Three Cheers For My New Body

Erika Cataldi
Membaca, Penn.
Usia: 32
Tinggi: 5'9 '
Sebelum: 205 lb.
Ukuran baju: 16 Masalah berat badan saya dimulai saat saya hamil anak ketiga saya; nafsu makan saya tak terpuaskan. Pasangkan dengan gaya hidup saya yang tidak banyak bergerak — mulai trimester kedua, saya mengalami nyeri punggung dan kaki yang parah dan tidak bisa bergerak seperti yang saya inginkan — dan berat badan saya bertambah. Pada saat saya melahirkan di bulan Desember 2012, saya telah mencapai tinggi saya sepanjang masa yaitu 205 pound. Beberapa bulan kemudian, masih dalam pakaian hamil, saya melihat tetangga saya membuang semua pakaian pra-kehamilannya. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia tidak akan pernah cocok dengan mereka lagi. Hal itu menurut saya sangat menyedihkan. Saya tidak ingin mengikuti jejaknya, jadi saya memutuskan untuk berubah.

Selamat berolahraga, temukan! Situs Saya membutuhkan latihan yang menyenangkan, jadi saya memanfaatkan masa lalu maskot saya — saya pernah bekerja sebagai salah satu untuk Chuck E. Cheese — dan melamar tempat Screwball di tim bisbol liga kecil kota kami. Dan saya mengerti! Hari pertama saya, saya pikir saya akan mati — 90 menit melompat, menari, dan mendaki tangga stadion membuat saya basah kuyup. Tapi saya bertahan dengan itu, bersorak tiga atau empat kali seminggu. Dua bulan kemudian, berat saya turun 15 pon! Ketika saya tidak di lapangan, saya melakukan sirkuit latihan bersama keluarga saya.

Ukuran porsi, dipotong! Situs Karena saya rutin makan makanan seimbang, saya tahu itu adalah porsi saya yang harus diperbaiki. Saya mulai menggunakan piring balita; Saya bisa memuatnya dan masih merasa seperti mendapatkan banyak. Makan lebih sedikit — dan tidak setelah jam 6 sore — membantu saya menurunkan berat badan 8 pon lagi dalam waktu sekitar sebulan. Pada bulan Oktober, saya mencapai tujuan saya, setelah menjatuhkan enam ukuran. Akhirnya, saya memberikan pakaian pra-kehamilan itu, ke tempat penampungan lokal — karena terlalu besar! Sekarang itu sesuatu untuk disemangati.

Sesudah: £ 135
Ukuran baju: 4/6
Ukuran hilang: 6Matt Godfrey Jauhkan berat badan
Strategi ini membantu Erika mempertahankan bentuk langsingnya; temukan lebih banyak di pinterest.com/goodhealth.<”Jepret kemajuan Anda
Saya akan mengambil foto diri saya dan mengirimkannya ke ibu saya sebagai catatan tentang seberapa baik saya melakukannya. Saya masih mengirim foto narsisnya sesekali!

Makan yang manis lebih awal
Saya suka makanan penutup (kue, kue) saat sarapan. Dengan cara ini, saya punya waktu seharian untuk membakarnya.

Katakan ya pada seltzer
Menukar soda dengan air soda membuat perbedaan besar. Saya terutama menyukai Clear American dalam rasa jeruk nipis (walmart.com). Ini seperti soda lemon-jeruk nipis — tanpa semua kalori.

Masak dengan minyak kelapa
Minyak kelapa yang baik ($ 7, walmart.com) adalah suatu keharusan di dapur saya karena ini adalah alternatif yang lebih sehat untuk beberapa lemak lainnya. Saat saya menggoreng makanan ringan, seperti jari-jari ayam buatan saya, rasanya sedikit lebih manis.