Vitamin D: Vitamin Ajaib Yang Dapat Membantu Saya Berangan

Dengan semua berita terbaru tentang studi potensial yang menunjukkan hubungan antara tingkat keberhasilan IVF dan Vitamin D.

Bisakah meningkatkan asupan benar-benar membantu saya hamil?

The studi menemukan bahwa wanita dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi dalam serum dan cairan folikel (cairan dalam folikel ovarium yang sedang berkembang) 'secara signifikan lebih mungkin untuk mencapai kehamilan klinis' setelah transfer embrio IVF.

Lubna Sobat, MBBS, penulis studi dan direktur program sindrom ovarium polikistik (PCOS) di Yale Fertility Center, memperingatkan bahwa kami tidak memiliki cukup data untuk secara pasti mendukung koneksi tersebut. Namun, dia berteori bahwa Vitamin D memengaruhi endometrium (lapisan rahim), dan penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat merangsang sel Th2 penekan, yang membantu tubuh mempertahankan kehamilan.

Korelasi potensial antara Vitamin D Kekurangan dan siklus IVF yang gagal merupakan hal yang perlu dipelajari lebih lanjut, dan Dr. Pal mengatakan ini dapat membantu menjelaskan mengapa etnis minoritas memiliki tingkat keberhasilan yang lebih rendah dalam IVF. Secara khusus, pasien Afrika-Amerika ditemukan memiliki tingkat keberhasilan IVF yang lebih rendah, dan juga, mereka ditemukan memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah. Kekurangan khusus ini adalah fenomena yang terkenal, karena orang dengan kulit lebih gelap yang tinggal jauh dari garis katulistiwa. sangat berisiko mengalami defisiensi Vitamin D.

Sementara itu, Dr. Pal memperingatkan bahwa wanita kulit berwarna bukan satu-satunya yang perlu diperiksa kadar Vitamin D-nya. Menurutnya, 70-80% populasi kekurangan vitamin D (yang memalukan karena ada begitu banyak manfaat non-skeletal dari vitamin yang baru ditemukan sekarang). Dia menyarankan wanita untuk mendapatkan banyak vitamin D saat mencoba untuk hamil, dan setelah mereka hamil, gunakan vitamin D untuk mencegah preeklamsia dan diabetes gestasional.

Halaman Berikutnya: Jumlah ajaib
Jadi berapa banyak yang seharusnya Anda mendapatkan?

Sampai saat ini, belum ada kesepakatan pasti tentang berapa banyak suplementasi Vitamin D yang harus dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa, seperti yang dibahas baru-baru ini oleh Dr. Sanjay Gupta.

Saat ini juga , rekomendasi saat ini, ditetapkan pada tahun 1997, adalah 200 IU, atau jumlah dalam empat ons salmon. Namun, Institute of Medicine sedang mengevaluasi berapa banyak vitamin D yang benar-benar kita butuhkan. 'Vitamin D adalah suplemen yang dapat ditoleransi dengan aman,' kata Dr. Pal. 'Apa yang Anda dapatkan dari multivitamin tidaklah cukup.'

Bahkan vitamin prenatal mungkin tidak menyediakan cukup vitamin D, menurut American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), yang menerbitkan laporan yang menggemakan Dr. Perhatian Sobat. Sedikitnya 400 IU dalam vitamin biasa mungkin tidak cukup, bahkan untuk seorang anak.

Tampaknya mengonsumsi setidaknya 2.000 IU vitamin D setiap hari mungkin merupakan tindakan terbaik. Namun, menurut Dr. Pal, beberapa orang yang menderita kekurangan harus mengonsumsi lebih banyak sebelum kadar darah mereka menunjukkan jumlah yang memadai. Baik Dr. Pal dan AJCN mengutip penelitian di mana orang diberi 10.000 IU Vitamin D setiap hari tanpa efek yang merusak.

Faktanya, laporan AJCN menyebutkan bahwa jika orang kulit putih pergi ke pantai untuk pada hari di musim panas, mereka akan menerima sekitar 50.000 IU vitamin D — sangat kontras dengan 400 IU di masa pranatal rata-rata. Namun perlu diingat bahwa Anda mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D, meskipun Anda tinggal di tempat yang cerah. 'UVB tidak datang melalui polusi,' katanya. 'Anda harus memperhitungkan lintang, bujur, dan polusi' saat Anda memperkirakan seberapa banyak kualitas sinar matahari yang Anda terima.

Sedangkan saya, saya berencana untuk mengikuti saran Dr. Pal dan melakukan tes darah jadi saya tahu kadar vitamin D saya sebelum saya mengonsumsi suplemen dosis tinggi.

Di usia saya, saya tidak memiliki banyak siklus untuk disia-siakan saat memikirkan kehamilan terakhir. Jadi, jika saya dapat mengoptimalkan kadar vitamin D dalam cairan folikel saya — dan menikmati beberapa manfaat tambahan dari suplementasi yang tepat — semuanya menjadi lebih baik.