Selfie Sebelum dan Sesudah Pelatih Ini Mengajari Pelajaran Yang Sangat Penting Tentang Kebugaran

Apakah Anda secara rutin kagum dengan foto dramatis sebelum dan sesudah penurunan berat badan? Apakah Anda putus asa bahwa Anda tidak akan pernah terlihat seperti wanita yang terus-menerus memamerkan perut rata mereka di media sosial? Seorang pelatih pribadi dari London memiliki pesan yang meyakinkan untuk Anda: Foto-foto kebugaran itu mungkin tidak selalu senyata kelihatannya.

Sophie Kay, 27, baru-baru ini menulis postingan Tumblr (sekarang viral) yang merinci beberapa kesalahpahaman tentang kebugaran sejati — termasuk gagasan bahwa setiap orang yang memposting foto selfie keren sebenarnya adalah penggemar itu dalam kehidupan nyata. Sebagai buktinya, dia menawarkan rangkaian selfie mengejutkan yang diambil dalam waktu 3 menit satu sama lain yang menunjukkan dua Kays yang tampak sangat berbeda.

http://thisblogissophiesblog.tumblr.com/post/121258167970/debunking- mitos-kebugaran

Di bawah foto di postingan lengkapnya, dia menulis, "Yang saya lakukan dalam 3 menit di antara kedua foto itu adalah mematikan lampu di atas kepala, mengenakan pakaian dalam yang lebih pas, memutar tubuh sedikit ke samping untuk memamerkan sudut terbaik saya, melenturkan dan, tentu saja, menambahkan filter. Jadi jangan terlalu memperhatikan bidikan 'sebelum dan sesudah' itu! ”

Kay terus menghilangkan mitos kebugaran lainnya di postingannya, seperti keyakinan bahwa Anda membutuhkan perut six-pack agar sehat ( kebenaran: tidak, dan faktanya, beberapa orang lebih cenderung secara genetik untuk mengembangkannya).

Dalam postingannya, Kay mengatakan bahwa dia terinspirasi untuk menulis setelah menyadari tekanan yang tidak perlu di dunia kebugaran untuk melihat atau bertindak dengan cara tertentu.

Ia menulis, “Dunia perut yang sempurna, kaki yang panjang, dan wajah bebas keringat di Instagram menggambarkan citra kebugaran yang menyenangkan, mudah, dan penuh kebahagiaan. Bisa jadi semua hal ini, tetapi juga bisa melelahkan, sulit, menurunkan semangat, dan membuat marah ketika Anda bangun dan di luar masih gelap. Plus, tidak ada yang benar-benar terlihat sempurna jika mereka berolahraga dengan benar! ”

Jangan salah paham: Kita semua akan mendapatkan foto sebelum dan sesudah yang bagus, terutama saat Anda melatih bokong off, secara harfiah, untuk mencapainya! Namun penting juga untuk mengetahui bahwa orang-orang di media sosial — dan bahkan ahli kebugaran seperti Kay — tidak sesempurna kelihatannya. Dengan begitu, kita bisa kurang fokus pada upaya untuk mengambil foto yang sempurna, dan lebih pada tujuan yang lebih besar dan lebih baik: menjadi sehat.