Melempar dan Membalik Dapat Menyulut Perselisihan Perkawinan

Tombol snooze pada jam alarm Anda mungkin bukan satu-satunya penyebab malam tanpa tidur.

Sebuah studi baru tentang pasangan menikah menunjukkan bahwa ketika istri sulit tidur, kualitas hubungan mereka dengan mereka suami menderita. Semakin lama wanita tertidur, penelitian menemukan, semakin besar kemungkinan kedua pasangan melaporkan interaksi negatif dengan pasangan mereka — seperti merasa diabaikan atau dikritik — keesokan harinya.

Hal yang sama tidak terjadi benar untuk pria, bagaimanapun. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara jumlah waktu yang dibutuhkan suami untuk tertidur dan interaksi pasangan pada hari berikutnya. Jadi mengapa tidur suami tidak memengaruhi interaksi keesokan harinya juga?

'Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih komunikatif dan ekspresif dalam hubungan dan pria mungkin lebih represif,' kata ketua peneliti, Wendy Troxel, PhD, asisten profesor psikiatri dan psikologi di University of Pittsburgh. 'Setelah tidur malam yang buruk, wanita mungkin lebih cenderung mengungkapkan rasa kesal atau frustrasi, sedangkan pria mungkin lebih cenderung menahannya.'

Tautan terkait:

Penelitian tentang tidur masalah seperti insomnia cenderung berfokus pada individu yang terkena dampak langsung, catat Troxel dan rekan-rekannya. Namun, mereka menambahkan, temuan mereka menunjukkan bahwa masalah tidur mungkin harus dilihat — dan ditangani — dalam konteks yang lebih luas yang mempertimbangkan hubungan dan interaksi sosial pasien.

'Tidur tidak terjadi dalam ruang hampa , 'kata Lauren Hale, PhD, pakar tidur dan profesor kedokteran pencegahan di Stony Brook University, di New York. 'Itu tertanam dalam dunia sosial, dan sangat relevan dengan hubungan romantis seseorang.'

Hale, yang tidak terlibat dalam studi baru tetapi telah meneliti pengaruh faktor sosial pada tidur, mengatakan bahwa orang yang Anda Berbagi tempat tidur setiap malam dapat memberikan pengaruh yang signifikan pada kualitas tidur Anda. 'Mungkin bukan hanya pilihan Anda sendiri yang memengaruhi tidur Anda,' katanya. 'Jika pasangan Anda mendengkur atau tidur dua jam lebih lambat dari Anda dan membangunkan Anda, itu akan memengaruhi tidur Anda.'

Troxel mempresentasikan hasil pendahuluan dari penelitian tersebut pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies di Minneapolis pada hari Senin. Tidak seperti penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis, temuan ini belum diperiksa secara menyeluruh oleh para ahli lainnya.

Selama 10 malam, Troxel dan rekan-rekannya mengukur kualitas tidur 35 pasangan menikah menggunakan actigraph, sebuah jam tangan. -ukuran monitor yang mencatat pola istirahat dan aktivitas. (Tak satu pun dari peserta didiagnosis dengan gangguan tidur atau masalah medis serius lainnya.) Selain mengukur jumlah waktu yang dibutuhkan setiap pasangan untuk tertidur, para peneliti juga melihat total waktu tidur mereka dan berapa kali mereka tertidur. bangun di malam hari.

Dalam serangkaian kuesioner harian singkat, peserta penelitian juga melaporkan apakah mereka memiliki interaksi negatif (seperti perasaan diabaikan) atau interaksi positif (seperti merasa didukung atau dihargai) dengan mereka pasangan hari itu. Rata-rata, kedua pasangan cenderung melaporkan lebih banyak interaksi negatif dan lebih sedikit interaksi positif ketika wanita tersebut sulit tidur pada malam sebelumnya.

Meskipun para peneliti mengidentifikasi tidak ada hubungan antara tidur suami dan interaksi perkawinan, mereka melakukannya menemukan bahwa pria cenderung tidur lebih sedikit dari biasanya setelah seharian berinteraksi positif dengan pasangannya. Dalam kasus ini, kurang tidur tidak selalu berarti buruk; Faktanya, kata Troxel, itu bahkan bisa menunjukkan keintiman, daripada tidur, di tempat tidur.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menjelaskan bagaimana tepatnya pernikahan dan kualitas tidur berinteraksi, studi tersebut menyoroti bahwa masalah tidur berpotensi membahayakan hubungan dan perlu dirawat, kata Troxel.

'Mungkin ini akan menjadi peringatan,' katanya. 'Ini mungkin menjadi indikator yang sangat penting untuk mendapatkan pengobatan untuk gangguan tidur, tidak hanya karena hal itu dapat memengaruhi hubungan, tetapi juga karena pasangan dapat menjadi pengingat dan pemicu penting untuk mendapatkan pengobatan.'