Apakah Probiotik Itu? 5 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mereka

Ahli gizi ahli diet terdaftar baru-baru ini memberi tahu saya, "Probiotik sedang panas sekarang." Dia tidak salah: Jumlah orang dewasa di AS yang mengonsumsi probiotik atau prebiotik — keduanya dikatakan membuat usus Anda lebih sehat — dikalikan empat antara 2007 dan 2012, menurut data pemerintah. Anak-anak juga menggunakannya. Sebuah laporan dari National Institutes of Health mengatakan, “Probiotik atau prebiotik termasuk di antara tiga produk alami teratas yang digunakan oleh anak-anak pada tahun 2012.”

Jadi, pil apa ini yang dikonsumsi oleh banyak orang? Pil probiotik adalah suplemen yang mengandung organisme hidup. Biasanya, pil ini mengandung strain bakteri tertentu yang berkontribusi pada bakteri yang hidup di usus Anda.

Untuk memahami cara kerja probiotik, Anda mungkin memerlukan penyegar pada usus Anda. "Lapisan usus Anda, seperti setiap permukaan tubuh Anda, ditutupi oleh makhluk mikroskopis, kebanyakan bakteri," jelas Mayo Clinic. Organisme ini menciptakan ekosistem mikro yang disebut mikrobioma. Dan meskipun kami tidak benar-benar menyadarinya, itu memainkan peran yang sangat besar dalam kesehatan Anda dan bahkan dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku Anda. ”

Oleh karena itu, mikrobioma Anda sangat penting; kesehatan Anda secara keseluruhan tergantung pada kesehatan mikrobioma Anda. Mengingat hal ini, tidak mengherankan bahwa ada permintaan besar akan pil yang konon dapat membuat mikrobioma Anda lebih sehat, yang diklaim oleh probiotik. Tetapi kenyataannya adalah bahwa probiotik bermanfaat bagi sejumlah kecil orang, menurut sains. Di bawah ini, Anda akan menemukan lima fakta tentang probiotik yang perlu Anda pahami sebelum mulai meminumnya.

Bukan kebetulan bahwa probiotik begitu populer saat ini, Rabia De Latour, MD, seorang ahli gastroenterologi dan asisten profesor kedokteran di NYU Langone Health, memberi tahu Kesehatan. Kekhawatiran saat ini tentang resistensi antibiotik sebagian bertanggung jawab atas obsesi terhadap probiotik. Inilah alasannya: Hingga saat ini, dokter telah meresepkan antibiotik secara agresif. Di masa lalu, mereka dianggap sebagai obat ajaib. Dari sudut pandang efisiensi, mereka adalah obat ajaib. Tapi mereka tidak datang tanpa masalah.

Semakin banyak kita minum antibiotik, kita semakin kebal terhadapnya. Ini berarti bahwa jika kita terus menggunakan antibiotik untuk apa pun dan segala sesuatu meskipun tidak diperlukan, antibiotik akan berhenti bekerja untuk menyembuhkan kita lebih cepat daripada nanti. Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa "resistensi antibiotik adalah salah satu ancaman terbesar bagi kesehatan global, ketahanan pangan, dan pembangunan saat ini."

Ada masalah lain dengan antibiotik: Antibiotik mengacaukan mikrobioma. Sebuah laporan tahun 2016 menyimpulkannya sebagai berikut: "Selain pengembangan resistensi, penggunaan antibiotik sangat mengganggu ekologi mikrobioma manusia." Ketika antibiotik mengganggu usus Anda, beberapa proses penting tubuh Anda menjadi kacau, termasuk kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin.

Namun ini masih merupakan penemuan yang relatif baru: Selama bertahun-tahun, dokter tidak memahami bahwa antibiotik merampas usus Anda dari mikrobioma yang sehat. “Itu adalah bagian yang sangat besar karena 100 tahun yang lalu kami tidak tahu bahwa serangga yang sebenarnya di usus besar Anda berperan dalam kesehatan Anda, 'kata Dr. De Latour. 'Kami telah mendorong pembersih tangan, antibiotik — dan sekarang tahu bahwa itu menghapus sesuatu yang baik untuk Anda. ”

Ini sebagian menjelaskan mengapa dokter dan pasien sangat membutuhkan probiotik, yang mengklaim dapat mengembalikan mikrobioma Anda seperti sebelum antibiotik mengambil alih. Setelah para ilmuwan mengetahui bahwa antibiotik tidak bebas masalah, dokter memahami kebutuhan akan pil yang dapat memulihkan mikrobioma, dan ledakan probiotik lahir.

