Diabetes Tipe 1 dan Riwayat Gangguan Makan Tidak Menghentikan Wanita Ini Menjadi Pelatih Kesehatan

Saat kuliah di rumah saat libur Natal, Lauren Bongiorno menemui dokter spesialis endokrin. Saat itu, dia adalah penderita diabetes tipe 1 berusia 21 tahun. Didiagnosis dengan kondisi tersebut pada usia tujuh tahun, dia tidak asing dengan janji berikut: tes, kecemasan menunggu untuk mengetahui hasil A1C-nya, potensi perasaan kecewa.

Jadi ketika dokternya mengatakan bahwa dia A1C adalah 5,7, terendah sejak dia didiagnosis, Bongiorno seharusnya senang. (Tes darah A1C memantau diabetes dari waktu ke waktu; 5,7 berada dalam kisaran antara 'normal' dan pradiabetes.) Ibunya sangat gembira, begitu pula dokternya, yang menjulukinya sebagai "pasien bintang". Dia telah melakukan segalanya dengan benar, dan angka-angka itu adalah buktinya. Namun alih-alih berbagi kegembiraan ibu dan dokternya, dia malah merasa kalah.

“Saya merasa seperti penipu,” jelas Bongiorno, sekarang 27. “Di perguruan tinggi, saya ingin menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah saya , dan merasa lebih bisa mengontrol diabetes saya. Tapi saya menempuh jalur pembatasan dan obsesi, yang akhirnya membuat saya mendapatkan A1C yang hampir sempurna tetapi meninggalkan saya dengan hubungan yang buruk dengan makanan, gaya hidup yang membatasi secara tidak berkelanjutan, dan merasa kurang bisa mengendalikan hidup saya daripada sebelumnya. ”

Bongiorno tidak merayakan hasil A1C-nya karena biaya yang harus dikeluarkan untuk mendapatkannya. Dia makan semua makanannya di rumah, sering menolak undangan dari teman-temannya untuk menonton film agar dia tidak tergoda oleh popcorn. Dia memeriksa gula darahnya terus-menerus dan menjadwalkan hidupnya berdasarkan ketersediaan mesin kardio.

“Setelah kehilangan siklus menstruasi selama hampir lima tahun karena stres yang saya berikan pada tubuh saya, saya menyadari ada sesuatu yang untuk berubah, 'kenangnya. 'Mengandalkan beberapa perjalanan setahun ke ahli endokrinologi saya tidak cukup untuk menangani tuntutan mental, emosional, dan fisik yang disebabkan oleh diabetes. ”

Penunjukan ahli endokrinologi itu menjadi awal bagi Bongiorno untuk berubah kebiasaan makannya yang tidak sehat dan mulai mendekati penyakitnya dengan lebih mudah daripada berjuang. “Saya hanya merasa harus ada cara yang lebih baik untuk hidup dengan diabetes,” katanya. Jadi dia mengalihkan fokusnya untuk mempelajari tubuhnya dan menantang apa yang telah diajarkan kepadanya. Kehidupan yang dia inginkan berakar pada pendekatan yang lebih holistik tidak hanya untuk diabetesnya, tetapi juga untuk kesehatannya secara keseluruhan.

Setelah bertahun-tahun bekerja untuk menjadi lebih berdaya dan percaya diri, Bongiorno menemukan panggilannya — dia menyadari bahwa di sana adalah kebutuhan akan pembinaan kesehatan holistik di bidang kesehatan.

"Sebelum semua ini terjadi, saya seharusnya masuk sekolah hukum seperti ayah saya," jelasnya. “Saya ingin berjuang untuk meningkatkan sistem makanan dan perawatan kesehatan kami. Tetapi saya memutuskan untuk menjadi pelatih kesehatan bersertifikat. Saya membuat poros ini karena saya menyadari bahwa saya tidak ingin melawan perusahaan besar untuk menjadi lebih baik. Saya ingin memberdayakan orang-orang dengan perubahan perilaku dan memberi mereka alat holistik yang mereka butuhkan untuk mengurangi beban hidup dengan diabetes. ”

Dorongannya untuk menjadi pelatih bersertifikat juga lahir dari pengalaman langsungnya bersama kesenjangan dalam manajemen diabetes tipe 1 tradisional. “Saya ingin merasakan kebebasan yang saya rasakan secara fisik, mental, dan emosional, melepaskan beban sehingga mereka juga dapat menikmati hidup tanpa mengganggu diabetes,” katanya.

