Wanita Ini Sepertinya Berat Badannya Turun, Tapi Sebenarnya Dia Meningkat 25 Pounds — Begini Caranya

Jika Anda makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, Anda pasti berharap bisa menurunkan berat badan, bukan menaikkannya. Tapi itulah yang terjadi pada salah satu pengguna media sosial — dan ceritanya adalah contoh bagus mengapa Anda tidak boleh menghubungkan harga diri Anda dengan apa yang dikatakan skala.

Dalam postingan Instagram yang dibagikan pada hari Selasa, pengguna @ bananas.gets.fit memberikan foto berdampingan yang menunjukkan seperti apa penampilannya sebelum memulai metode Fit Body Guide dari influencer kebugaran Anna Victoria, dan bagaimana penampilannya setelah mengikuti rencana tersebut.

“I ' Kami telah melihat banyak postingan yang membicarakan tentang bagaimana kalian turun dan tahu tentang apa yang dikatakan timbangan, ”tulisnya. “Jadi setelah beberapa penggalian, saya menemukan foto di sebelah kiri, itu saya di awal perjalanan kebugaran saya sekitar 2 tahun yang lalu. Saya sangat tertekan dan mengatasinya dengan memakan emosi saya. ”

Di awal program, @ bananas.gets.fit mengatakan beratnya 150 pon — tapi sekarang beratnya 175 pon. Kenaikan berat badan bukanlah hal yang buruk, lanjutnya.

“Maju cepat ke program @annavictoria selama 2 tahun dan berat saya 25 pon lebih berat, lebih bugar, dan memakai ukuran 6 versus 14 (untuk mereka yang peduli), ”tulisnya. “Tujuan dari posting ini adalah untuk menunjukkan kepada Anda apa yang dikatakan timbangan tidak penting, lakukan pengukuran, ambil foto kemajuan dan tetap konsisten. Apakah tubuh saya sempurna, sama sekali tidak (saya suka saya beberapa keripik dan salsa dan Starbucks) tapi saya menyukainya dan pada akhirnya itulah yang penting. ”

Pembuat program Victoria sangat senang melihat sebelum dan sesudah, dan dia mem-posting ulang di halamannya dengan teks, "BACA INI LALU LIBATKAN SKALA ANDA JAUH anan @ bananas.gets.fit berubah dari ukuran 14 menjadi ukuran 6, tetapi skalanya tidak mencerminkan hal itu seperti Anda pikir ... kenapa? Karena timbangannya LIAR. ”

Victoria, yang telah mengatakan bahwa dia tidak menimbang dirinya sendiri, pasti tertarik pada sesuatu. Angka pada skala memang membantu, tetapi tidak menceritakan keseluruhan cerita. Sebagai permulaan, ini tidak mencerminkan persentase lemak tubuh Anda, yang lebih menunjukkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dan angkanya bisa lebih tinggi jika Anda telah banyak berolahraga, karena otot lebih berat daripada lemak.

Jadi, meskipun mengukur kemajuan penurunan berat badan Anda dengan melangkah pada timbangan, jangan biarkan itu menjadi satu-satunya pengukuran yang Anda gunakan. Seperti yang disadari oleh @ bananas.gets.fit, mengurangi beberapa ukuran gaun memberi tahu Anda dengan pasti bahwa tubuh Anda lebih ramping, dan pembacaan persentase lemak tubuh dapat memberi tahu Anda apakah Anda juga berada dalam kisaran yang lebih sehat.