Kisah Sukses Penurunan Berat Badan: 'I Found My Inner Fit Girl'

Keishia Gu
Culver City, California.
Umur: 37
Atas perkenan Keishia GuKeishia Gu
37, 5'3 '
Sebelum: 150 lb., ukuran 10/12
Sesudah: 110 lb., ukuran 0
Total pon yang hilang: 40 lb.
Ukuran yang hilang: 5/6

Berat badan mulai merambat setelah lulus sekolah. Tingkat aktivitas saya turun, yang tidak banyak berarti, karena saya selalu berolahraga minimal. Selain itu, saya mengembangkan sesuatu untuk makanan cepat saji. (Server McDonald's tahu pesanan saya!) Saya perhatikan pakaian saya terasa ketat, tetapi saya pikir saya membawa berat ekstra dengan baik. Artinya, hingga Oktober 2011, ketika seorang pria yang berkencan dengan saya mengatakan kepada saya bahwa saya harus mempertimbangkan menurunkan 10 atau 20 pound agar lebih 'dapat dihitung'. Itu adalah pukulan bagi ego saya, tapi komentar kasar itu membuat saya memperhatikan tubuh saya dengan serius.

Makanan ringan, diantarkan
Dua minggu kemudian, saya melihat promo untuk Nutrisystem dan mendaftar. Rencana tersebut melakukan pemikiran untuk Anda — dengan memberikan makanan kemasan — jadi tampaknya layak. Yang harus saya lakukan adalah makan apa dan kapan saya diberitahu. (Dan saya masih bisa makan mac dan keju!) Dalam dua minggu pertama, berat saya turun 5 pon dan terpana. Saya telah mencoba begitu banyak diet gila, pil, dan pembungkus tubuh untuk menurunkan berat badan di masa lalu, namun ini adalah pertama kalinya saya melihat sub-150 dalam skala yang sangat lama.

Menarilah
Untuk mengembangkan kemajuan saya, saya meningkatkan kelas dansa saya setiap sekarang dan kemudian menjadi enam hari seminggu. Saya mengubah segalanya mulai dari Zumba hingga hip-hop. Menari dikombinasikan dengan diet menurunkan berat badan 15 pon lagi pada bulan Desember. Selanjutnya, saya mulai latihan kekuatan. Saya ingin terlihat dan merasa kuat juga. Mengangkat memberi definisi tubuh saya sekaligus membantu saya menurunkan 10 pound lebih banyak. Tiga tahun kemudian, tidak hanya saya menjaga berat badan, tetapi saya juga dipilih untuk menjadi tuan rumah acara petualangan di PBS yang akan menyoroti atletis saya (mendaki Pegunungan Alpen Swiss, parasailing di Afrika). Ini tidak akan pernah mungkin terjadi jika berat badan saya tidak terkendali.

Seprei besar kehilangan
Rahasia kesuksesan Keishia? Gerakan cerdas ini. Temukan lebih banyak lagi pengubah tubuh pada cerita / penurunan berat badan kami.

Tommy Garcia Fuel saat dalam perjalanan
Saya memiliki telur rebus, keju dan kismis atau cranberry di tangan saat saya lapar. Ini adalah makanan kuat saya.

Pilih lagu yang memotivasi
Tidak ada playlist olahraga yang lengkap tanpa 'Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)' dari C & amp; C Music Factory, yang membuat saya ingin bergerak yang kedua Saya mendengarnya, dan 'Conquistador,' oleh Procol Harum — itu mengingatkan saya untuk menerobos penghalang dan lakukan saja!

Sematkan tubuh ideal Anda
Saya membuat papan Pinterest dengan foto tubuh yang kuat dan cocok untuk selebritis seperti Jada Pinkett Smith. Itu mencerminkan apa yang cocok dan apa yang saya inginkan.

Nikmati makanan curang (dengan tangkapan)
Jika saya ingin gummy bear atau pizza, saya harus berolahraga ekstra hari itu atau mencapai tujuan penurunan berat badan tertentu terlebih dahulu. Penting untuk diketahui bahwa saya telah berusaha untuk mendapatkan kalori ekstra tersebut.