Keamanan Trampolin: 22 Tip dan Perhatian

• Keamanan berdasarkan usia
• Perhatian
• Kiat keamanan
• Jenis cedera
• Pro dan kontra
• Jika terjadi kecelakaan
• Kapan harus ke dokter
• Bawa pulang

Trampolin adalah alat yang digunakan untuk rekreasi, senam, dan aktivitas kebugaran. Itu dibuat dengan kain jaring tebal yang direntangkan di atas bingkai melingkar. Kainnya dipasang pada pegas, dan ini memungkinkan Anda untuk melompat dan memantul di atasnya.

Melompat di atas trampolin bisa menyenangkan bagi anak-anak maupun orang dewasa. Ini juga meningkatkan detak jantung Anda dan melibatkan kekuatan otot, sehingga berfungsi ganda sebagai bentuk latihan. Itulah mengapa rebound menjadi sangat populer.

Namun, aktivitasnya bisa berbahaya. Ini menimbulkan risiko tinggi cedera pada:

• lengan
• kaki
• head
• leher

Trampolin sangat tidak aman bagi anak kecil, yang lebih cenderung terluka saat melompat.

Jika Anda memilih untuk menggunakan trampolin, pastikan untuk mengikuti pedoman keselamatan khusus. Lompat trampolin relatif aman jika Anda mematuhi aturan tertentu. Teruskan membaca untuk mengetahui tips yang dapat membantu Anda tetap aman.

Keamanan berdasarkan usia

Lompat trampolin tidak sesuai untuk orang dari segala usia. Berikut adalah tindakan pencegahan keamanan untuk setiap kelompok usia.

Balita

Anak kecil, termasuk balita, tidak boleh menggunakan trampolin. Mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk terluka karena ukurannya yang kecil.

Anak-anak yang lebih tua

Anak-anak yang berusia 6 tahun ke atas dapat melompat di atas trampolin ukuran penuh. Namun mereka tetap membutuhkan pengawasan orang dewasa, terutama jika mereka berusia di bawah 10 tahun.

Anak-anak berusia antara 5 dan 9 tahun lebih cenderung mengalami patah tulang karena tulang mereka masih lunak. Anak-anak yang lebih besar memiliki peluang lebih besar untuk terserang cedera otot atau keseleo.

Remaja dan dewasa

Jika digunakan dengan benar, trampolin aman untuk remaja dan orang dewasa. Namun, sebaiknya berhati-hati, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis atau cedera baru-baru ini.

Perhatian

Dalam pernyataan kebijakan tahun 2012, American Academy of Pediatrics (AAP) meninjau data dan penelitian tentang keamanan trampolin. Organisasi tersebut menyimpulkan bahwa trampolin berisiko tinggi menyebabkan cedera parah.

AAP juga menyatakan bahwa trampolin harus didekati dengan hati-hati yang sama seperti kolam renang.

Menurut pernyataan tersebut, AAP melarang penggunaan trampolin. Ini termasuk trampolin luar ruangan mini dan berukuran penuh di rumah, di taman, atau di kelas gym.

Kiat keamanan

Jika Anda memutuskan untuk membeli trampolin, penting untuk mengikuti pedoman keselamatan . Pastikan seluruh keluarga Anda mengetahui aturan ini.

1. Tanyakan kepada dokter anak anak Anda apakah aman bagi anak Anda untuk menggunakan trampolin. Pertimbangkan kondisi medis apa pun yang dialami anak Anda.
2. Siapkan trampolin di permukaan tanah. Pastikan tanahnya rata.
3. Letakkan trampolin di atas permukaan yang lembut, seperti rumput. Jangan pernah meletakkan trampolin di atas beton kecuali Anda memiliki lapisan alas pengaman di sekitar trampolin.
4. Pasang trampolin jauh dari pohon, pagar, atau bangunan lain.
5. Pastikan untuk menyingkirkan semua daun, air, atau kotoran lain dari trampolin sebelum melompat.
6. Tutupi rangka trampolin, pegas, dan kait dengan bantalan pengaman.
7. Pasang jaring pengaman di sekitar trampolin.
8. Periksa trampolin apakah ada air mata dan perlengkapan yang rusak sebelum digunakan. Cari lubang pada jaring dan permukaan pendaratan.
9. Pastikan pegas dan baut terpasang dengan benar sebelum digunakan.
10. Ganti perlengkapan, bantalan, dan jaring yang rusak sebelum menggunakan trampolin .
11. Singkirkan benda-benda di bawah trampolin.
12. Sebelum melompat, lepas perhiasan, topi, atau barang apa pun di saku Anda.
13. Lepaskan kaus kaki dan sepatu Anda, yang meningkatkan risiko terpeleset.
14. Kenakan pakaian atletik. Hindari mengenakan pakaian dengan hiasan atau kancing besar.
15. Selalu awasi anak-anak saat mereka menggunakan trampolin. Orang dewasa harus bertindak sebagai pengintai untuk pelompat.
16. Hanya izinkan satu orang di atas trampolin pada satu waktu.
17. Jangan biarkan anak-anak berusia 6 tahun ke bawah melompat di atas trampolin.
18. Jangan biarkan anak-anak melakukan jungkir balik atau jungkir balik. Hentikan mereka jika melompat terlalu tinggi atau tidak terkendali.
19. Selalu lompat di tengah trampolin dan hindari melompat di tepinya.
20. Jangan pernah melompat dari trampolin. Beri tahu anak-anak untuk berhenti melompat, berjalan ke tepi, duduk, dan meluncur.
21. Setelah menggunakan trampolin, lepaskan semua tangga untuk memastikan anak-anak tidak dapat mengaksesnya.
22. Periksa asuransi pemilik rumah Anda untuk mengetahui apakah cedera trampolin dilindungi, terutama jika anak-anak orang lain akan menggunakan trampolin Anda.

Jenis cedera

Banyak jenis cedera yang dapat terjadi di atas trampolin. Cedera dapat terjadi jika Anda atau anak Anda:

• salah mendarat saat melompat, membalik, atau memutar
• upaya stunt
• menabrak pelompat lain
• mendarat di bingkai atau pegas
• jatuh atau melompat, terutama di permukaan yang keras

Perlu diperhatikan bahwa cedera dapat terjadi bahkan dengan pengawasan orang dewasa.

Kemungkinan cedera trampolin meliputi:

Luka bakar

Luka bakar dapat terjadi jika Anda kulit menggosok di kain jaring kasar. Penggosokan menyebabkan banyak gesekan, dan dapat menghasilkan panas yang cukup untuk merusak kulit. Ini disebut luka bakar akibat gesekan dan seperti luka bakar pada permadani.

Bergantung pada tingkat keparahannya, luka bakar akibat gesekan dapat menyebabkan gejala seperti:

• kemerahan
• bengkak
• nyeri
• pengangkatan lapisan atas kulit

Menggunakan trampolin juga dapat menyebabkan cedera kulit seperti luka, lecet, dan memar .

Cedera punggung

Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, mencoba aksi trampolin adalah penyebab umum cedera tulang belakang leher.

Jenis cedera ini dapat terjadi saat mencoba membalik trampolin. Dalam beberapa kasus, kerusakan mungkin permanen.

Cedera lengan

Melompat di atas trampolin dapat menyebabkan lengan terkilir dan patah tulang. Faktanya, sekitar 60 persen patah tulang akibat trampolin terjadi di ekstremitas atas.

Cedera kaki

Jika Anda salah mendarat atau jatuh dari trampolin, Anda dapat keseleo atau kaki. Sekitar 36 persen dari patah tulang yang berhubungan dengan trampolin memengaruhi ekstremitas bawah.

