Apa Penyebab Sleepwalking?

• Tentang tidur sambil berjalan
• Penyebab
• Cara mengidentifikasi
• Bahaya
• Kapan harus mencari perawatan
• Diagnosis
• Intinya

Apakah Anda pernah tidur di tempat tidur dan bangun di sofa ruang tamu? Atau, mungkin Anda terbangun dengan remah-remah misterius yang ditaburkan di atas piyama Anda tanpa ingat camilan tengah malam?

Jika demikian, Anda mungkin salah satu dari 6,9 persen orang yang pernah mengalami setidaknya satu episode berjalan dalam tidur dalam hidup mereka.

Meskipun prevalensi berjalan dalam tidur secara signifikan lebih tinggi pada anak-anak, sekitar 1,5 persen orang dewasa pernah mengalami episode berjalan dalam tidur setelah masa kanak-kanak mereka.

Berjalan dalam tidur, atau somnambulisme, dapat disebabkan oleh obat-obatan, genetika, atau kondisi kesehatan yang mengganggu tidur Anda.

Inilah yang kami ketahui tentang mengapa beberapa orang berjalan dalam tidur.

Apa itu sleepwalking?

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang terjadi pada bagian terdalam dari tidur nonrapid eye movement (NREM) Anda. Ini paling sering terjadi dalam 1 hingga 2 jam setelah tertidur.

Selama episode berjalan dalam tidur, Anda dapat duduk, berjalan-jalan, dan bahkan melakukan aktivitas biasa - semuanya saat tidur. Matamu terbuka, tapi sebenarnya kamu masih tertidur lelap.

American Psychiatric Association tidak menganggap berjalan dalam tidur sebagai gangguan kecuali jika hal itu terjadi cukup sering sehingga membuat Anda tertekan dan mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi di siang hari.

Apa yang menyebabkan berjalan dalam tidur?

Lebih umum terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, berjalan dalam tidur sering kali diabaikan oleh usia remaja. Tetapi tidak semua orang berhenti berjalan dalam tidur setelah mereka dewasa. Meskipun jarang, beberapa orang mungkin baru mulai berjalan dalam tidur di usia dewasanya.

Peneliti tidur telah mengidentifikasi beberapa kondisi kesehatan, aktivitas, dan zat yang diketahui memicu episode berjalan dalam tidur.

Mungkin juga Anda mewarisi kecenderungan Anda untuk berjalan dalam tidur. Berjalan dalam tidur terkadang menurun dalam keluarga.

Stres

Stres dan kecemasan diketahui mengganggu istirahat malam yang nyenyak. Beberapa ilmuwan tidur juga berpendapat bahwa stres di siang hari dapat menyebabkan somnambulisme.

Satu penelitian terhadap 193 pasien di klinik tidur menemukan bahwa salah satu pemicu utama episode berjalan dalam tidur adalah peristiwa stres yang dialami sepanjang hari.

Jika Anda ingin menurunkan tingkat stres harian Anda agar dapat beristirahat di malam hari, Anda mungkin ingin mencoba teknik pengurangan stres seperti ini:

• berolahraga secara teratur
• latih kesadaran diri
• batasi kafein
• lakukan latihan pernapasan
• coba yoga

kurang tidur

Orang yang kurang tidur lebih rentan untuk berjalan dalam tidur.

Para peneliti yang mempelajari pemindaian otak MRI pada orang-orang dengan riwayat berjalan dalam tidur menemukan bahwa kurang tidur meningkatkan jumlah episode berjalan dalam tidur yang dialami orang.

Migraine

Jika Anda menderita migrain kronis, Anda mungkin lebih rentan untuk berjalan dalam tidur.

Pada tahun 2015, sekelompok ilmuwan tidur mewawancarai 100 pasien yang rutin berjalan dalam tidur, dan menemukan hubungan yang kuat antara berjalan dalam tidur dan sakit kepala seumur hidup, terutama migrain.

Demam

Jalan dalam tidur telah dikaitkan dengan penyakit yang menyebabkan demam, terutama pada anak-anak.

Demam juga dapat menyebabkan teror malam, yaitu gangguan tidur yang menyebabkan Anda mungkin berteriak, meronta-ronta, atau mencoba melarikan diri dari hal-hal menakutkan yang Anda rasakan saat tidur.

Bernapas gangguan

Obstructive sleep apnea adalah gangguan pernapasan yang menyebabkan Anda berhenti bernapas dalam waktu singkat saat Anda tidur. Ini lebih dari sekedar mendengkur.

Antara lain, sleep apnea yang parah dapat menyebabkan kelelahan di siang hari, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.

Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif yang parah, kemungkinan Anda untuk berjalan dalam tidur lebih tinggi daripada penderita apnea tidur ringan.

Ada juga laporan tentang berjalan dalam tidur di antara anak-anak penderita asma. Asma dapat menyebabkan kurang tidur, dan obat montelukast memicu berjalan dalam tidur pada beberapa anak.

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD)

Jika Anda menderita GERD, isi perut Anda dapat naik kembali melalui kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman. Bagi banyak orang, gejala memburuk pada malam hari.

Orang dengan GERD dan gangguan lambung lainnya lebih rentan mengalami berbagai jenis gangguan tidur, termasuk berjalan dalam tidur.

Karena GERD mengganggu tidur, hal ini dapat menyebabkan kelelahan jangka panjang, yang juga membuat Anda lebih rentan terhadap episode berjalan dalam tidur.

Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kondisi saraf yang memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk bergerak. Seiring perkembangan penyakit, hal itu dapat memengaruhi bagian batang otak yang mengontrol gerakan serta bagian otak yang mengontrol tidur.

Biasanya, saat Anda bermimpi selama tidur REM, otak Anda untuk sementara waktu melumpuhkan beberapa otot sehingga Anda tidak dapat mewujudkan mimpi dan melukai diri sendiri atau orang lain dalam prosesnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit Parkinson dapat membuat kelumpuhan tidur itu tidak terjadi sepenuhnya. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan berjalan dalam tidur dan gangguan tidur lainnya.

Restless leg syndrome

Ada beberapa perdebatan di antara peneliti tidur tentang apakah restless leg syndrome (RLS) menyebabkan berjalan dalam tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan RLS cenderung tidak berjalan dalam tidur dibandingkan orang lain. Studi lain menunjukkan hubungan antara berjalan dalam tidur dan obat yang digunakan untuk mengobati sindrom kaki gelisah.

Obat-obatan tertentu

Beberapa obat tidur menyebabkan orang berjalan dalam tidur, termasuk obat pemicu tidur zolpidem, yang juga dijual dengan nama Ambien dan Edluar.

Obat lain yang terkait dengan berjalan dalam tidur meliputi:

• sodium oxybate yang digunakan untuk mengobati narkolepsi
• agonis reseptor benzodiazepine
• antidepresan
• antipsikotik yang digunakan untuk mengobati gangguan kejiwaan
• beta-blocker yang digunakan untuk mengobati penyakit jantung dan kecemasan

Bagaimana Anda mengetahui jika seseorang berjalan dalam tidur?

Orang yang berjalan dalam tidur biasanya tidak merespons saat Anda mencoba menarik perhatiannya. Mereka mungkin memiliki pandangan berkaca-kaca atau jauh di mata mereka.

Menurut para ahli tidur, orang yang berjalan dalam tidur juga dapat melakukan aktivitas lain saat mereka dalam keadaan tidur sambil berjalan, termasuk:

• makan
• berbicara
• menyiapkan makanan
• buang air kecil di tempat yang bukan toilet
• mencoba meninggalkan rumah
• berhubungan seks

Seringkali, orang tidak ingat episode berjalan dalam tidur saat mereka bangun. Jika Anda membangunkan seseorang saat mereka berjalan dalam tidur, mereka mungkin bingung tentang apa yang terjadi.

