Apa Pengaruh Stres pada Wajah Anda?

Efek
Pencegahan stres
Kesimpulan

Semua orang merasa stres dari waktu ke waktu, tetapi ketika menjadi kronis, itu dapat berdampak serius pada kesehatan Anda. Stres dapat meningkatkan risiko Anda mengalami depresi, berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda, dan meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Stres juga dapat meninggalkan bekas di wajah Anda. Kulit kering, keriput, dan jerawat hanyalah beberapa cara yang dapat memanifestasikan dirinya. Teruskan membaca untuk mengetahui apa efek stres lainnya pada wajah Anda.

Cara stres terlihat di wajah

Stres kronis dapat terlihat di wajah Anda dalam dua cara. Pertama, hormon yang dilepaskan tubuh saat Anda merasa stres dapat menyebabkan perubahan fisiologis yang berdampak negatif pada kulit Anda. Kedua, merasa stres juga dapat menyebabkan kebiasaan buruk seperti menggertakkan gigi atau menggigit bibir.

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara spesifik stres dapat muncul di wajah Anda.

Jerawat

Saat Anda merasa stres, tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Kortisol menyebabkan bagian otak Anda yang dikenal sebagai hipotalamus menghasilkan hormon yang disebut hormon pelepas kortikotropin (CRH). CRH dianggap merangsang pelepasan minyak dari kelenjar sebaceous di sekitar folikel rambut Anda. Produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar ini dapat menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Meskipun diyakini secara luas bahwa stres menyebabkan jerawat, hanya ada sedikit penelitian yang meneliti hubungan tersebut.

Sebuah studi tahun 2017 mengamati efek stres pada jerawat pada mahasiswi kedokteran yang berusia antara 22 hingga 24 tahun. Para peneliti menemukan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi berkorelasi positif dengan keparahan jerawat.

Sebuah studi epidemiologi Korea Selatan tahun 2011 meneliti faktor potensi penyebab jerawat pada 1.236 orang. Mereka menemukan bahwa stres, kurang tidur, konsumsi alkohol, dan menstruasi berpotensi memperburuk jerawat.

Kantung di bawah mata

Kantong di bawah mata ditandai dengan pembengkakan atau bengkak di bawah kelopak mata. Mereka menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia karena otot pendukung di sekitar mata Anda melemah. Kulit kendur yang disebabkan oleh hilangnya elastisitas juga dapat menyebabkan kantung mata.

Penelitian telah menemukan bahwa stres yang disebabkan oleh kurang tidur meningkatkan tanda-tanda penuaan, seperti garis halus, elastisitas berkurang, dan pigmentasi yang tidak merata. Hilangnya elastisitas kulit juga dapat berkontribusi pada pembentukan kantong di bawah mata Anda.

Kulit kering

Stratum corneum adalah lapisan terluar kulit Anda. Ini mengandung protein dan lipid yang memainkan peran penting dalam menjaga sel kulit Anda tetap terhidrasi. Ini juga bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit di bawahnya. Jika stratum korneum Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kulit Anda bisa menjadi kering dan gatal.

Ulasan tersebut juga menyebutkan bahwa beberapa penelitian pada manusia telah menemukan bahwa stres saat wawancara dan stres akibat "gangguan perkawinan" juga dapat memperlambat kemampuan pelindung kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Ruam

Stres berpotensi melemahkan sistem kekebalan Anda. Sistem kekebalan yang melemah dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dan kulit yang dikenal sebagai disbiosis. Ketidakseimbangan ini terjadi pada kulit Anda yang dapat menyebabkan kemerahan atau ruam.

Stres diketahui memicu atau memperburuk beberapa kondisi yang dapat menyebabkan ruam atau kulit meradang, seperti psoriasis, eksim, dan dermatitis kontak.

Keriput

Stres menyebabkan perubahan pada protein di kulit Anda dan mengurangi elastisitasnya. Hilangnya elastisitas ini dapat berkontribusi pada pembentukan kerutan.

Stres juga dapat menyebabkan pengerutan alis berulang kali yang mungkin juga berkontribusi pada pembentukan kerutan.

Rambut beruban dan rambut rontok

Kebijaksanaan umum mengatakan stres dapat membuat rambut Anda beruban. Namun, baru belakangan ini para ilmuwan mengetahui alasannya. Sel yang disebut melanosit menghasilkan pigmen yang disebut melanin yang memberi warna pada rambut Anda.

Stres kronis juga dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda dan menyebabkan kondisi yang disebut telogen effluvium. Telogen effluvium menyebabkan banyak rambut rontok lebih dari biasanya.

Cara lain stres memengaruhi wajah Anda

Cara lain stres memengaruhi wajah Anda meliputi:

Kerusakan gigi. Banyak orang mengadopsi kebiasaan mengatupkan gigi saat merasa stres atau cemas. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi Anda.
Disfungsi sendi temporomandibular (TMD). TMD adalah sekelompok masalah kesehatan yang memengaruhi sendi tempat rahang Anda terhubung ke tengkorak Anda. Hal ini dapat disebabkan oleh gigi Anda yang mengatup berulang kali.
Membilas wajah. Stres dapat menyebabkan Anda mengubah kebiasaan bernapas. Kebiasaan bernapas ini bisa membuat wajah Anda merona sementara.
Bibir sakit. Banyak orang mengunyah bibir atau bagian dalam mulut saat merasa stres.

Cara mengatasi stres

Beberapa penyebab stres seperti kematian mendadak dalam keluarga atau kehilangan pekerjaan yang tidak terduga tidak dapat dihindari. Namun, menemukan cara untuk mengatasi stres dan meminimalkan stres yang dapat dihindari dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih baik.

Beberapa cara untuk mengatasi stres antara lain:

Jadwalkan waktu untuk aktivitas santai. Menjadwalkan waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa rileks dapat membantu Anda mengurangi stres jika merasa kewalahan dengan jadwal sibuk Anda.
Pertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik. Terus mengonsumsi makanan yang sehat serta banyak tidur akan membantu tubuh Anda mengelola stres dengan lebih baik.
Tetap aktif. Olahraga dapat membantu Anda menurunkan kadar hormon stres dan memberi Anda waktu untuk mengalihkan pikiran dari penyebab stres.
Bicaralah dengan orang lain. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau ahli kesehatan mental membantu banyak orang mengatasi stres.
Hindari narkoba dan alkohol. Penggunaan obat-obatan dan alkohol secara terus menerus dapat menyebabkan masalah tambahan pada stres Anda.

Takeaway

Stres adalah bagian hidup yang tidak bisa dihindari. Namun, ketika stres menjadi kronis, hal itu dapat meninggalkan kesan abadi di wajah Anda. Jerawat, uban, dan kulit kering hanyalah beberapa di antara penyebab stres.

Meminimalkan penyebab stres dalam hidup Anda yang dapat dihindari dan mempelajari teknik mengelola stres dapat membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan dini ini.