Apa Yang Sebenarnya Dilakukan Sepatu Hak Tinggi untuk Tubuh Anda

Serahkan pada Prancis: Sebuah kontroversi muncul di Festival Film Cannes tahun ini minggu lalu ketika wanita dilaporkan ditolak dari pemutaran film Cate Blanchett, Carol karena berpakaian tidak pantas. Kejahatan busana? Mengenakan sepatu flat "sacrà © bleu" alih-alih sepatu hak tinggi.

Beberapa tamu, beberapa lebih tua dengan kondisi medis, tidak diberi akses ke pemutaran perdana dunia yang diantisipasi karena mengenakan sepatu flat berlian imitasi, tulis laporan Screendaily.com .

Hadirin lainnya tidak terkesan. Aktris Emily Blunt, yang ditanyai tentang kode berpakaian gila pada konferensi pers keesokan harinya untuk filmnya Cicario, menyebutnya sangat mengecewakan, menambahkan, saya pikir semua orang harus memakai sepatu flat, jujur ​​saja. Kita tidak boleh lagi memakai sepatu hak tinggi ¦Saya lebih suka memakai sepatu kets Converse.

Amin untuk itu, Emily. Anda mungkin tahu bahwa sepatu hak 'pembunuh' Anda bisa menjadi kasar di kaki Anda hanya dengan memakainya. Tapi inilah yang sebenarnya mereka lakukan pada seluruh tubuh Anda, ditambah cara mengurangi efeknya.

Bergabunglah dengan klub. Sepatu hak tinggi tidak main-main bisa menjadi neraka. Lihat angkanya: Wanita memiliki masalah kaki sekitar empat kali lebih banyak daripada pria, menurut College of Podiatry ”sesuatu yang berkontribusi pada ahli penyakit kaki dalam penggunaan sepatu hak tinggi. Terlebih lagi, survei tahun 2014 oleh The American Podiatric Medical Association (APMA) menemukan bahwa hampir setengah dari semua wanita (49 persen) memakai sepatu hak tinggi, meskipun mayoritas pemakai tumit (71 persen) mengatakan bahwa sepatu tersebut melukai kaki mereka.

Menjejalkan kaki Anda ke dalam sepatu berujung runcing dapat menyebabkan daftar masalah kaki yang cucian: kapalan, hammertoes, bunion, plantar fasciitis dan neuroma (kesemutan, rasa terbakar atau mati rasa di kaki). Cantik, ya? Dan masalahnya bisa menjalar ke kaki Anda. Sebuah studi tahun 2012 di The Journal of Experimental Biology menemukan bahwa seiring waktu, tumit dapat mengencangkan dan memendekkan tendon Achilles Anda, yang menyebabkan kejang otot dan nyeri.

Terlebih lagi, sepatu hak tinggi dapat merusak kesejajaran tubuh Anda. . Kaki Anda adalah fondasi untuk seluruh tubuh Anda, dan ketika Anda berjalan dengan sepatu hak tinggi, Anda mengubah pusat keseimbangan Anda, kata Emily Splichal, DPM, ahli penyakit kaki, spesialis gerakan manusia, dan penulis Everyday Is Your Runway: A Shoe Lover's Guide to Kaki Sehat & amp; Kaki ($ 16, amazon.com). Saat Anda mengenakan sepatu hak tinggi, kata Dr. Splichal, kaki Anda meluncur ke depan ke dalam sepatu. 'Peningkatan berat pada bola kaki Anda menyebabkan panggul Anda miring ke depan,' jelasnya. Untuk mengimbanginya, Anda bersandar ke belakang, meningkatkan lengkungan di punggung bawah, yang memberi beban pada tulang belakang lumbar, pinggul, dan lutut Anda. Semakin tinggi sepatu haknya, semakin besar ketegangannya.

Tentu saja, bagi banyak wanita (misalnya, mereka yang berada di bawah kekuasaan polisi mode Festival Film Cannes), sulit untuk menghindari sepatu hak sama sekali. Dan kemudian ada orang yang tidak keberatan menderita demi mode. Jadi, inilah cara menjaga sepatu sambil meminimalkan kerusakan.

Ya, tumit dapat memengaruhi kaki, pinggul, dan punggung Anda ”tetapi Anda dapat mencegah rasa sakit dengan beberapa gerakan sederhana: