Penurunan Berat Badan Sebelum-Dan-Sesudah: Hidup Ramping Dan Penuh Kasih

Leigh Mount
Friendswood, Texas
Umur: 30
Tinggi: 5'5
Sebelum: 318 pon
Ukuran baju: 28
Ketika saya pindah ke apartemen pertama saya sendirian di tahun 2008, saya berada di tempat yang mengerikan secara emosional. Tidak senang dengan tubuh dan hidup saya, saya beralih ke makanan, membuat diri saya mati rasa dengan seringnya pesta Taco Bell, tumpukan camilan keju yang selalu ada di dapur saya dan koktail padat kalori. Pada Juli 2011, berat badan saya telah membengkak menjadi 318 pon yang luar biasa, dan saya menjadi lebih menderita dari sebelumnya. Pada satu titik, ibu tiri saya sangat prihatin sehingga dia mentraktir saya ke salon untuk mencoba mengeluarkan saya dari funk saya. Setelah dimanjakan selama berjam-jam, saya menyadari betapa saya rindu menjaga diri sendiri. Saat itulah saya memutuskan bahwa akhirnya saatnya untuk serius untuk menurunkan berat badan.

Selamat tinggal, makanan palsu
Dalam sebulan, saya bergabung dengan pusat penurunan berat badan lokal saya. Ketika saya meninjau kembali rencana makan minggu pertama, saya terkejut: Tiga kali makan dan dua kudapan sehari menawarkan saya makanan yang lebih nyata dengan kalori yang jauh lebih sedikit daripada biasanya. Dan karena ada pilihan isian, seperti quiche bayam dan tumis ayam, saya tidak pernah merasa lapar. Saya mulai makan bersih dan segera kehilangan berat badan 18 kg, dan mulas yang telah mengganggu saya sejak remaja menghilang.

Halo, saya lebih bahagia

Sesudah: 147 pon.
Ukuran baju: 4
Total yang hilang: 171 pon
Ukuran yang hilang: 12

Felix Sanchez Saya dengan cepat menemukan jalan di dapur, dan dua bulan kemudian saya telah membuang yang lain 32 pon. Tingkat energi saya melonjak: Meskipun saya pernah menjadi budak tombol snooze, saya mulai bangun pukul 5:20 setiap pagi, bersemangat untuk memulai hari. Dan saya lebih aktif, berjalan kaki sejauh dua hingga tiga mil di sekitar lingkungan saya. Perlahan tapi pasti, berat badan saya mencair.

Pada Juni 2013, hampir dua tahun setelah memulai transformasi saya, berat badan saya turun lebih dari setengah; Berat badan saya turun menjadi 150 pound. Sejak saat itu, kegiatan jalan kaki harian saya berubah menjadi lari, dan saya bahkan menyelesaikan setengah maraton pertama saya. Ada suatu masa ketika gagasan berlari itu menggelikan bagi saya, tetapi setelah melangkah sejauh ini, akhirnya saya merasa hidup saya tidak memiliki batasan.

Alat Perlengkapan Tetap-nya
Untuk Leigh, sehat hidup adalah tentang detailnya. Cari tahu apa yang membuatnya terus maju, dan dapatkan tips yang lebih teruji di Pinterest.

Sweet Escape:
Saat saya menginginkan sesuatu yang sedikit memanjakan, saya menjalani South Beach Diet kocok selai kacang — rasanya hampir persis seperti fudge. Dengan 100 kalori, itu adalah suguhan pagi atau sore yang sempurna.

Tendangan Ajaib:
Pacar saya membelikan saya sepatu lari Brooks PureConnect 3. Mereka sangat ringan, saya merasa seperti mereka memberi saya sayap!

Lagu Up Running Song:
Saya memiliki 'Happy' oleh Pharrell Williams di playlist olahraga saya. Ketika tiba di sekitar mil enam, saya merasa seperti sedang dalam mode menendang pantat total dan tidak dapat menahan diri untuk berlari di jalan sambil bertepuk tangan, tersenyum, dan menyinkronkan bibir.