Mengubah Diet Saya Menjadi Bekerja untuk Saya

Setelah sebulan melakukan petualangan ini, saya menemukan bahwa memotivasi diri sendiri untuk pergi ke gym selama 35 menit jauh lebih mudah daripada berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan melakukan satu jam penuh latihan kardio yang diinginkan pelatih saya untuk saya lakukan beberapa kali seminggu. Jadi setelah membicarakannya sebentar dengannya, saya memutuskan bahwa rencana serangan baru saya adalah meningkatkan frekuensi dan intensitas latihan saya dan mengurangi waktu.

Ini benar-benar berhasil! Saya bisa pergi ke gym enam hari seminggu karena sekarang saya tahu ini akan menjadi perbaikan yang cepat. Bonusnya adalah jauh lebih menyenangkan, dan dengan menyelesaikan sesi dalam interval, saya mendapatkan latihan yang jauh lebih baik (menurut orang-orang di Health dan sekitar selusin forum kesehatan online yang telah saya jelajahi sejak saya memulai program ini).

Lebih penting lagi, menurut saya metode latihan ini jauh lebih cocok untuk kepribadian saya. Rasanya jauh lebih nyaman / alami melakukan sesuatu secara intens dalam jangka waktu yang lebih singkat daripada menyeret sesuatu secara perlahan.

Ini benar-benar mengejutkan saya. Sebagai seseorang yang belum pernah melakukan latihan rutin sebelumnya, saya tidak pernah membayangkan bahwa itu akan pernah terasa nyaman dan alami. Atau akan terasa menyenangkan dan menjadi sesuatu yang benar-benar saya nantikan — hampir mendambakan. Ini semua baru bagiku, tapi aku sangat berharap aku tidak akan bosan dan kehilangan momentum ini. Bagaimanapun, saya telah memutuskan bahwa saya akan menggunakan balapan akhir pekan New York Road Runner saya sebagai pelatihan ketahanan saya; yang akan membantu menyeimbangkan upaya yang lebih singkat dan intens ini.

Makanan terus menjadi tantangan saya dan terkadang saya merasa sedang tidak mood untuk makan. Setelah kue saya gagal dua minggu lalu, saya memutuskan untuk pergi tanpa kue minggu ini, terutama karena saya mengadakan pernikahan akhir pekan ini di mana saya memiliki rencana besar untuk diuangkan dengan sepotong kue yang berdosa.

Pernikahannya pada hari Minggu, dan ternyata itu terlalu lama untuk berjalan tanpa kesenangan ... karena aku istirahat di makan malam latihan malam sebelumnya dan makan kentang goreng! Aku tidak terlalu kesal karena memiliki kentang goreng (dalam skema hal-hal, itu bukan masalah besar), tapi aku marah karena aku tidak benar-benar menginginkannya tetapi tetap memakannya. Lebih dari itu aku sudah terlalu lama bersikap baik dan tidak bisa menunggu sedetik pun untuk melanggar peraturan.

Aku menyadari bahwa kalimat terakhir adalah tambang emas bagi psikiater, tapi itu kebenaran yang menyedihkan. Itulah mengapa saya memilih hari kue saya untuk hari Rabu, karena sangat melegakan bisa menjadi buruk di tengah minggu untuk merayakannya. Astaga. Salah satu tujuan saya untuk eksperimen ini adalah untuk memutus siklus penyiksaan yang tidak menguntungkan ini. Jurnal makanan benar-benar membantu saya untuk memahami pola-pola ini, jadi itu nilai tambah.

Secara keseluruhan, minggu terakhir ini merupakan jadwal yang menantang, tetapi saya berhasil melakukannya! Saya berolahraga seperti seorang juara dan dihargai dengan beberapa angka bagus dalam skala. Saya merasa positif dan optimis, dan sangat menantikan lima bulan ke depan! Yahoo!