Tracee Ellis Ross: “Pada usia 22, saya Bangun Seperti Itu. Di 44, Saya Bekerja Sangat Keras '

'Anda tahu, saya takut datang ke sini,' Tracee Ellis Ross mengakui tentang pemotretan Health-nya dengan perlengkapan body-con (yang, halo, dia goyang). Jadi dia memberi dirinya sendiri ceramah. 'Saya terus berkata pada diri sendiri,' Saya sehat, saya kuat, saya merasa baik dalam tubuh saya. Dan saya berusia 44 tahun — ini sangat luar biasa. '' Faktanya, kehidupan Tracee setahun terakhir ini sangat bagus dan beberapa lainnya.

Putri dari legenda Motown Diana Ross dan manajer musik Robert Ellis Silberstein ( mereka bercerai ketika dia masih muda), Tracee mendapat pujian di Girlfriends komedi sebelum mendapatkan peran Dr. Rainbow Johnson di salah satu acara ABC berperingkat tinggi: Black-ish yang sering kontroversial dan selalu lucu. Film komedi yang sempurna untuk costar Anthony Anderson, Tracee dinominasikan untuk Emmy pada tahun 2016; tahun ini, dia mendapatkan penghargaan Golden Globe untuk penampilannya.

Segar dari kemenangan itu, Tracee menyajikan kebugaran, keluarga, dan kepercayaan tubuh setelah usia 40.

Saya harus memakai ini benjolan bayi yang sangat berat, jadi ada baiknya saya pergi ke gym dan mengingatkan tubuh saya seperti apa rasanya sebenarnya!

Saya mendapat selera humor dari ayah saya. Kami memiliki hubungan utama tentang itu, sampai pada titik di mana ibuku seperti, 'Demi kasih Tuhan, kamu adalah ayahmu. Oke, Bob ... 'Oh, dan ayahku dan aku sangat menyukai perawatan kulit. Ketika saya di sekolah menengah, dia seperti, 'Kamu selalu harus menyapu bersih.' Ayah saya berusia 71 tahun dan kulitnya cantik. Jadi sekarang, setiap kali saya menemukan produk baru, saya mengirimkannya ke ayah saya.

Pikiran bisnis saya, etos kerja saya. Dan saya mendapatkan keberaniannya — keberanian diri, keberanian untuk menjadi diri saya sendiri. Ibuku seperti itu: Siapa dia adalah siapa dia. Saya mendapatkannya dari melihat dia melakukannya — melihat seorang wanita dengan sedih menjadi dirinya sendiri dan itu berhasil. Tidak ada salahnya aku menjadi diriku sendiri. Saya harus banyak mengerjakan itu, karena saya berkepribadian besar, jadi saya harus memiliki kekhususan saya dan menyukainya. Tapi contoh seperti apa itu — saya semakin melihatnya — saya dapatkan dari ibu saya. Saya suka bertambah tua!

Kenyamanan di kulit saya jauh lebih baik. Saya menghabiskan begitu banyak hidup saya, secara budaya, melihat diri saya sendiri melalui orang lain karena saya tidak selalu memiliki kepercayaan diri untuk melihat dunia melalui mata saya sendiri. Berbeda dengan 'seharusnya'.

Itu kata kutukan! Ini benar-benar lebih buruk dari 'f—.' 'Seharusnya' memiliki banyak rasa malu di dalamnya. Tidak ada yang bagus. 'Kamu tahu apa yang harus kamu lakukan ?!' Ini menyebalkan! Seiring bertambahnya usia, saya bersenang-senang menjadi diri sendiri untuk pertama kalinya. Kemampuan saya untuk hadir semakin baik. Butuh waktu cukup lama karena kecenderungan saya ada di kepala, menilai diri sendiri, membahas momen.

Saya tidak tahu apakah saya punya. Saya bukan perokok, saya tidak minum kopi, saya tidak pernah mencoba pot. Saya pernah mencoba kopi di sekolah menengah, dan itu hal yang buruk.

Kentang goreng, zaitun, belanja.

Jika Anda makan satu botol zaitun, semuanya? Itu masalah! Buang toples zaitun ke dalam mangkuk, bawa ke televisi, celupkan ke dalam hummus? Anda masih tidak bisa makan seluruh toples zaitun, Tracee, Anda tidak bisa makan seluruh toples. Kudengar buah zaitun kalamata paling tidak menggemukkan, tapi aku akan makan apa saja. Saya suka mencelupkannya ke dalam hummus mentah. Ini enak, biarkan aku memberitahumu. Saya tidak makan keju lagi, kecuali pada hari Natal. Tapi saya suka keju. Jadi sekarang yang saya lakukan adalah makan semua makanan yang Anda makan dengan keju yang membuat saya merasa seperti sedang makan keju — jadi saya akan makan zaitun, makan prosciutto, makan ara kering, dan Marcona almond.

