Bagaimana Rasanya Insomnia: Anda Selalu Lelah, tetapi Tidak Mengantuk

Penderita insomnia kronis sering kali stres dan kelelahan, tetapi tidak dapat tidur. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Sebelum Anda mengalaminya sendiri, mungkin tampak kontradiktif bahwa seseorang dapat benar-benar kelelahan namun tidak dapat tidur, tetapi justru itulah yang membedakan insomnia dengan gangguan tidur lainnya.

Kondisi seperti sleep apnea dan narkolepsi, atau hanya kurang tidur biasa, menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan; orang akan tertidur saat melakukan aktivitas normal di siang hari seperti mengemudi atau duduk di meja.

Namun dengan insomnia kronis, orang tidak bisa tidur — setidaknya tidak cukup lama dan cukup dalam untuk menjaga tubuh dan pikirannya tetap berfungsi pada 100%.

Jo Dickison, 38, telah berjuang melawan insomnia sejak konflik keluarga yang membuat stres pada tahun 2003. Saat ini ia beralih antara obat resep, dan telah mencoba terapi perilaku kognitif, psikoterapi, kebersihan tidur yang lebih baik, dan berhenti mengonsumsi kafein selama bertahun-tahun, tetapi terkadang dia masih menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk tidur kurang dari empat jam semalam. Namun dia tidak pernah merasa mengantuk di siang hari, hanya kelelahan.

Lebih lanjut tentang gejala gangguan tidur

'Orang-orang tidak mengerti,' katanya. 'Saya tidak bisa tidur siang; Aku harap aku bisa. Saya lelah dan terlalu lelah untuk melakukan hal-hal seperti pergi makan malam dengan teman-teman. Bukan karena saya takut saya akan tertidur, tetapi karena saya tidak bisa bersosialisasi dan mengeluarkan upaya ekstra. '

Hubungan pribadi sering kali terpukul ketika seseorang mengalami kurang tidur kronis . Rebecca Wiseman, 26, menderita insomnia saat mengandung anak kembar keduanya. Bahkan sejak bayinya mulai tidur nyenyak, ibu yang tinggal di rumah masih terbaring hampir setiap malam.

'Saya lelah dan sakit kepala sepanjang waktu, yang menurut dokter saya disebabkan oleh kurangnya tidur, 'kata Wiseman, yang tinggal di Sumter, SC.' Saya tidak memiliki energi seperti dulu, bermain dengan gadis-gadis saya yang lebih tua, dan itu menyebabkan stres antara saya dan suami. Kami tampaknya lebih sering berdebat tentang masalah yang sangat bodoh, tentang hal-hal seperti menyapu atau mencuci. '

Karena kurang tidur sangat merugikan, baik secara fisik maupun emosional, hal itu dapat meningkatkan risiko depresi, alkoholisme, dan masalah kesehatan lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kebersihan tidur, pengobatan, atau terapi, jika Anda tidak tidur sebaik yang seharusnya.