Kami Mencicipi Ratusan Camilan Sehat — dan Inilah yang Terbaik

Kami meminta ahli diet terdaftar untuk pilihan terbaik mereka. Kemudian, editor kami menguji rasa ratusan (secara harfiah!) Produk. Untuk bisa sampai ke halaman-halaman ini, makanan ringan harus enak, tentunya. Selain itu, kami melihat dengan cermat daftar bahan untuk memastikannya tidak dikemas dengan aditif dan pengawet, dan kami memprioritaskan item yang memberikan dorongan nutrisi — seperti protein ekstra atau tambahan sayuran. Terima kasih kepada Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix, dan Elizabeth Ward atas rekomendasinya!

1. Pop Daddy Popcorn

Kami menyukai rasa bawang putih ringan dari popcorn bumbu tangan ini. Dan biji merah delima yang digunakan untuk membuat popcorn memiliki lambung yang sangat sedikit, artinya lebih sedikit barang yang tersangkut di gigi Anda! ($ 14 untuk tiga kantong 5 ons; amazon.com) 120 Kalori, 2g Protein, 6g Lemak, 2g Serat

2. Bada Bean Bada Boom

Kacang polong panggang dan berbumbu ini (alias kacang fava) menyediakan sumber protein dan serat yang cepat. Kami terobsesi dengan Zesty Ranch, tetapi semuanya tersedia mulai dari Sea Salt hingga Sweet Cinnamon. ($ 17,99 untuk enam kantong 3 ons; amazon.com) 110 Kalori, 6g Protein, 4g Lemak, serat 3g

3. Gigitan Kembang Kol Organik Rhythm

Kembang kol kering untuk kemenangan! Super ringan dan sangat beraroma, camilan vegan yang renyah ini hadir dalam tiga rasa. Kami sangat tertarik dengan Buffalo Ranch. ($ 15; amazon.com) 190 Kalori, Protein 3g, Lemak 16g, Serat 3g

4. Crunchmaster Protein Snack Crackers

Dengan 32 cracker per porsi, tidak ada ukuran porsi yang minim di sini! Nasi merah dan tepung garbanzo menambah protein dalam camilan yang mengenyangkan ini. ($ 3,19 untuk kantong 3,54 ons; amazon.com) 130 Kalori, 5g Protein, 3g Lemak, 3g Fiber

5. Hippeas Organic Chickpea Puffs: Himalayan Happiness

Puff vegan yang ditaburi garam laut ini adalah perpaduan sempurna antara airy dan crispy. Plus, karena terbuat dari buncis, Anda akan mendapatkan sedikit protein di setiap gigitan. ($ 3 untuk kantong 4 ons; amazon.com) 130 Kalori, Protein 4g, Lemak 4,5g, Serat 3g

6. Kelompok Wheatberry Triscuit: Ceri & amp; Almond

Triskuit model jadul adalah makanan ringan klasik; kami pikir saudara baru mereka yang keren akan menjadi hit juga. Rasanya manis, tapi tetap hangat, berkat kacang beri gandum utuh. ($ 3,49 untuk kantong 5 ons; di amazon.com) 130 Kalori, 2g Protein, 5g Lemak, 2g Serat

7. Quevos Egg White Chips

Keripik inovatif ini dibuat oleh penderita diabetes tipe 1 yang mencari pilihan camilan rendah karbohidrat, dan secara mengejutkan mendekati O.G. keripik kentang — dengan label nutrisi yang lebih sehat. ($ 18 untuk enam kantong 1,1 ons; quevos.com ) 130 Kalori, 5g Protein, 6g Lemak, 5g Serat

8. Made By True Biltong

Ada banyak brengsek di luar sana, tapi biltong ini naik ke puncak. Kami menyukai tidak adanya gula, dan kami menyukai Hint of Heat rasa daging sapi yang dibumbui dengan bubuk cabai dan paprika. ($ 20 untuk tiga kantong 2 ons; amazon.com) 86 Kalori, 17g Protein, 2,7g Lemak, 0g Serat

