Wanita Ini Kehilangan 100 Pounds karena Diet Keto — dan Meredakan Gejala PCOS-nya

Pengikut Keto memuji berat badan yang mereka turunkan berkat program diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat ini. Tetapi keto tampaknya juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya. Jordan Swain, 27, adalah salah satu penggemar keto yang memuji diet tersebut karena membantunya menurunkan berat badan dan meringankan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Swain, yang tinggal di San Antonio, didiagnosis menderita PCOS di 2014 ketika dia berusia 21 tahun. Khawatir karena dia berhenti menstruasi enam bulan sebelumnya, dia pergi menemui dokter kandungannya. 'Saya juga tidak berhubungan seks pada saat itu, jadi saya tahu ada sesuatu yang terjadi,' katanya kepada Health.

Pemeriksaan darah menunjukkan bahwa Swain memiliki tingkat testosteron yang tinggi di tubuhnya . Kadar testosteron yang tinggi, selain menstruasi yang terlewat, membuat dokternya mendiagnosisnya dengan PCOS — kelainan hormonal yang ditandai dengan menstruasi yang tidak teratur, terlewat, atau sangat berat, serta rambut rontok, jerawat, rambut di tubuh, dan penambahan berat badan.

PCOS tidak dipahami dengan baik; Para ahli tidak begitu yakin mengapa sekitar 10% wanita usia subur dapat didiagnosis dengan penyakit ini. Namun, yang diketahui adalah bahwa wanita dengan PCOS cenderung lebih sulit hamil, dan kondisi tersebut merupakan faktor risiko pengembangan diabetes, penyakit jantung, dan kanker endometrium.

Saat dokter memberikannya diagnosisnya, Swain tidak mengerti apa yang sebenarnya dimaksud dengan PCOS, kenangnya.

"Saya tidak terlalu tahu seberapa buruk hal itu, jadi saya mengabaikannya," katanya. “Itu adalah hal yang di luar pandangan, di luar pikiran. Saya menyangkal tentang PCOS, jadi saya tidak melakukan USG ovarium sampai lima tahun setelah diagnosis saya. ' (Ultrasonografi panggul memungkinkan dokter untuk melihat apakah kista telah terbentuk di ovarium, tanda lain dari PCOS.)

Semuanya berubah pada Mei 2018, ketika dia akhirnya menjalani USG panggul. Saat dia melihat ovariumnya di layar, dia sangat terkejut.

“Ovarium itu bengkak dan dipenuhi kista. Saya tahu kemudian saya harus melakukan sesuatu — saya dan suami saya baru saja menikah sebulan sebelumnya dan mulai membicarakan tentang memiliki anak, ”katanya. “Berat saya juga hampir 300 pon, yang membuat hidup saya sulit.”

Masuklah ke diet keto. Swain mengatakan dia pertama kali mendengar tentang keto di podcast, dan dia memutuskan untuk mencobanya pada Juni 2018. (Penyegar cepat: Diet keto membatasi asupan karbohidrat Anda menjadi sekitar 5% dan meningkatkan lemak menjadi sekitar 75% dari kalori harian Anda, dengan protein yang menyusun sisanya.)

Dalam beberapa bulan, berat badannya turun drastis dan bertambah banyak energi. Kesuksesannya membantu meyakinkan suaminya, Steven, untuk bergabung dengannya dalam perjalanan keto. Berkat dietnya, keintiman mereka meningkat, dan seks menjadi lebih baik dari sebelumnya, katanya.

“Keto telah membantu rasa percaya diri saya di kamar tidur, terutama karena percaya diri pada diri sendiri,” kata Swain. “Kami memiliki pernikahan yang luar biasa untuk memulai, tetapi kami berdua menjaga kesehatan kami dengan serius telah memungkinkan kami untuk terhubung pada beberapa tingkatan yang lebih dalam.”

Namun perubahan terbesar untuk Swain adalah cara menstruasinya menjadi jauh lebih teratur saat berat badannya turun.

"Saya dulu memiliki siklus menstruasi yang membutuhkan tiga bulan atau lebih di antaranya," katanya. `` Saya dengan senang hati melaporkan bahwa saya sekarang memiliki siklus 28 hari yang konsisten selama lebih dari setahun sekarang. Saya juga pernah mengalami menstruasi yang sangat menyakitkan sebelum keto. Sekarang sejak saya makan keto, menstruasi saya sama sekali tidak menyakitkan. ”

Diet ini juga mengurangi gejala PCOS lainnya, seperti jerawat di wajah dan rambut rontok. 'Dulu saya sering berjerawat di seluruh wajah saya, terutama di garis rahang saya. Sejak keto, kulit saya bersih, dengan jerawat yang sangat minimal jika ada, 'Swain menambahkan. 'Saya juga kehilangan banyak rambut .... Rambut saya sekarang tumbuh kembali lebih penuh dari sebelumnya, berkat keto.'

Jadi, ada apa dengan keto yang membantu memulihkan PCOS-nya gejala? Meskipun pengobatan untuk PCOS biasanya mencakup penggunaan kontrasepsi hormonal untuk membantu mengatur siklus, menurunkan berat badan juga dapat bermanfaat, menurut beberapa dokter.

'Penurunan berat badan untuk wanita obesitas dapat membantu meningkatkan kadar hormonal dan resistensi insulin serta membantu mengatur siklus, 'Angela Chaudhari, MD, seorang ginekolog di Northwestern Medicine di Chicago, sebelumnya mengatakan kepada Kesehatan.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu rendah gula dan rendah diet dapat membantu wanita mengelola PCOS. Jenis diet ini dapat 'mengurangi peradangan dan resistensi insulin, yang, dalam banyak kasus, berada di belakang kadar hormon abnormal yang terlihat pada sindrom ovarium polikistik,' Ula Abed Alwahab, MD, ahli endokrinologi di Klinik Cleveland, sebelumnya mengatakan kepada Kesehatan . 'Pasien dengan PCOS yang memiliki masalah dengan kesuburan mungkin menemukan bahwa diet tersebut membantu memulihkan menstruasi yang teratur dan mungkin membantu kesuburan dengan membuat pasien lebih responsif terhadap perawatan kesuburan.'

Meskipun keto adalah rendah gula, keto tidak ' t melarang produk susu, meskipun beberapa pelaku diet keto akhirnya mengurangi asupan produk susu untuk memenuhi pembatasan protein dan karbohidrat keto.

Swain, yang beratnya turun hingga 177 pon, saat ini sedang mencoba untuk hamil. Meskipun dia tidak yakin apakah penurunan berat badan akibat keto akan memengaruhi kesuburannya, dia memuji diet tersebut dengan memberinya harapan bahwa dia akan memiliki bayi di masa depannya.