Tracy Anderson: Kuat adalah Seksi Baru

Nathaniel WelchButuh sedikit dorongan untuk merasa siap menghadapi musim pantai? Superstar kebugaran Tracy Anderson hadir dengan kiat dan inspirasi yang akan membuat tubuh dan kepercayaan diri Anda dalam kondisi prima selama musim panas — dan sisa tahun ini.

Saat saya tiba untuk mengobrol dengan guru olahraga Tracy Anderson di Los Angeles, dia memberi tahu saya bahwa ini tidak hanya akan menjadi kami berdua.

Anak-anaknya, Sam, 16, dan Penelope, 2, ada di rumah, dan Penny perlu makan. Jadi pelatih dari Noblesville, Ind. — mengenakan jeans, kemeja acak-acakan, dan sepatu kets — menyusui putrinya saat kami berbicara. 'Aku tidak menyusui sampai mereka berusia 5 tahun, asal kamu tahu,' katanya sambil tertawa. 'Bukannya aku menghakimi siapa pun yang melakukan itu!'

Tracy, 40, baru saja kembali dari merekam versi streaming salah satu kelasnya, penawaran terbaru di kerajaan yang dia luncurkan 16 tahun lalu disebut Metode Tracy Anderson. Tracy, yang memimpin kelas studio di LA, New York City dan Hamptons, mengembangkan seri DVD latihan di rumah berjudul Metamorfosis dan baru-baru ini membuat Real Time with Tracy , sebuah video Opsi -streaming dengan angsuran baru dari latihan kelas master Tracy yang tersedia setiap Rabu (langganan berjalan sekitar $ 80 sebulan). Latihan, sebagian didasarkan pada pelatihan Tracy sebagai penari, dirancang untuk membantu klien membentuk tubuh yang seimbang — sebuah pendekatan yang berhasil dengan baik untuk Gwyneth Paltrow, aktris yang bermitra dengannya dalam bisnis ini.

Sekarang Tracy bertekad untuk membantu kita semua mencapai tubuh kita yang paling sehat, apapun bentuk kita — dan dia bersungguh-sungguh. 'Aku ingin menjauh dari' Tracy Anderson akan membuatmu sangat kecil. ' Saya tidak mencoba untuk membuat semua orang sama. Bagi saya, 'panas' tidak ditentukan oleh tinggi atau berat atau ukuran; panas adalah akar jati diri Anda. '

Tonton videonya: Membentuk Tubuh untuk Musim Panas Dengan Latihan Tubuh Total

Dengan olesan kue, keripik tortilla, dan guacamole— semuanya bebas kedelai, bebas kacang, bebas susu, dan bebas gluten — Tracy berbagi perjuangan berat yang membentuk dirinya dan apa yang harus diketahui setiap wanita tentang mendapatkan hasil kebugaran.

Anda adalah pembangkit tenaga listrik bisnis sekarang . Seperti apa kamu tumbuh dewasa?
Aku sangat pemalu sampai sekitar kelas lima. Sampai hari ini saya bergumul dengan itu. Sangat sulit bagiku untuk didengarkan jika aku menginginkan sesuatu. Tetapi jika saya menganjurkan untuk kesehatan orang lain atau sesuatu yang saya tahu tepat untuk anak-anak saya, maka suara saya kuat.

Berat badan Anda bertambah di usia muda. Apa yang Anda kaitkan dengan itu?
Saya berusia 19 tahun dan bertambah sekitar 35 pound. Saya menghubungkannya dengan dunia pemasaran yang indah dan ilmu pengetahuan tentang 'semuanya bebas lemak'. Kue bebas lemak. Yoghurt beku bebas lemak. Saya seperti, 'Benarkah? Mereka bebas lemak ?! Saya sangat setuju. ' Saya selalu menyukai makanan. Saya tumbuh dengan kentang tumbuk, ayam dan mie, biskuit dan kuah daging. Ibuku seorang balerina, tetapi tingkat metabolisme tubuhnya sangat tinggi, dan dia bisa makan, seperti, sarapan seorang sopir truk, dan dia akan tetap sangat kurus.

