Kisah Sukses Penurunan Berat Badan: 'Saya Belajar Bahwa Makanan Bukanlah Cinta'

Saya besar di Meksiko, dan makanan adalah bagian besar dari budaya keluarga saya. Begitulah cara kita mengatakan aku mencintaimu, dan tidak dapat diterima secara sosial untuk menolak makan, atau bahkan beberapa detik. Pada saat saya menyelesaikan perguruan tinggi, berat saya 180 pon, dan jumlahnya terus meningkat, terutama setelah tiga kehamilan.

Rincian bridal shower
Saya tahu saya mengalami kelebihan berat badan, tetapi saya tidak menyadarinya Berapa banyak sampai saya meminjam pakaian teman untuk bridal shower pada Januari 2011. Saya selalu menganggapnya lebih besar dari saya, namun ukuran 20 sangat pas. Saya sangat kesal sehingga, ketika teman-teman saya pergi berdansa, saya menyelinap kembali ke hotel dan bersembunyi di tempat tidur. Saat itulah saya memutuskan untuk meninggalkan kebiasaan makan saya yang buruk.

Energi, ditemukan!
Saya memulai dari hal-hal kecil, mengurangi permen dan soda, dan berhenti makan setelah jam 6 sore. Berat saya turun 34 pon dalam dua tahun, tetapi hanya ketika saya bergabung dengan Weight Watchers pada Januari 2013 saya akhirnya belajar tentang struktur dan ukuran porsi yang tepat. Saya mulai merencanakan makanan saya dan berhenti menggunakan akhir pekan untuk berbelanja secara royal. Makan dengan benar membuat energi saya melonjak, yang saya salurkan ke dalam olahraga, mengikuti setiap kelas gym di YMCA semampu saya. Saya mencapai target berat 135 November itu dan memulai latihan kekuatan untuk memeriahkan. Sekarang keluarga saya melihat kesuksesan saya, dan mereka tahu bahwa jika saya menolak makanan, itu bukan karena saya kurang mencintai mereka; hanya saja kecintaan saya pada mereka tidak bergantung pada makanan.

Senjata untuk Sukses Menurunkan Berat Badan
Blanca berhasil menurunkan berat badan hingga 78 pound dengan bantuan trik cerdas ini. Cobalah sendiri, dan temukan lebih banyak ide tentang cerita / penurunan berat badan kami.

Memanggang
Saya suka taco udang panggang dengan tortilla jagung. Penuh rasa, rendah kalori, dan mudah dibuat.

Tingkatkan playlist Anda
Lagu olahraga saya sangat eklektik — musik Latin, pop, dan kontemporer! Saat ini saya menyukai 'Soul on Fire,' pada Hari Ketiga, karena ketika saya mencapai pemanjat tangga.

Coba rencana pelatihan
Setelah melakukan LiveFit kekuatan 12 minggu gratis (!) Jamie Eason- program pelatihan di bodybuilding.com, saya memakai bikini untuk pertama kalinya sejak saya berusia 5 tahun!

Miliki cadangan
Saya merencanakan makanan saya sebelumnya, tetapi saya juga menjalani puasa yang sehat- makanan favorit, seperti Salad Ayam Apel Fuji di Roti Panera. Dengan cara ini, saya tidak pernah lengah.

Bagikan transformasi Anda
Apakah Anda berhemat? Beri tahu kami tentang perubahan kesehatan Anda pada atour / i-do-it dan beri tahu kami strategi diet dan kebugaran apa yang berhasil untuk Anda.