Penurunan Berat Badan Sebelum dan Sesudah: 'Fitspiration Is Family'

Julie Real
32, 5'4 '
Huntington Beach, California.
Sebelumnya: 237 lb.
Ukuran baju: 18
Selama usia 20-an, tuntutan pernikahan, menjadi ibu, dan pekerjaan saya sebagai perencana acara (dengan banyak tes rasa dekaden) menyebabkan berat badan saya lepas kendali. Setelah kelahiran putri saya pada tahun 2011, timbangan saya mencapai 237 pound. Meskipun saya telah bergabung dengan Weight Watchers beberapa kali di masa lalu, upaya saya selalu berumur pendek: saya tidak memiliki motivasi untuk menjaga berat badan. Itu berubah pada Desember 2011, ketika seorang teman dekat meninggal, meninggalkannya yang berusia 18 bulan. Menyadari bahwa saya ingin berada di sana untuk putri saya sendiri, saya memutuskan untuk mengubah cara saya.

Alasan, gagal
Setelah mencoba diet sendiri selama beberapa bulan, saya kembali ke Weight Watchers di April 2012. Kali ini, saya rajin melacak poin saya dan membuat pertemuan Minggu pagi itu. Trik makan sehat yang saya pelajari melalui sesi kelompok, seperti mengemil buah beri kaya serat alih-alih kerupuk, membantu saya mengurangi berat badan 15 pon di bulan pertama. Dengan semangat, saya mulai menggunakan elips di garasi saya selama 30 menit sehari. Pada bulan Desember saya telah bekerja hingga dua jam sehari dan bahkan telah memulai kelas Piloxing (kombo kickboxing Pilates). Kemudian elips saya rusak. Daripada menunggu untuk diperbaiki, saya dengan enggan beralih ke lari, karena saya hanya berjarak 9 pon dari berat target saya.

Sesudah: 133 lb.
Ukuran baju: 4/6
Kehilangan total: 106 pon. Pelari batin Tommy Garcia, ditemukan
Saya melakukan lari pertama saya berencana untuk mengambil jeda berjalan setiap 30 detik, jadi ketika saya menyelesaikan 3,8 mil kemudian, setelah berjalan selama 45 menit berturut-turut, saya terkejut! Saya segera jatuh cinta dengan berlari dan membiasakan diri menebang sekitar 15 mil setiap minggu. Dalam tiga minggu, saya mencapai berat target saya yaitu 146 pon. Alih-alih memanggil kembali latihan saya, saya terus melakukannya. Saya menyelesaikan beberapa balapan, termasuk maraton! Dan gadis-gadis saya telah menjadi pemandu sorak terbesar saya. Musim panas lalu, anak saya yang berusia 4 tahun berkeras untuk mengikuti perlombaan kecil agar dia bisa 'menjadi seperti ibu.' Saya tidak pernah sebangga ini.

Steal Her Moves
Strategi sederhana ini membantu Julie menghindari rebound pound. Pinjam favorit Anda, dan temukan lebih banyak tip teruji di Pinterest.

The Power Ballad: Saya memulai daftar putar saya dengan versi Glee dari 'Defying Gravity' dari Wicked. Baris pertama, 'Sesuatu telah berubah dalam diriku, ada sesuatu yang tidak sama,' mengingatkanku pada perjalananku.

The Sweet Treat: Aku suka memuat yogurt stroberi Chobani cangkir dengan stroberi segar cincang. Itu membuatku merasa seperti sedang makan sesuatu yang substansial.

Trik Pikiran Penghilang Munchie: Ikan mas adalah kryptonite-ku! Saya akan mengambil segenggam setiap kali saya berjalan melalui dapur, jadi saya memindahkannya ke garasi.