Menurut laporan 2018 di Clinical Gastroenterology and Hepatology , kecuali jika perusahaan mengklaim bahwa probiotik mereka dapat, misalnya, menyembuhkan penyakit tertentu, pil mereka dievaluasi sebagai makanan di Amerika Serikat. "Regulasi difokuskan pada keabsahan klaim apa pun, bukan pada kemanjuran, keamanan, dan kualitas," kata laporan itu. Ini berarti probiotik belum tentu dievaluasi dalam hal apa yang dapat mereka lakukan untuk memulihkan mikrobioma Anda — itulah sebabnya orang-orang meminumnya di tempat pertama.

Dr. Penelitian De Latour telah membuktikan bahwa sebagian besar probiotik yang dapat Anda beli di toko obat lokal umumnya tidak berguna, menjelaskan bahwa kami kebal terhadap sebagian besar probiotik. Jika Anda kebal terhadap pil yang Anda telan, itu tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi tubuh Anda. “Sebagian besar hal yang tersedia secara umum — banyak orang menolaknya. Itu hanya membuang-buang uang, "katanya.

Fakta lain tentang probiotik yang harus Anda ingat: Beberapa sifat probiotik adalah strain tertentu. Ini berarti bahwa efek satu probiotik bisa berbeda dari efek probiotik lainnya. Misalnya Saccharomyces boulardii adalah ragi yang dipasarkan dapat mengobati diare, sedangkan spesies yang termasuk dalam genus Bifidobacterium dikatakan dapat mengobati sembelit. Keduanya dianggap memiliki sifat probiotik.

Probiotik mungkin tidak berguna bagi kebanyakan dari kita, tetapi belum tentu tidak aman. De Latour mengatakan beberapa orang mungkin mengalami kembung, gas, atau perubahan kebiasaan buang air besar. “Tidak terlalu umum, tapi itu bisa terjadi,” katanya. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa bukti yang lemah telah berkorelasi sakit kepala dengan mengonsumsi probiotik.

Sedikit dan sedikit kelemahan probiotik adalah alasan lain orang Amerika sangat ingin meminumnya. “Ini adalah pil-pil yang memiliki sedikit efek samping dan sedikit kerugian. Banyak orang melihat itu sebagai peluang untuk mendapatkan sedikit uang, ”Dr. De Latour menjelaskan, menambahkan bahwa permintaan probiotik mendorong industri multi-miliar dolar. “Pada 2013, pasar probiotik di seluruh dunia bernilai $ 36 miliar. Selain penggunaannya dalam pengelolaan berbagai kondisi kesehatan, probiotik dipromosikan secara agresif kepada konsumen sebagai cara untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan, yang didorong oleh liputan media, ”kata laporan dalam Clinical Gastroenterology and Hepatology.

Untuk sebagian kecil orang, probiotik bisa berbahaya. Jangan khawatir: Kita berbicara tentang satu dari jutaan. Secara khusus, kita berbicara tentang orang yang mengalami gangguan sistem kekebalan. Ini adalah individu yang hidup dengan sistem kekebalan yang lemah yang cenderung tidak melawan beberapa penyakit. Orang dengan HIV / AIDS atau penyakit bawaan tertentu memiliki sistem kekebalan yang lemah. Selain itu, pasien transplantasi dan kanker yang mengonsumsi beberapa jenis obat penekan kekebalan memiliki sistem kekebalan yang lemah.

Bagi orang-orang ini, probiotik bisa berbahaya, Dr. De Latour menjelaskan. Dia mengatakan bahwa risiko bahaya kecil tetapi cukup untuk menjamin kehati-hatian. Penelitian pendahuluan yang dipresentasikan pada pertemuan American Association for Cancer Research tahun ini juga mendukung gagasan bahwa probiotik mungkin berbahaya jika Anda sedang dirawat karena kanker. "Berdasarkan hasil awal kami, pasien kanker dan dokter harus berhati-hati dalam mempertimbangkan penggunaan suplemen probiotik yang dijual bebas, terutama sebelum memulai pengobatan imunoterapi," kata penulis senior penelitian baru ini Jennifer Wargo, MD, dalam sebuah pernyataan. Oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang risiko yang terkait dengan probiotik jika Anda memiliki alasan kuat untuk meyakini bahwa sistem kekebalan Anda tidak sekuat yang seharusnya.

Probiotik mungkin saja tidak semaksimal mungkin. menjadi, tetapi mereka dapat membantu orang dengan kondisi yang disebut penyakit radang usus (IBD). IBD dapat menyebabkan diare, sakit perut, kram, demam, darah di tinja Anda, kelelahan, nafsu makan terbatas, dan penurunan berat badan yang tidak diinginkan.

Namun, meskipun Anda menderita IBD, Anda tidak boleh sembarangan meminumnya. probiotik tua yang Anda temui di toko obat. De Latour berkata bahwa ahli gastroenterologi meresepkan probiotik yang disebut VSL # 3 untuk pasien yang menderita IBD. Dia menambahkan bahwa ini adalah "satu-satunya alasan untuk meresepkan probiotik".