Apa Singkatan dari SPF? Kami Tanya Dermatologis

Mereka yang memiliki target penyamakan di musim panas mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan tabir surya sebelumnya untuk mendapatkan lapisan dasarnya, tetapi menghilangkan SPF mungkin bukan ide yang bagus. Berjemur tanpa pelindung dapat menyebabkan rasa terbakar dan kemerahan, dan sengatan matahari juga cukup agresif untuk menyebabkan lepuh dan jaringan parut yang menyakitkan, kata Rachel Nazarian, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York dan rekan dari American Academy of Dermatology. Lebih buruk lagi, paparan berulang dapat membuat Anda berisiko mengalami mutasi sel, yang dapat menyebabkan kanker kulit, termasuk melanoma dan sel basal dan karsinoma sel skuamosa, tambahnya. Astaga.

Tidak memakai tabir surya juga sangat merugikan kulit dan rutinitas anti-penuaan Anda. Paparan sinar matahari jangka panjang tanpa perlindungan SPF dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin — protein di kulit yang bertanggung jawab atas penampilan kulit muda yang sehat, penuh, dan segar. Kulit yang rusak akibat sinar matahari dapat memicu kerutan, kendur, bintik matahari, bintik-bintik, pigmentasi gelap (seperti melasma), pori-pori membesar, dan pembuluh darah rusak, katanya.

Jadi, tingkat perlindungan sinar matahari apa yang Anda butuhkan? Berikut semua hal yang perlu Anda ketahui tentang SPF.

SPF secara harfiah berarti faktor perlindungan matahari, yang mengukur kemampuan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UVB (yang menyebabkan kulit terbakar), Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Mount Sinai Hospital di New York City, kepada Health. Jika Anda melihat spektrum yang luas pada botol tabir surya, itu berarti produk tersebut juga melindungi kulit dari sinar UVA, yang menyebabkan penuaan kulit, kerusakan kulit, dan kanker kulit, tambahnya.

Pemblokir ultraviolet dibagi menjadi dua kategori utama: kimia dan mineral. Penghambat kimiawi menyerap sinar UV — mengubahnya menjadi panas dan mencegahnya menembus kulit — dan penghambat mineral sebenarnya memantulkan cahaya dari kulit, Dr. Zeichner menjelaskan. Tapi mana yang lebih baik dalam melindungi kulit Anda? Keduanya memberikan perlindungan yang sangat baik, jadi ini tergantung pada preferensi pribadi, katanya.

Meskipun banyak yang menggunakan tabir surya dengan penghambat kimiawi — karena tabir surya mineral cenderung terasa lebih berat selama aplikasi dan meninggalkan warna putih, Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York City, lebih memilih tabir surya mineral (juga dikenal sebagai fisik). Tabir surya fisik mengandung bahan mineral — seperti titanium dioksida atau seng oksida — dan menempel di atas kulit untuk membelokkan dan mendistribusikan sinar UVA dan UVB yang merusak dari kulit. Tabir surya ini lebih aman untuk kulit (dan terutama tidak menyebabkan iritasi pada jenis kulit berminyak, rawan jerawat, dan sensitif), serta tidak mengandung bahan kimia berbahaya.

Mengenai berapa lama SPF dalam tabir surya bertahan, itu semua tergantung pada indeks UV hari itu, warna kulit Anda, dan nomor SPF yang Anda gunakan, kata Dr. Jaliman. Semakin tinggi indeks UV, semakin tinggi risiko Anda terkena sinar UV dan kemungkinan kulit terbakar. Karena indeks UV dapat dipengaruhi oleh waktu, cakupan awan, dan ketinggian, penting untuk memeriksanya sebelum keluar, sarannya.

Karena tabir surya tidak melindungi kulit dari 100% sinar UV , itu selalu yang terbaik untuk memilih satu dengan SPF tinggi dan juga mempraktikkan perilaku pelindung matahari saat berada di bawah sinar matahari. Cobalah untuk duduk di tempat teduh selama jam sibuk (antara jam 10 pagi dan jam 2 siang), kenakan topi, kacamata, dan pakaian dengan UPF (faktor perlindungan ultraviolet) saat berada di luar ruangan, dan oleskan kembali tabir surya Anda setiap dua jam, Dr. Zeichner merekomendasikan.

Menurut American Academy of Dermatology dan Skin Cancer Foundation, Anda harus memakai tabir surya dengan SPF minimal 30. Namun, Dr. Zeichner merekomendasikan memilih tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi. Banyak dari kita tidak menggunakan tabir surya sebanyak yang seharusnya, dan mungkin juga tidak mengaplikasikannya kembali, jadi memulai dengan tabir surya dengan SPF sangat tinggi akan memastikan tingkat perlindungan terbaik.

Perhatikan untuk kata kunci pada kemasannya, seperti waterproof, hypoallergenic, paraben-free, dan noncomedogenic (baca: tidak menyumbat pori-pori), dan pilih tabir surya tahan air jika Anda berencana untuk berenang atau banyak berkeringat, ujar dr Jaliman.