Bagaimana Anda bisa melewatinya? Situs Saya mendapat beasiswa ke sekolah tari, jadi saya merasa memiliki tanggung jawab besar untuk sukses. Tapi berat badan saya jelas bertambah. Tinggiku 5 kaki, jadi dengan celana ketat merah jambu dan triko, beban berapa pun akan mulai menonjol dengan cukup cepat. Saya seperti, 'Saya tidak akan membuat diri saya kelaparan.' Sebaliknya, saya seperti, 'Oke, mungkin saya tidak akan makan yogurt beku bebas lemak besar setelah sekolah. Mungkin aku akan memiliki yang kecil. ' Dan saya mulai berolahraga. Sangat jelas bagi saya bahwa menjadi balerina tidak akan terjadi. Tapi saya selalu, seperti, 'Nah, ada tujuan berbeda untuk saya. Ada hal lain yang harus saya lakukan. ' Kemudian pada usia 21, berat saya naik 60 pound saat mengandung putra saya, dan saat itulah saya mulai menciptakan metode saya.

Menurut Anda, apa kesalahan terbesar yang dilakukan wanita dengan olahraga?
Mereka berhasil tujuan sosial atau karena mereka ingin menyesuaikan diri dengan sesuatu. Mereka tidak benar-benar duduk dan berkata, 'Tunggu, apa yang terbaik untuk saya dan tubuh saya?' Ini seperti, 'Oh, orang-orang di sana meminum Kool-Aid itu. Aku akan melakukannya. '

Jadi, Anda tidak percaya pada jus yang membersihkan?
Siapa pun akan menurunkan berat badan jika mereka minum cairan sepanjang hari. Itu seperti sedot lemak saat makan siang atau membekukan sel lemak. Anda tidak memiliki perubahan itu. Berat badan kembali turun.

Apakah Anda selalu menikmati berolahraga?
Saya suka berolahraga, meskipun ada saat-saat yang pasti tidak saya inginkan, seperti Minggu pagi. Saya punya dua anak yang enak. Dia bangun lebih awal dari dia dan masuk, seperti, 'Ayo pergi ke taman!' Dan saya seperti, 'Ugh, kumpulkan latihan. Saya hanya ingin membuat pancake. ' Jadi otak saya berkata, 'Mengapa saya harus memberikan latihan untuk membuat mereka pancake?' Sebaliknya, ini adalah 'Saya akan membuat mereka pancake dan melakukan latihan streaming saya sendiri di ruang tamu daripada pergi ke studio saya.' Ada penghitungan ulang konstan di semua kepala kita sepanjang hari.

Latihan apa yang Anda tolak?
Anda tidak akan pernah melihat saya bersepeda. Saya akan bersepeda bersama putra saya, tetapi saya tidak akan pernah melakukan hal yang sama berulang kali. Itu menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda. Tidak masalah jika Anda berukuran 10 atau Anda berukuran 2; Anda ingin merasa proporsional.

Halaman Berikutnya: Mode apa yang merugikan kita lebih dari apa pun?

Nathaniel WelchIdis apa yang merugikan kita lebih dari segalanya?
Seratus persen: Ini disebut selebriti. Kita harus mencintai pekerjaan mereka. Tetapi untuk meledakkan kepentingan mereka ke tingkat obsesi menghilangkan kecantikan kita sendiri dan bakat kita sendiri. Ada penyakit di sini — penyakitnya adalah kesia-siaan, ketidakamanan, dan lamanya perilaku tidak sehat yang dilakukan orang untuk mencapai apa yang mereka anggap indah. Penyakit 'Aku tidak berarti apa-apa kecuali aku terlihat seperti orang di sana.'

Menurutmu bagaimana cara kita memandang wanita di Hollywood menjadi lebih baik?
Menurutku itu berubah, dan itu menggairahkan saya. Ambil contoh Kim Kardashian, yang merupakan wanita montok, menggairahkan, dan mungil — dan dia ada di sampul majalah Vogue! Aku suka itu. Saya pikir itu kemajuan. Lena Dunham, yang adalah teman saya, ada di sampul majalah menjual dengan kecantikan dan cahayanya. Dan bukunya, Bukan Gadis Jenis Itu —Aku suka konsep 'Aku akan membuka ritsleting untukmu. Saya baik-baik saja karena saya cacat. Nilailah saya sesuka Anda. ' Saya memiliki dua jempol yang berbeda. i & gt; Dia menunjukkan bahwa ibu jari kirinya sekitar 1/2 inci lebih pendek dari kanannya. & lt; / i & gt; Aku benci ibu jari ini tumbuh dewasa! Faktanya, pada saat mudik, jika seorang pria mencoba memegang tangan ini, saya akan ketakutan dan berkata, 'Kamu tidak bisa memegang tangan itu!' Penilaian kita dan ketidakamanan kita menjadi sangat beracun bagi kecantikan kita. Mungkin ini akan terdengar konyol, tetapi lihat diri Anda di cermin dan katakan, 'Saya sangat diberkati karena masih hidup. Saya sangat diberkati memiliki warna mata saya yang unik, pinggul saya yang unik, penampilan saya yang unik. '

