Bentuk Kekerasan Emosional yang Kuat Ini Diduga Putus Pernikahan Mandy Moore dan Ryan Adams

Pernahkah Anda merasa pasangan, anggota keluarga, atau teman terus-menerus membuat Anda merasa tidak berarti? Mereka yang pernah ke sana harus tahu bahwa kritik semacam ini, meremehkan, tidak pernah salah Anda, tidak peduli seberapa banyak orang lain membuatnya tampak seperti itu.

Anda juga bukan satu-satunya siapa yang mengalaminya. PEOPLE baru-baru ini melaporkan bahwa Ryan Adams terus-menerus "meremehkan" Mandy Moore selama pernikahan mereka, yang berlangsung sekitar enam tahun dan berakhir pada Juni 2016.

Bintang This Is Us ini membuka tentang perceraiannya dalam majalah Glamour edisi November , mengatakan bahwa dia "tidak memilih orang yang tepat". Tak lama setelah artikel itu dirilis, Adams mengecam serangkaian tweet yang telah dihapus.

“Dia tidak menyukai Melvins atau BladeRunner. Doomed from the start… ”salah satu menyatakan, merendahkan Moore karena selera musik dan film. Di sisi lain, Adams membandingkan pernikahan itu dengan "terjebak pada padanan spiritual dari sepotong karton yang basah", lapor ORANG. Dia juga mengaku tidak ingat pernikahan mereka tahun 2009 karena berapa banyak obat yang dia minum. "Ketika seseorang mengatakan kepada saya bahwa kami menikah, saya pikir mereka bercanda," tulisnya.

Adams meminta maaf atas komentar yang meremehkan tidak lama kemudian, tetapi siapa pun yang mengalami luka seperti ini tahu "maaf" tidak. t selalu melunakkan pukulannya.

Jadi, mengapa seseorang ingin membuat orang lain merasa tidak penting? “Orang meremehkan orang lain sebagai upaya untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri,” Elizabeth Lombardo, PhD, penulis Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love, mengatakan kepada Health. “Mereka memiliki harga diri bersyarat, artinya mereka percaya diri jika kondisi tertentu terpenuhi. Dalam hal ini, mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri jika merasa lebih unggul dari orang lain. ”

Meremehkan adalah bentuk pelecehan emosional yang sangat kuat. Pertama-tama, yang meremehkan sering kali adalah seseorang yang dicintai atau dikagumi orang lain, kata Lombardo, yang berarti mereka berada dalam posisi berpengaruh. Pada dasarnya, kata-kata mereka lebih menyakitkan daripada orang asing.

"Orang yang lebih rendah juga memiliki pengetahuan yang mendalam tentang 'pemicu' individu," kata Lombardo. "Mereka tahu apa yang akan membuat orang ini kesal dan menggunakannya sebagai upaya untuk merasa lebih kuat atau lebih baik tentang diri mereka sendiri." Jika orang yang meremehkan Anda adalah orang yang dicintai, dia tahu apa yang paling membuat Anda tidak aman dan apa yang membuat Anda merasa paling rentan.

Lebih buruk lagi, orang yang meremehkan akan sering mengulangi komentar yang menyakitkan seperti rekaman rusak . "Orang yang diremehkan, setelah mendengar komentar itu berulang kali, cenderung menginternalisasi kritik dan benar-benar mulai mempercayainya pada tingkat tertentu," tambahnya.

Kabar baiknya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri jika Anda memiliki orang yang lebih rendah dalam hidup Anda. Mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi penting untuk bersikap tegas. Lombardo mengatakan ada kemungkinan orang tersebut tidak sepenuhnya menyadari bahwa mereka menyakiti Anda, dan memberi tahu mereka bisa membantu.

Anda juga perlu menetapkan batasan. Tegaskan bahwa Anda pantas dihormati dengan tidak menghabiskan waktu bersama si orang yang lebih meremehkan kecuali jika mereka memperlakukan Anda dengan cara yang membuat Anda merasa baik. Dan jika mereka menggunakan komentar dan perilaku yang menyakitkan, singkirkan diri Anda dan coba pahami apa yang mereka katakan sebenarnya tidak ada hubungannya dengan Anda. Jangan menginternalisasikannya.