Bagian dari pendekatan Bongiorno untuk kesehatan berakar pada kesadaran — yang membuatnya memasukkan yoga ke dalam kehidupan sehari-hari serta dalam pembinaannya. “Saya bermain sepak bola Divisi 1 di perguruan tinggi ketika saya mulai berlatih yoga. Saya hanya mencari sesuatu untuk membantu pikiran dan otot saya sedikit rileks dari tuntutan mental dan fisik yang dibutuhkan olahraga, 'dia menjelaskan. 'Saya tidak tahu bahwa itu akan membantu saya menjadi versi diri saya yang paling sehat dan paling bahagia. Dan, saya sama sekali tidak tahu seberapa besar hal itu akan membantu saya mengelola hidup sebagai penderita diabetes tipe 1. ”

Yoga juga membantu Bongiorno mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan. “Tumbuh dengan diabetes, selalu ada perbedaan yang jelas antara makanan baik dan makanan buruk, 'kenangnya. 'Ada begitu banyak kebisingan di luar yang memberi tahu Anda apa yang harus Anda makan sebagai penderita diabetes, dan peraturan membuat saya hidup dalam keadaan ekstrem. Saya makan sangat sehat dengan gula darah tinggi atau saya makan apa pun yang saya inginkan dengan angka di 300-an. Yoga benar-benar membantu saya memperlambat dan memeriksa hubungan saya dengan makanan dan menemukan tempat keseimbangan yang sebenarnya. ”

Aktivitas fisik secara umum adalah bagian penting dalam hidupnya, terutama dalam hal mengelola diabetes. Bongiorno menemukan bahwa berolahraga di pagi hari meningkatkan sensitivitas insulinnya sepanjang hari.

“Saat saya melakukan aktivitas harian, baik itu latihan kekuatan, yoga, atau HIIT, insulin yang saya berikan pada diri saya mampu mengeluarkan gula dari darah saya lebih cepat, 'katanya. 'Pada hari-hari ketika saya ingin lebih memanjakan diri, apakah itu makan pizza atau cokelat, saya menggunakan olahraga sebagai alat untuk membantu agar angka saya tidak setinggi itu. Ini mungkin berarti berjalan-jalan setelah makan, atau hanya melakukan 50 squat berat badan jika saya melihat gula darah saya mulai naik. " Bongiorno makan sekitar 200 gram karbohidrat sehari pada hari dia berolahraga, dan dia mengisi piringnya dengan makanan nabati. “Tapi saya pastikan untuk selalu menyisakan sedikit ruang untuk cokelat setelah makan malam,” tambahnya.

Sebagai pelatih kesehatan diabetes untuk perusahaan eponimnya, tujuannya adalah untuk meningkatkan hubungan klien dengan makanan dan mencari tahu apa bekerja paling baik untuk tubuh mereka.

“Saat kami pertama kali didiagnosis, kebanyakan dokter akan memberi tahu kami bahwa Anda boleh makan apa pun yang Anda inginkan selama Anda memberikan insulin untuk itu, 'katanya. 'Sebenarnya, meskipun kita bisa makan semua makanan, itu membuat lebih sulit untuk mengelola jumlah gula darah kita dengan pola pikir seperti itu. Saya adalah pendukung utama pencatatan makanan di Jurnal Kesehatan Diabetik untuk melihat bagaimana makanan yang berbeda pada waktu yang berbeda dapat memengaruhi gula darah Anda secara berbeda. Ini semua tentang menemukan pola tubuh Anda sendiri. ”

Bongiorno juga membantu kliennya memahami pemicu mengidam makanan, yang dapat mengarah pada rasa welas asih yang lebih besar saat mereka makan sesuatu yang tidak melayaninya. . “Seringkali kami tahu apa yang harus dimakan, tetapi kami mengalami kesulitan untuk mengikutinya selama 100%, 'dia menjelaskan. 'Jika tidak, akan ada rasa malu dan bersalah yang mengikuti kita. Penting untuk memahami apa yang mungkin memicu keinginan makan kita — emosi, batasan, hormon — dan yang lebih penting, bagaimana mempraktikkan belas kasihan pada diri sendiri pada saat-saat itu. ”

Sejak meluncurkan perusahaannya, Bongiorno telah membantu ratusan penderita diabetes tipe 1 melalui program pembinaan, kursus online, dan sumber daya yang pada akhirnya memberi mereka lebih banyak dukungan dan kendali atas kondisi tersebut. Untuk T1D ini, label "diabetes" tidak lagi menghalangi mereka untuk menjalani kehidupan dengan lebih jelas, ketenangan pikiran, dan kebebasan.

"Saya percaya bahwa tidak ada kata yang dapat membuat kita merasa rendah diri tanpa persetujuan, 'katanya. 'Mari mengasosiasikan kata' diabetes 'dengan kuat, pejuang, ulet, dan unik daripada mengaitkannya dengan rusak, tidak sempurna, lemah, atau berbeda. Dan mari kita terima bahwa diabetes adalah bagian dari kita, dan kita harus memutuskan apa artinya itu. ”