9. Belgioioso Asiago Snacking Cheese

Keju 1 ons ini membuat makanan yang dikemas dengan protein dan lezat. Tekstur semisoft dan rasa yang lembut sangat disukai banyak orang. ($ 5 untuk enam kemasan 1 ons; belgioioso.com ) 80 Kalori, 5g Protein, 6g Lemak, 0g Serat

10. Render State Bird Cruch: Furikake

Furikake adalah bumbu masakan Jepang yang terbuat dari rumput laut dan wijen. Siapa yang tahu itu akan sangat menakjubkan dengan kuah quinoa, biji-bijian, dan rempah-rempah? Anggap saja sebagai granola gurih. ($ 28 untuk enam kantong 3,5 ons; amazon.com) 160 Kalori, 5g Protein, 11g Lemak, 3g Serat

11. Popcorners Flourish Veggie Crisps

Dibuat dengan kangkung asli, kecambah brussel, buncis, nasi, dan kacang hijau, keripik lezat ini adalah beberapa keripik yang paling kaya sayuran. ($ 17; amazon.com) 100 Kalori, 4g Protein, 3,5g Lemak, 2g Serat

12. Keripik Keju Whisps

Dibuat hanya dari keju dan rempah-rempah, camilan ini adalah pilihan cerdas, berprotein tinggi, bebas gluten untuk mencelupkan, mengemil, atau memberi topping sup dan salad. Kami menyukai rasa Tomato Basil — rasanya seperti pizza! ($ 20; amazon.com) 150 Kalori, 12g Protein, 11g Lemak, 1g Serat

13. Beanfields Bean Chips

Semuanya sesuai dengan namanya: Ini terbuat dari kacang, artinya mengemas protein dan serat ke dalam setiap sajian gurih. Variasi Spicy Queso mengingatkan kita pada chip cheesy klasik. ($ 31; amazon.com) 130 Kalori, 4g Protein, 6g Lemak, 4g Serat

Kami sangat terkesan dengan betapa sempurna telur ini direbus. Mereka ideal untuk camilan yang sehat, dan rasa celup yang unik membuat telur jadul menyambut semangat. Plus, kemasan warna-warni akan terlihat bagus ditumpuk di lemari es Anda. ($ 4 untuk kotak 2 telur; di Whole Foods 365) 160 Kalori, 12g Protein, 10g Lemak, 0g Serat

15. Shrooms Mushroom Jerky

Vegetarian juga pantas mendapatkan dendeng! Camilan ini memiliki tekstur kenyal yang sama, dengan semua manfaat nabati. Shrooms menawarkan banyak rasa; favorit kami adalah Honey Chipotle. ($ 6,99 untuk kantong 2 ons; amazon.com) 25 Kalori, 2g Protein, 0g Lemak, 1g Serat

16. Country Archer Mini Beef Sticks

Orang kecil ini dibuat dengan 100 persen daging sapi yang diberi makan rumput dan tanpa gula. Merek juga mendapat poin besar untuk portabilitas; mereka sempurna untuk mengisi bahan bakar saat mendaki. ($ 13; amazon.com) 50 Kalori, 5g Protein, 3,5g Lemak, 0g Serat

17. Sargento String Cheese

Hanya karena Anda sudah dewasa, bukan berarti waktu ngemil tidak bisa menyenangkan! Makan keju string lembut dan lembut ini sendiri, atau pasangkan dengan sayuran segar. ($ 4 untuk 12 batang; di target.com ) 80 Kalori, 8g Protein, 6g Lemak, 0g Serat

18. Applegate Naturals Turkey Pepperoni & amp; Cheddar Snack Pack

Ini seperti papan charcuterie Anda yang ringkas. Tumpukan pepperoni kalkun yang dibesarkan secara manusiawi dan tidak diawetkan; keju cheddar; dan minyak zaitun dan biskuit garam laut untuk hidangan yang enak. ($ 3,29 untuk kemasan 2,4 ons; di target.com ) 250 Kalori, 17g Protein, 15g Lemak, 0g Serat

19. Kacang yang Dilapisi Mentega Nut Justin

Kacang berlapis mentega kacang? Jenius! Kombo kental-renyah ini membuat kami kembali lagi, dan hanya ada 4 gram gula per porsi, relatif rendah untuk camilan yang makan seperti camilan. (tersedia di amazon.com) 180 Kalori, 3g Protein, 14g Lemak, 0g Serat

