Wanita Ini Kehilangan 120 Pounds Dalam Waktu Kurang Dari Setahun Menggunakan Rencana Makan Yang Mungkin Belum Anda Dengar

Jasmine Parent selalu berjuang dengan berat badannya. Tetapi selama tahun terakhir kuliahnya di tahun 2012, dia pikir dia akhirnya bisa mengendalikannya. Dia lebih ringan dari sebelumnya, dan dia menyukai perasaannya. Tapi tahun berikutnya ayahnya meninggal, dan makan dengan cepat menjadi pelampiasan untuk meredakan kesedihannya.

'Saya mulai makan secara emosional tanpa benar-benar menyadarinya,' kata Parent, yang berasal dari Kanada, kepada Health. 'Selama tiga tahun setelah ayah saya meninggal, saya baru saja mendapatkan, mendapatkan, mendapatkan.' Pada tahun 2016, ia melahirkan putri pertamanya, menyebabkan berat badannya naik hingga 250 pon. Kehamilan kedua menghasilkan lebih banyak penambahan berat badan, dan angka pada skala melewati 300.

Baru pada Desember 2017 dia mendapatkan momen ah-ha-nya. Dia menghadiri kumpul-kumpul Natal tahunan dengan teman-teman terdekatnya, dan seperti yang mereka lakukan setiap tahun, mereka mengambil foto bersama. `` Saya mengalami momen di mana saya melihat diri saya di foto, dan saya hanya tidak menyadari betapa berbedanya penampilan saya dan berapa berat yang saya dapatkan, '' katanya. 'Foto itu adalah akhir dari diriku yang tidak bisa menerima itu.'

Tidak lama kemudian, dia di Instagram mencari inspirasi ketika dia menemukan sesuatu yang disebut Rencana Makan 21 Hari. Itu hanya $ 20. 'Itu mungkin berapa banyak yang saya habiskan untuk McDonald's minggu lalu,' kenang Parent saat itu, dan mendaftar. Dia meminta pasangannya, Jeremy Crawley, untuk melakukannya bersamanya, dan mereka 'terjun dulu'.

Orang tua mengatakan dia tahu dia menginginkan rencana yang memberinya struktur tetapi tidak terlalu membatasi, itulah yang membuat usahanya akhirnya berhasil. Diet yang dia coba hanya memberikan daftar makanan yang boleh dimakan pengguna. Tidak ada waktu atau ukuran porsi yang ketat; ini semua tentang makan makanan utuh.

Ini disebut Rencana Makan 21 Hari karena para ahli percaya jika Anda dapat melakukan sesuatu selama 21 hari, Anda kemungkinan besar dapat mematuhinya. Itulah yang terjadi pada Parent. 'Saya berada di bulan ke-13 dari rencana tersebut,' katanya. 'Kami mampu menjadikannya seperti cara makan kami yang biasa.'

Pada usia 29, beratnya sekarang turun menjadi 174 pon, lebih ringan dari pada tahun 2012, ketika beratnya sekitar 198.

Orang tua berkata bahwa perbedaan terbesar yang dia sadari sekarang karena berat badannya turun begitu banyak adalah 'kesabarannya secara keseluruhan sebagai pasangan, sebagai ibu, sebagai teman, sebagai segalanya.' Dia juga mengatakan bahwa dia menghadapi kecemasan sepanjang hidupnya, tetapi menurunkan berat badan telah membantunya mengendalikan emosi itu. 'Saya selalu mengatakan saya tidak lagi memusingkan hal-hal kecil ... Sekarang, hal-hal seperti bergulir langsung dari punggung saya. Saya jauh lebih santai. Hidup itu sendiri terasa kurang stres karena mood saya secara keseluruhan telah membaik. '

Pada dasarnya, semuanya terasa lebih baik, katanya. Selain itu, dia menyukai apa yang dia lihat saat bercermin.

Nasihat apa yang akan dia berikan kepada orang lain yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi sehat? Kata orang tua, ini semua tentang menemukan rencana penurunan berat badan yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Setiap orang berbeda; beberapa orang akan berhasil dengan rencana yang memungkinkan fleksibilitas, sementara yang lain lebih baik jika setiap makanan dipetakan untuk mereka. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, luangkan waktu dan pikirkan apa yang akan berhasil untuk Anda.

'Anda ingin memulai sesuatu yang ingin Anda selesaikan,' katanya. 'Anda ingin itu menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan seumur hidup, bukan sesuatu yang terdengar seperti perbaikan cepat. Itu harus menjadi sesuatu yang berkelanjutan, untuk Anda, untuk hidup Anda, untuk Anda sehari-hari. '