Apakah berjalan dalam tidur berbahaya?

Meskipun sebagian besar episode berjalan dalam tidur berakhir tanpa cedera, berjalan dalam tidur bisa sangat berbahaya. Beberapa orang mungkin mencoba untuk mengemudi atau melakukan tugas lain tanpa dapat memahami apa yang sebenarnya terjadi di sekitar mereka.

Dalam satu penelitian yang melibatkan 100 pasien dengan riwayat berjalan dalam tidur berulang kali, 57,9 persen telah cedera atau telah melukai orang lain selama episode berjalan dalam tidur.

Cedera adalah akibat dari kecelakaan seperti jatuh dari tangga, atau terbentur benda seperti dinding atau furnitur.

Karena seseorang bisa saja melukai diri sendiri atau orang lain saat mereka berjalan dalam tidur, ada baiknya untuk membangunkan seseorang yang sedang berjalan dalam tidur. Lakukan saja dengan lembut, karena orang yang berjalan dalam tidur mungkin akan terkejut karena dibangunkan.

Kapan penting untuk menemui dokter tentang berjalan dalam tidur?

Sebagian besar anak tumbuh dari mode berjalan dalam tidur saat mereka mencapai usia remaja, tanpa memerlukan perawatan.

Namun, jika berjalan dalam tidur Anda belum dimulai hingga Anda dewasa, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi mendasar yang dapat menyebabkan Anda berjalan dalam tidur.

Jika Anda sering berjalan dalam tidur, atau jika berjalan dalam tidur menyebabkan masalah pada fungsi sehari-hari atau hubungan Anda, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana diagnosis dan pengobatannya ?

Diagnosis cara berjalan dalam tidur yang paling umum adalah saat orang lain melihatnya secara langsung. Karena kebanyakan berjalan dalam tidur terjadi selama masa kanak-kanak, orang tua adalah orang yang paling sering melaporkan berjalan dalam tidur kepada penyedia layanan kesehatan.

Jika dokter mengkhawatirkan cara Anda berjalan dalam tidur, studi tidur dapat mengungkap lebih banyak tentang kondisi Anda.

Selama studi tidur, tim perawatan kesehatan Anda akan memeriksa kadar oksigen darah, gelombang otak, pernapasan, dan gerakan Anda saat Anda tidur.

Jika kebiasaan berjalan dalam tidur Anda tidak parah, Anda mungkin dapat mencegahnya dengan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dan memperbaiki kebiasaan tidur Anda.

Jika metode tersebut tidak berhasil dengan baik, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu.

Klonazepam (Klonopin) dan diazepam (Valium) telah terbukti mengurangi berjalan dalam tidur. Antidepresan dan benzodiazepin dapat membantu Anda mengatasi tingkat stres sehingga Anda dapat beristirahat.

Untuk sebagian besar anak, pengobatan biasanya tidak diperlukan karena berjalan dalam tidur sering kali hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia anak.

Intinya

Berjalan dalam tidur adalah gangguan tidur saat Anda berjalan, berbicara, atau melakukan aktivitas lain saat Anda sedang dalam kondisi tidur nyenyak. Itu terjadi di bagian terdalam dari siklus tidur Anda, biasanya dalam satu atau dua jam setelah tidur.

Lebih umum terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, berjalan dalam tidur sering kali tidak lagi diterapkan pada usia remaja. Namun tidak semua orang berhenti berjalan dalam tidur setelah mereka dewasa.

Berjalan dalam tidur sering kali terjadi dalam keluarga. Bisa juga disebabkan oleh stres, kurang tidur, obat-obatan tertentu, gangguan pernapasan, kondisi neurologis, stres, demam, dan migrain.

Jika Anda sering berjalan dalam tidur, atau jika pengembaraan di malam hari menyebabkan masalah - baik di malam hari atau di siang hari - sebaiknya hubungi dokter Anda.