20. Kacang Barukas: Garam Laut

Dipanen secara berkelanjutan di Amerika Selatan, Barùka yang berani dan bersahaja memiliki rasa seperti persilangan antara kacang dan almond. Plus, mereka adalah salah satu kacang padat nutrisi — tinggi protein, serat, dan lemak sehat. ($ 14 untuk kantong 12 ons; barukas.com ) 140 Kalori, 6g Protein, 10g Lemak, 5g Serat

21. Kurma Medjool Organik Joolies

Kurma dikenal sebagai permen alam; satu gigitan ke permata kaya serat ini dan Anda akan tahu alasannya. Lembut, manis, dan karamel, lebih enak dari kebanyakan makanan penutup. ($ 22; amazon.com) 110 Kalori, 1g Protein, 0g Lemak, 3g Serat

22. Berlian Biru: Kacang Almond Lada Hantu Berapi-api & amp; Tart Cherry

Kami langsung terpikat dengan kombinasi almond dan ceri kering yang pedas-manis ini. Mendapatkan 35 persen dari dosis harian vitamin E kita adalah kemenangan besar lainnya. ($ 3 untuk kantong 5 ons; amazon.com) 150 Kalori, 4g Protein, 12g Lemak, 2g Serat

23. Bare Medley: Keripik Apel & amp; Keripik Stroberi

Kami menyukai kerenyahan yang menyenangkan dan rasa manis alami dari keripik buah ini. Staf sangat menyukai kombinasi rasa yang lezat. ($ 18 untuk 6 kantong; amazon.com) 170 Kalori, 1g Protein, 0g Lemak, 6g Serat

24. The Nutty Gourmet Flavoured Walnuts

Penelitian menunjukkan bahwa kenari dapat meningkatkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol peradangan. Sekarang mereka datang di Rosemary, tidak ada alasan untuk tidak pergi gila-gilaan. ($ 10 untuk kantong 8 ons; amazon.com) 370 Kalori, 9g Protein, 36g Lemak, 4g Serat

25. Pistachio Luar Biasa: Panggang Cabai

Kami melahap pistachio yang beraroma (dan dikupas!) Ini. Anda bisa memakannya begitu saja untuk camilan, tentu saja, tetapi simpan beberapa tambahan untuk salad top. ($ 7; getcrackin.com) 170 Kalori, 7g Protein, 14g Lemak, 3g Serat

26. Ícelandic Provements Krimi Skyr

Dibuat dengan susu murni, skyr adalah yogurt Yunani yang lebih kental dan lebih creamy. Kami melahap rasa Berry Campuran, yang meliputi stroberi, blackcurrant, blueberry, dan raspberry. ($ 2 untuk cangkir 4,4 oz.; di target.com ) 160 Kalori, 11g Protein, 7g Lemak, 0g Serat

27. Siggi's Skyr: Kopi

Kami selalu menjadi penggemar yogurt Siggi yang rendah gula dan sangat lembut, dan rasa mereknya yang baru tidak mengecewakan. Sedikit tajam dan benar-benar kopi, Anda dapat meraihnya saat Anda sedang mendambakan minuman jawa. ($ 1,69 untuk cangkir 4,4 oz.; di target.com ) 140 Kalori, 13g Protein, 4,5g Lemak, 0g Serat

28. Activia Probiotic Smoothie

Smoothie yang telah dibuat sebelumnya dan ramah usus ini menghemat waktu, dan pembersihan blender! Yang hijau — dengan nanas, kiwi, mentimun, jahe, biji rami, dan biji chia — adalah jumlah manis yang pas. ($ 1,99 untuk botol 7 ons; di target.com ) 130 Kalori, 8g Protein, 3,5g Lemak, 3g Fiber

29. Split: Mentega Mete & amp; Sour Cherry Spread

Cara yang lebih canggih dari PB & amp; J: Masukkan satu atau kedua rasa ke dalam mulut Anda untuk camilan cepat atau oleskan ke sandwich atau cracker. ($ 24,95 untuk 10 kemasan 1,34 ons; amazon.com) 160 Kalori, 3g Protein, 9g Lemak, 1g Serat

