Perlakukan Rekan Kerja Anda Seperti Anak Kecil: Cara Menjinakkan Bos atau Bully Kantor yang Mengerikan

Memiliki atasan atau rekan kerja yang menjadi pelaku penindasan tidak hanya membuat hidup Anda sengsara, tetapi juga bisa membuat Anda sakit. Untungnya, saya menemukan buku baru yang mungkin bisa membantu Anda.

Dalam studi baru yang diterbitkan dalam Sleep edisi September, para peneliti menemukan bahwa 10% dari 7.694 pekerja kantoran yang disurvei di tenggara Prancis telah menjadi korban bully di kantor, dan semakin sering episode bullying, semakin besar kemungkinan pekerja mengalami gangguan tidur. Bahkan hanya menonton orang lain di-bully sudah cukup untuk menyebabkan masalah tidur.

Studi lain, dalam Journal of Professional Nursing bulan ini, menyurvei 303 perawat di Boston College. Lebih dari dua pertiga dari kelompok ini — seluruhnya 212 — melaporkan bahwa mereka mengalami penghinaan di tempat kerja, isolasi, pengucilan, atau kritik yang berlebihan di tempat kerja. Akibatnya, perawat yang diintimidasi melaporkan tingkat stres mereka sebagai "sedang hingga parah".

Stres kronis dapat membuat Anda sakit. Misalnya, dapat menurunkan tingkat epinefrin dan norepinefrin di otak, membuat Anda rentan terhadap depresi. Stres kronis, seperti yang Anda alami saat menjadi korban perundungan di tempat kerja setiap hari, juga dikaitkan dengan tingkat penyakit kronis yang lebih tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang mengalami stresor kronis terkait pekerjaan (didefinisikan karena stres yang berlangsung satu bulan atau lebih) berisiko tinggi terkena flu — dan semakin lama stres berlangsung, semakin besar kemungkinan seseorang jatuh sakit — belum lagi gangguan tidur, seperti yang dilaporkan dalam penelitian Prancis, terkait dengan penyakit jantung dan obesitas.

Namun dalam iklim bisnis yang penuh tantangan saat ini, semakin kecil kemungkinan upaya Anda untuk "memperbaiki penindasan" akan membuahkan hasil, karena waktu yang tidak pasti cenderung membuat pelaku intimidasi yang tidak aman bertindak bahkan lebih tidak tepat.

Dan kecuali Anda bekerja dalam profesi yang belum pernah mengalami masa-masa sulit, tetap dalam pekerjaan yang buruk mengalahkan pengangguran. (Belum lagi jika Anda keluar dari pekerjaan, kecil kemungkinannya Anda akan mengumpulkan tunjangan pengangguran).

Inilah satu solusi — sebuah buku baru yang bermanfaat yang baru saja saya temukan. Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job ditulis oleh Lynn Taylor, seorang konsultan tempat kerja yang berbasis di California yang membantu perusahaan memanusiakan tempat kerja mereka.

Untuk lebih banyak ide tentang mengelola yang mengerikan bos, kunjungi situs web buku di TameYourTOT.com.