Cedera leher

Membalik trampolin juga dapat menyebabkan cedera leher. Ini biasanya lebih serius daripada cedera lengan atau kaki karena melibatkan tulang belakang Anda.

Kemungkinan cedera leher meliputi:

• leher patah
• keseleo leher
• cedera tulang belakang akut

Dalam kasus yang parah, cedera leher dapat menyebabkan kelumpuhan atau kematian.

Cedera otak

Lompatan trampolin memiliki risiko cedera otak atau kepala, seperti:

• cedera otak traumatis
• cedera kepala ringan tertutup
• gegar otak
• Cedera intrakranial
• kerusakan otak

Cedera otak sering kali terjadi karena terjatuh atau menabrak pelompat lain. Kecelakaan serius dapat mengakibatkan kelumpuhan atau kematian.

Pertumbuhan terhambat

Anak-anak dan remaja memiliki lempeng pertumbuhan di ujung tulang panjang mereka. Lempeng pertumbuhan adalah cakram tulang rawan yang membantu pertumbuhan tulang.

Trauma fisik, seperti patah tulang, dapat merusak lempeng pertumbuhan. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat karena tulang berhenti tumbuh lebih awal.

Lompat trampolin adalah penyebab umum patah tulang pada anak-anak. Artinya, aktivitas tersebut meningkatkan risiko cedera lempeng pertumbuhan dan keterlambatan pertumbuhan fisik.

Pro dan kontra

Sebelum Anda atau anak Anda naik trampolin, pertimbangkan pro dan kontranya.

Keunggulan lompat trampolin antara lain:

• menyenangkan untuk segala usia
• bentuk aktivitas fisik
• meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
• meningkatkan kebugaran kardiovaskular
• mengencangkan otot

Terlepas dari manfaatnya, melompat di atas trampolin juga memiliki kerugian:

• meningkat risiko luka bakar, luka, dan lecet
• meningkatkan risiko cedera, termasuk patah tulang dan gegar otak
• dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat pada anak-anak
• hanya satu orang yang dapat melompat suatu waktu
• membutuhkan pengawasan orang dewasa yang konstan

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kecelakaan

Jika anak Anda mengalami kecelakaan trampolin, beri tahu mereka untuk berhenti melompat. Periksa cedera dan segera hubungi dokter anak mereka. Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa harus mengikuti pedoman yang sama.

Dapatkan bantuan darurat jika anak Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• kehilangan kesadaran
• pusing
• kebingungan atau perilaku aneh
• kesulitan menggerakkan area yang cedera
• bengkak, nyeri tekan, atau memar pada area cedera
• tulang terbuka

Kapan harus ke dokter

Jika anak Anda mengalami cedera ringan, seperti luka bakar atau memar, Anda mungkin dapat mengobatinya di rumah. Tempelkan es, tingkatkan bagian yang cedera, dan pastikan mereka beristirahat.

Cedera ringan akan membaik dalam beberapa hari. Anda harus menghubungi dokter anak Anda jika mereka mengalami:

• luka bakar, luka, atau memar yang tidak kunjung sembuh
• nyeri yang terus berlanjut atau bertambah
• kesulitan memindahkan area yang cedera
• kebingungan atau perilaku aneh
• sakit kepala baru atau berkepanjangan

Intinya

Meskipun melompat terus trampolin adalah bentuk olahraga yang menyenangkan, karena berisiko tinggi mengalami cedera. Biasanya Anda disarankan untuk tidak menggunakannya. Ini termasuk trampolin ukuran penuh dan mini di rumah, taman, atau gym.

Anak-anak berusia 6 tahun ke bawah dilarang melompat di atas trampolin. Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa dapat menggunakannya dengan aman jika mereka mengikuti tindakan pencegahan keamanan tertentu.

Jika Anda memutuskan untuk membeli trampolin, pastikan untuk menegakkan aturan. Anak-anak harus selalu diawasi oleh orang dewasa. Jika anak Anda mengalami kecelakaan, segera dapatkan bantuan medis.