30. Good Foods Plant Based Dip

Olesan ini menawarkan semua rasa saus tradisional tanpa produk susu; mereka sangat serbaguna untuk mencelupkan, menyendok, dan menaburkan keripik atau sayuran. Kami sangat menyukai rasa Queso Style yang kental. ($ 4,99 untuk saus 8 ons; di target.com ) 45 Kalori, 2g Protein, 3g Lemak, 1g Serat

31. Purely Elizabeth Ancient Grain Granola Bar

Batangan manis asin dari salah satu merek granola favorit kami ini tidak hanya enak — protein dan tambahan probiotiknya membuat Anda tetap bertenaga. ($ 5,99 untuk empat batang 1,06 ons; thrivemarket.com ) 140 Kalori, 3g Protein, 6g Lemak, 2g Serat

32. Kind Simple Crunch Granola Bars

Bahan-bahan di bar lezat ini sangat menyehatkan. Plus, ada dua batang per bungkus, jadi Anda dapat dengan mudah menyimpannya untuk nanti. ($ 3,69 untuk lima kemasan 1,4 ons; thrivemarket.com ) 180 Kalori, 3g Protein, 6g Lemak, 3g Fiber

33. Kize Raw Energy Bar

Sebelas gram protein dan sekumpulan lemak sehat membuat bar ini menjadi camilan sempurna sebelum atau sesudah latihan. Bonus perasaan senang: Kize memberikan 10 persen dari penjualannya untuk membantu memberi makan mereka yang membutuhkan. ($ 30 untuk 10 1,6 ons bar; walmart.com ) 210 Kalori, 11g Protein, 10g Lemak, 3g Fiber

34. Health Warrior Chia Bar: Strawberry Shortcake

Bar mungil ini dikemas dengan rasa dan nutrisi. Anda akan merasakan stroberi dan vanila asli, ditambah dengan tambahan serat dan protein dari biji chia yang kecil tapi kuat. ($ 18 untuk 15 0.88-oz. bar; amazon.com) 100 Kalori, 3g Protein, 4.5g Lemak, 5g Serat

35. Weller Coconut Bites With CBD

Kami hampir tidak dapat berhenti makan gigitan kelapa yang manis dan renyah ini, dan berkat 25 mg CBD spektrum luas di setiap kemasan, kami juga menikmati momen zen. ($ 15 untuk tiga bungkus; amazon.com) 140 Kalori, 1g Protein, 9g Lemak, 5g Serat

36. Barnana Banana Brittle

Rasa Toasted Coconut Chocolate Chip terasa luar biasa seperti muffin pisang, dan inisiatif Barnana untuk mendaur ulang dan anti-limbah makanan membuat merek ini mudah disukai. ($ 18 untuk 4 kantong; amazon.com) 135 Kalori, 2g Protein, 6g Lemak, 2g Serat

37. SmartSweets

Sebenarnya permen bebas gula yang sarat dengan serat? Tentu, berkat stevia dan tambahan serat tapioka prebiotik. Cincin Persik adalah favorit kami, tetapi juga tersedia dalam varian Gummy Bears, Sours, dan Sweet Fish. ($ 36 untuk 12 kantong; amazon.com) 80 Kalori, 0g Protein, 0g Lemak, 28g Serat

38. Camilan Lebby Chickpea

Apakah ada yang tidak bisa dilakukan kacang arab? Kami belum menemukannya. Contoh kasus: Saat mereka dipanggang kering dan dibungkus dengan wijen dan madu, kacang yang sederhana berubah menjadi suguhan yang memuaskan. (tersedia di lebbysnacks.com) 130 Kalori, 5g Protein, 4g Lemak, 3g Fiber

39. MadeGood Crispy Squares: Stroberi

Dengan stroberi asli dan ekstrak sayuran sebagai tambahan nutrisi, ini adalah perpaduan yang lebih baik untuk Anda pada camilan nasi keripik tradisional. ($ 21 untuk 36 4,66-ons bar; amazon.com) 90 Kalori, 1g Protein, 2g Lemak, 1g Serat

40. Theo Chocolate 1 Oz. Bar Klasik