Apa' aha 'Anda itu! momen ketika datang ke diet Anda?
Ini melibatkan Gwyneth. Saya sangat ahli dalam mendesain tubuh, termasuk tubuh saya sendiri, sehingga saya bisa makan pizza dan sekotak es krim setiap hari dan Anda tidak akan melihatnya; itu seperti kartu gratis untuk makan apa pun yang saya inginkan. Dan saya berada di London, mencelupkan kue ke dalam frosting. Dan dia menatapku dan berkata, 'Apa yang kamu lakukan?' Dan saya seperti, 'Apa maksud Anda? Ini sangat bagus! ' Dan dia seperti, 'Apakah kamu tahu betapa beracunnya itu?' Saya bilang iya.' Dan dia seperti, 'Dan kamu masih memakannya.' Saya seperti, 'Kamu tahu apa? Dia benar. ' Itu hampir sembilan tahun lalu. Itu adalah kue terakhir yang dibekukan dengan frosting yang pernah saya makan.

Rutinitas Kecantikan Empat Menit Tracy

'Berolahraga tidak membuat saya merasa egois, tetapi menghabiskan satu jam untuk riasan saya alih-alih membuatkan anak saya makan siang — itu akan terjadi, "kata Tracy. 'Jadi saya benar-benar menghabiskan empat atau lima menit. Saya memiliki proses yang sangat jelas. ' Inilah rutinitas Tracy mulai sampai selesai. Siap? Set? Riasan!

'Saya mulai dengan pelembab berwarna: Estelle & amp; Thild BioHydrate. '

' Saya menggunakan concealer Claudio Riaz saya. '

' Selanjutnya saya menggunakan sedikit blush balm — Tata Harper cheek tint. '

' Berikutnya adalah Maskara. Saya suka Charlotte Tilbury Full Fat Lashes. '

' Lalu balsem blush on juga masuk ke bibir saya. Titik. Selesai. '

Tracy's Favorite ...

Lagu yang membuatnya bersemangat:' 'Live Forever,' oleh Travis Barker. '

Way makan telur: 'Omelet dengan mozzarella, bayam dan tomat, bagus sekali.'

Podcast: 'Apa itu podcast? Saya hanya bercanda. Saya tahu apa itu podcast, tetapi saya benar-benar tidak pernah mendengarkannya. Saya mendengarkan ceramah TED. '

Jenis kencan:' Saya tidak akan pernah diajak kencan lagi, tapi saya akan mengatakan makan! Saya suka pergi makan malam. '

Aplikasi:' Instagram. Dan saya suka Uber. Di New York City, Anda bisa mendapatkan Uber dengan car seat. Itu brilian karena kamu tidak bisa memasukkan orang-orang kecil ini ke dalam taksi — meskipun orang tuaku mengemudi bersama kami semua sambil melompat-lompat di station wagon! '

Item di lemarinya:' RRL Ralph-ku yang terlihat vintage Gaun Lauren. Itu adalah gaun katun kecil yang terlihat sangat tahun 50-an. Saya mengenakan satu untuk Paskah beberapa tahun yang lalu, dan putra saya berkata, 'Bu, kamu terlihat sangat cantik. Kamu harus berpakaian seperti ini setiap hari. ' Sekarang saya punya beberapa. '

Hadiah untuk memberi dan menerima:' Saya dan Gwyneth memiliki tradisi dengan pemberian kami. Setiap tahun untuk ulang tahunnya saya mendapatkan sepatunya, dan setiap tahun untuk ulang tahun saya dia memberi saya tas. Saya suka mendapatkan hadiah 'wow' yang tidak akan pernah saya beli untuk diri saya sendiri. '

Topping pizza:' Pepperoni. Saya benar-benar membuat kerak bebas gluten, tetapi peperoni sepenuhnya. '