Karena saya memiliki aturan tentang makan. Ini harus melewati dua tes: Tidak hanya enak di mulut, tapi juga enak di perut. Jadi banyak makanan yang enak di mulut, 10 menit kemudian? Saya mengutuk diri saya sendiri. Keripik kentang tidak bisa begitu, kentang goreng tidak bisa — mereka menggemukkan, tapi apa pun. Tapi kue? Saya merasa kembung, saya mengalami gatal-gatal karena gula, dan saya merasa seperti mengalami serangan kecemasan. Es krim? Saya tidak bisa menelan; Aku merasa seperti ada lem di mulutku.

Satu, bicaralah dengan baik. Dan kedua, temukan latihan yang membuat saya merasa baik. Dan saya harus mengatakan bahwa latihan Tracy Anderson selama lima tahun terakhir sangat bagus untuk saya. Saya suka suasana studio, saya suka betapa cantik dan seksi dan panjang serta kuatnya penampilan saya saat berolahraga, dan saya menyukai musik yang keras. Saya menemukan bahwa, sebagai orang dewasa, kita tetap begitu teratur dalam gerakan kita, bahkan jika kita naik treadmill. Musik mengubah semua pola, dan tubuh saya dapat bergerak dengan bebas, jadi Anda merasa luar biasa — yang pada akhirnya merupakan inti dari latihan juga. Salah satu hal yang paling menggembirakan adalah Anda melihat sekumpulan wanita bekerja keras dan terlihat cantik. Anda melihat wanita berusia 40-an mengenakan bra jogging dan perut mereka terangkat dengan bangga, berjalan dalam posisi yang mengatakan, 'Aku mencintai tubuhku', dan itu menarik bagiku.

Ini tiga hari seminggu secara teratur, terkadang empat. Kadang-kadang saya istirahat sebentar, tetapi kenyataannya, saya merasa paling baik saat berolahraga. Saya merasa sangat kuat. Saya tidak bangun seperti ini. Pada usia 22, saya bangun seperti itu. Pada usia 44, saya bekerja sangat keras untuk ini! Saya ada di TV, dan saya tidak ingin berbohong kepada siapa pun. Saya tidak sekurus saya, saya tidak paling gemuk, tapi saya menjalani hidup saya. Ini tubuhku. Kesehatan dan fungsi tubuh saya lebih penting daripada kelihatannya.

Saya selalu berpakaian dengan cara yang sama. Saya suka blazer ramping, celana berpinggang tinggi. Saya suka gaun dan celana olahraga. Menurut saya lebih sedikit lebih baik, sederhana itu baik, dan hitam selalu menjadi kunci. Itu membuat apa pun terlihat bagus — bahkan celana olahraga! Taruh jaket mewah di atasnya, dan tidak akan ada yang tahu.

Saya suka bokong saya dengan cara yang tidak saya lakukan saat tumbuh dewasa. Aku benar-benar tidak suka tumbuh dewasa. Itu jauh lebih besar daripada milik orang lain, dan saya ingin jeans terlihat seperti yang mereka lakukan pada orang lain, dan jeans saya tidak. Saya telah — sampai batas tertentu — berselisih dengan tubuh saya selama bertahun-tahun, menginginkannya menjadi sesuatu yang lain daripada sebelumnya, menginginkan diri saya menjadi sesuatu yang lain selain saya. Kemudian, di usia 30-an, saya mulai merasa nyaman dengan kepribadian saya yang besar. Hal yang sama dengan pantatku. Saya mencoba menjadi sangat, sangat kurus, dan saya belajar bahwa apa pun yang saya dapatkan, saya tetap akan memiliki bokong.

Gravitasi membuatnya jatuh dan menyebar, jadi saya mencoba mengangkat dan mengencangkan. secara khusus menargetkannya untuk memastikan bokong saya terlihat terangkat dan penuh. Dan saya menggantinya dengan latihan lain, terkadang squat dan lunge serta deadlift. Saya suka deadlift. Saya memiliki beban seberat 20 pon di ruang meditasi saya, jadi kadang-kadang saya hanya akan melakukan beberapa.

Saya tidak membuat diri saya kelaparan, tetapi saya berusaha keras di gym. Saya menyadari apa yang saya makan. Saya melembabkan, dan saya menyikat, dan saya sauna inframerah, dan saya melakukan akupunktur, dan saya melakukan perawatan wajah. Dan saya minum air, dan saya tidak minum banyak alkohol. Alkohol membuat lipatannya semakin dalam — satu gelas anggur seperti berada di 17 pesawat; itu hanya membuatmu kering. Dan yang terbesar adalah saya tidur. Terkadang bukan delapan jam, tapi tidur adalah hal yang sakral bagi saya.

Bersama keluarga saya. Hanya tertawa dan terkikik dan menonton film dan makan. Dan saya banyak menonton TV. Saya suka drama — saya tidak menonton komedi situasi apa pun.

Bertahanlah. Ini tidak akan seperti yang Anda harapkan, tetapi dalam beberapa hal, ini jauh lebih baik. Hidup bukanlah dongeng. Agak menenangkan, tapi cukup luar biasa. Inilah saya. Inilah saya. Saya bukan 22, dan saya tidak terlihat seperti ketika saya berusia 22! Jadi cintai tubuh yang Anda miliki sekarang, karena dalam 10 tahun, Anda akan berharap memilikinya.