. Sue setuju: “Mereka sangat merusak kesehatan mental dan fisik serta berkontribusi pada standar hidup yang lebih rendah,” katanya.

Sebagai orang kulit berwarna, penting untuk menyadari bahwa ini bukan tugas Anda untuk diperbaiki, tetapi ada cara untuk mengatasi kekacauan batin yang disebabkan oleh mikroagresi, dan hal-hal yang dapat Anda katakan kepada orang yang melakukan mikroagresi ini. Hall merekomendasikan terlebih dahulu untuk mengakui bahwa ini telah terjadi pada Anda, dan memahami bahwa komentar tersebut tidak membentuk siapa Anda. “Jangan biarkan orang lain menentukan keberadaan Anda,” katanya.

Kemudian, dia merekomendasikan untuk menyalurkan komentar tersebut dan menggunakannya sebagai motivator. "Saya tinggal di Minneapolis selama beberapa tahun dan saya bertemu dengan polisi di sana," kata Hall. “Sekarang, setiap kali saya tidak memiliki energi untuk menyelesaikan tugas tertentu, saya kembali ke komentar rasis dan agresi tersebut dan menggunakannya sebagai motivator.”

Hall juga mendorong orang untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental jika mereka secara teratur menjadi subjek mikroagresi. “Mencari bantuan untuk kesehatan mental itu penting,” katanya.

Dan, tentu saja, tidak apa-apa untuk mengeluarkan mikroagresi saat Anda menjadi korban. “Mulailah dengan bagaimana agresi mikro memengaruhi perasaan Anda, dan mungkin membuat orang lain merasakannya,” kata Bonomi. “Tawarkan kesempatan untuk keadilan restoratif, melalui refleksi, pengambilan perspektif, dan peluang untuk perbaikan.” Penting untuk tidak mempermalukan seseorang di sini, tetapi mencoba mengubahnya menjadi pelajaran mengajar, katanya. "Mempermalukan tidak efektif dalam membantu individu mengubah mikroagresi yang mungkin mereka sampaikan secara tidak sadar," kata Bonomi.

Perlu dikatakan bahwa mereka yang melakukan mikroagresi ini adalah (sebagian besar bermaksud baik) orang kulit putih, dan karena tentang itu, yang terpenting (dan terkadang paling sulit) bagi orang kulit putih untuk memahami dan mengoreksi mikroagresi ini.

'Merupakan tugas yang monumental untuk membuat orang kulit putih menyadari bahwa mereka menyampaikan mikroagresi, karena itu menakutkan bagi mereka , 'Sue sebelumnya mengatakan kepada APA. 'Ini menyerang citra diri mereka sebagai manusia yang baik, bermoral, dan sopan untuk menyadari bahwa mungkin pada tingkat bawah sadar mereka memiliki pikiran, sikap, dan perasaan yang bias yang merugikan orang kulit berwarna.'

Tapi, Hal terpenting yang harus diakui orang adalah bahwa melakukan mikroagresi dapat terjadi pada siapa saja dan semua orang, bahkan ketika orang tidak menyadari bahwa mereka melakukannya, kata Hall. “Berhati-hatilah bahwa kita semua memiliki bias bawah sadar dan berpotensi untuk secara tidak sengaja terlibat dalam mikroagresi,” kata Bonomi. Memahami bahwa Anda memiliki bias bawah sadar yang dapat berkontribusi pada gagasan Anda tentang apa yang normal dan tidak juga penting, katanya.

Anda juga dapat berkomitmen untuk mempraktikkan ekuitas setiap hari untuk mencoba mengurangi dampak bias yang tidak disadari dan mengurangi kemungkinan Anda melakukan mikroagresi, kata Bonomi. Hal itu dapat mencakup memperluas jaringan sosial dan lingkaran kepercayaan Anda, mencoba memikirkan bagaimana rasanya berada di posisi orang lain, dan menemukan stereotip serta menggantinya dengan stereotip yang berlawanan di benak Anda.

Membaca juga penting, kata Hall. Mengenai masalah ras, dia merekomendasikan untuk membaca buku-buku seperti White Fragility: Why It's So Hard for White People to Talk About Racism dan bukunya sendiri, The Color Complex: The Politics of Skin Color in a New Millennium untuk mencoba memahami di mana ini. mikroagresi rasial berasal, dan bagaimana menghentikannya.

Semua ini, tentu saja, bisa sulit bagi sebagian orang untuk dicerna, tetapi Sue mengatakan bahwa penting untuk memahami bahwa Anda adalah produk dari lingkungan Anda . “Tidak ada dari kita yang kebal dari mewarisi bias rasial nenek moyang kita,” katanya. Dan karena itu, Anda mungkin akan membuat kesalahan pada suatu saat. "Ketahuilah bahwa Anda kemungkinan besar akan melakukan kesalahan," katanya. “Tetapi penting bahwa, ketika Anda melakukan mikroagresi itu, Anda tidak tersinggung tetapi bertanya,‘ Apa yang baru saja saya lakukan atau katakan yang membuat Anda kesal? Saya ingin belajar. 'Terbuka untuk menjelajah dan belajar.' Dan secara keseluruhan, itulah hal terbaik bagi mereka yang telah memperoleh manfaat dari hak istimewa untuk melakukannya saat ini: mendengarkan, belajar, dan mengoreksi bila perlu.