Kami Meminta 9 Pemengaruh Kesehatan untuk Mengakui Kebiasaan Paling Tidak Sehat Mereka

Pakar kesehatan favorit kami terus-menerus membagikan nasihat terbaiknya kepada kami. Kami sangat mengagumi pengabdian mereka pada kebugaran mental dan fisik, kami sering lupa bahwa seperti semua orang, mereka pasti memiliki kebiasaan yang kurang ideal juga.

Menjelang 2018 dan kami mulai memikirkan resolusi Tahun Baru kami, kami ingin mengetahui perilaku buruk apa yang dilakukan oleh pelatih dan ahli gizi. Inilah yang mereka akui kepada kami — setiap kebiasaan tidak sehat adalah pengingat yang kuat bahwa bahkan profesional yang terkuat pun memiliki kelemahan untuk French Fries atau kurang tidur, di antaranya!

“Saya punya rahasia ; Saya kecanduan kue chocolate chip. Setiap pagi saya pergi ke kedai kopi favorit saya, dan mereka memiliki kue chocolate chip yang baru dipanggang. Saya berusaha sekuat tenaga untuk tidak memakannya, tapi saya hampir selalu membelinya. ”

- Harley Pasternak, pelatih selebriti

“ Saya orang yang serius sloucher! Saya menyadari dampak negatif dari postur tubuh yang buruk, tetapi saya masih terlalu sering membungkuk di atas laptop saya. Itu membuatku gila ketika aku menangkap diriku sendiri atau melihatnya dalam foto, tapi itu satu-satunya kebiasaan buruk yang paling sulit aku atasi. '

- Cynthia Sass, RD, Kesehatan editor kontribusi nutrisi

“Kadang-kadang tidur saya sangat terganggu karena saya selalu berusaha untuk menyelesaikan proyek. Saya mengalami kesulitan untuk menjauh dari sesuatu dan berkata, 'Oke, Cassey, ini waktunya tidur. Kita bisa mengerjakan ini besok. ' Itu kemudian berubah menjadi kurang tidur! ”

- Cassey Ho, pemberi pengaruh kebugaran dan pendiri Blogilates

“Saya harus mengatakan kebiasaan paling tidak sehat saya adalah mengkhawatirkan dan mengonsumsi sereal. Kecemasan saya meningkat hampir sepanjang waktu, yang merupakan sesuatu yang benar-benar saya kerjakan akhir-akhir ini. Dengan sereal, biasanya saya bisa mengendalikan nafsu makan, tapi tidak ada yang lebih baik daripada semangkuk besar Honey Nut Cheerios untuk memuaskan para gremlin yang mengidam. ”

- Lauren Williams, pakar kebugaran dan influencer

“Saya merindukan hari di mana saya benar-benar bisa tidur nyenyak, tidak ada alarm, dan tidur 7 jam. Akhir-akhir ini, saya rata-rata tidur sekitar 5 jam! ”

- David Kirsch, pelatih selebriti

“tidak menyediakan waktu untuk makan yang layak. Mari kita hadapi itu. Kita semua dapat menemukan 15 menit untuk meletakkan ponsel kita, mencari tempat yang tenang, dan hanya fokus pada makan dan pencernaan. Tetapi selama minggu kerja saya, saya sering terjebak sehingga saya akhirnya makan dengan cepat atau selama rapat. Ini biasanya menyebabkan makan terlalu cepat dan pencernaan yang buruk dan saya menyesalinya setelah itu. Jadi, jika saya mendapati diri saya terjebak dalam pola ini, saya mencoba berhenti, menarik napas dalam-dalam, menjauh selama 15 menit, dan benar-benar menikmati sesendok hangat makanan lezat. '

—Anna Kaiser, pelatih selebriti dan pendiri AKT inMotion

“Secara mental, kebiasaan paling tidak sehat saya adalah membandingkan diri saya dengan posisi saya dalam karier saya dengan orang lain. Adalah manusiawi untuk melihat kehidupan lain dan secara tidak sadar membandingkan, tetapi kita harus ingat bahwa di mana kita berada saat ini adalah jalan yang seharusnya kita tempuh! ”

- Katie Austin, penulis kebugaran dan blogger

“Kebiasaan tidak sehat saya adalah mengonsumsi yogurt beku dengan berat badan saya kira-kira di Reese's Peanut Butter Cups sebagai toppingnya (dan karena ini semua, saya letakkan juga di bagian bawah). '

- Gunnar Peterson, pelatih selebriti

“Menurut saya kebiasaan saya yang tidak sehat — selain menginginkan segelas anggur kedua begitu saya membuka botol — adalah kentang goreng. Begitu saya memesan burger, perasaan sehat saya tampaknya langsung keluar dari jendela: lupakan salad sampingan, sajikan kentang goreng! Tapi tidak apa-apa. Saya semua tentang hidup dengan nyaman dan menikmati hidup, dan saya tidak menghilangkan hal-hal yang saya sukai. Saya hanya perlu diingat bahwa itu adalah kesenangan untuk dinikmati sepenuhnya pada saat ini! ”