Kisah Sukses Penurunan Berat Badan: Bisik Berat Bayi

John TriceNatalie Jill
43, 5'2 '
San Diego
Sebelum: 175 lb.
Ukuran baju: 10/12
Setelah: 113 lb.

Ukuran baju: 2
Berat badan yang hilang: 62 pon
Ukuran yang hilang: 4

Di usia 20-an dan awal 30-an, saya terobsesi dengan apa yang harus dan tidak boleh saya makan. Tetapi ketika saya hamil pada tahun 2007, saya akhirnya punya alasan untuk makan apa pun yang saya inginkan, dan berat saya bertambah hingga 50 pound. Jauh di lubuk hati saya tahu bahwa saya kelebihan berat badan, tetapi baru setelah saya melihat sekilas diri saya di jendela cermin saat berjalan-jalan dengan bayi saya, saya melihat semua berat ekstra. Sebelum saya hamil, saya adalah seorang motivator di pekerjaan perusahaan saya, mendorong orang untuk melakukan yang terbaik; Saya perlu menerapkan sikap yang sama untuk kembali bugar.

Menjadi tenaga kebugaran
Tujuan pertama saya adalah bergerak setiap hari, bahkan hanya dengan berjalan-jalan di luar. Dan saya memutuskan untuk menaikkan kembali sertifikasi nutrisi dan pelatih kebugaran saya, yang pertama kali saya dapatkan bertahun-tahun yang lalu. Saat saya belajar, saya akan menguji setiap gerakan berat badan dan bahkan membuat beberapa gerakan saya sendiri. Setiap minggu, saya bisa melihat diri saya tumbuh lebih kuat; Otot saya muncul di mana-mana.

Awal karier baru
Selanjutnya, saya berhenti mengonsumsi makanan olahan. Memposting foto makanan saya di Facebook membantu saya menurunkan berat badan 50 pound, ditambah 12 pound tambahan, dalam waktu kurang dari dua tahun. Teman-teman saya dan teman-teman mereka berbagi makanan dan latihan saya; Saya tiba-tiba memiliki banyak pengikut di media sosial! Jadi saya membuat e-book berjudul 7 Day Jump Start, yang menjadi sangat populer sehingga saya mendirikan Natalie Jill Fitness pada tahun 2012. Saya tidak menyembunyikan backstory saya — penambahan berat badan hanyalah kenyataan bagi wanita hamil —Tapi saya membiarkan wanita tahu: Anda tidak terjebak dengan pound itu seumur hidup.

Tip Knock-It-Off Natalie
Bagaimana Natalie menurunkan 62 pound? Dengan strategi cerdas ini. Temukan lebih banyak taktik untuk cerita / cerita penurunan berat badan.

Berikan kesenangan
Saat saya mencari motivasi olahraga, saya mengeluarkan pakaian olahraga neon favorit saya untuk menambah energi. Plus, kuning dan merah muda membuat saya merasa bersemangat!

Langsung ke lantai
Tujuan saya: gerakan berbasis papan. Mereka bagus untuk membentuk perut dan tubuh bagian atas Anda. Pastikan Anda melibatkan inti Anda, menjaga otot glutes Anda tetap kencang dan menyelipkan panggul ke bawah untuk melindungi punggung bawah Anda.

Pikirkan: Lemak sehat
Saya makan banyak makanan yang mengandung protein lemak baik. Favorit saya adalah udang dengan banyak sayuran, semuanya dimasak dengan minyak kelapa.

Temukan inspirasi Anda
420.000 pengikut saya di Instagram membuat saya terus maju! Ikuti saya di @nataliejillfit.