Inilah Yang Terjadi Ketika Saya Mulai Melatih Otot Wajah Saya

Saya selalu sedikit sadar diri tentang pipi penuh dan garis ekspresi dramatis saya. Jadi ketika saya mendengar tentang studio 'kebugaran wajah' di sini di New York City, di mana saya mungkin bisa mengencangkan dan mengencangkan wajah saya, saya senang. Tapi saya tidak tahu harus mengharapkan apa. Aku bertanya-tanya apakah aku akan berkeringat. Apakah saya akan sakit keesokan harinya? Dan dapatkah latihan wajah benar-benar membuat perubahan yang terlihat?

Sesi saya di FaceLove Fitness dimulai di kursi pantai. Rekan pemilik Rachel Lang mendorong saya untuk berbaring, mendengarkan musik damai yang diputar di studio, dan memejamkan mata. Minyak aromaterapi yang dia pegang di depan hidung saya membantu saya rileks.

Dalam keadaan normal, saya tidak suka wajah saya disentuh. Namun ketika Rachel mulai memijat kulit kepala, leher, wajah, dan pelipis saya, rasanya terlalu enak untuk memprotes. Itu seperti pijatan jaringan dalam, tetapi di kepala saya, bukan di punggung saya.

Dia secara bertahap meningkatkan tekanan, dan fokus pada area leher atas / kulit kepala bagian bawah saya yang kencang, mungkin dari membungkuk di mejaku, katanya. Awalnya terasa sakit, tapi aku bisa merasakan ketegangan yang terlepas dari tubuhku.

Saat aku mengatakan kepada Rachel bahwa garis di dahi saya selalu ada, meskipun saya baru berusia 20-an, dia menjelaskan bahwa meningkatkan sirkulasi di area itu akan membantu, dan menghabiskan banyak waktu untuk menggosok dahi dengan gerakan memutar.

Berikutnya adalah bagian latihan dari sesi saya (yang telah saya tunggu-tunggu!). Rangkaian 'gerakan' pertama melibatkan saya mencoba mengangkat alis saat Rachel menekan jarak di antara alis dengan jari-jarinya. Di foto lain, saya secara bersamaan tersenyum super keras dan menyipitkan mata selama lima detik setiap kali. Kemudian Rachel menyuruhku mendorong rahangku ke arah dadaku melawan perlawanan. Latihan ini sebenarnya cukup menantang bagi saya, bahkan menyakitkan. Saat saya berjuang untuk menyelesaikan set, Rachel menghitung mundur jumlah pengulangan dan menyemangati saya, sama seperti pelatih lainnya. Saya tahu pada saat itu saya pasti akan sakit keesokan harinya.

Latihan diikuti dengan pijatan yang lebih menyenangkan, beberapa peregangan lengan, dan pendinginan, yang melibatkan Rachel menggosok pipi dan dahi saya dengan air dingin. rol batu giok. Saya lupa waktu karena saya sangat menikmati sesi ini, tetapi tidak bisa lebih dari 20 menit. Studio menawari saya sesi gratis sebagai jurnalis, tetapi tarif biasanya berkisar antara $ 10 hingga $ 65, tergantung pada jenis sesi yang Anda pilih.

Ketika saya melirik ke cermin sesudahnya, saya terkejut. Saya melihat diri saya terlihat lima tahun lebih muda. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, garis ekspresi di dahi dan pipi saya hilang. Wajahku tampak cerah dan terjaga. Saya tidak yakin berapa lama efeknya akan bertahan, jadi saya mengambil beberapa foto narsis dan menikmati kilauannya selama itu berlangsung. Saya juga memutuskan bahwa saya akan terus melakukan latihan pengencangan wajah di rumah.

Semakin konsisten Anda, semakin baik hasilnya, kata Rachel kepada saya. Jadi setiap malam selama satu setengah minggu terakhir, saya telah dengan rajin melatih wajah saya. Saya senang bangun dengan otot wajah yang sakit. Itu membuat saya merasa seolah-olah saya membuat kemajuan. Tetapi untuk benar-benar melihat perbedaannya, Rachel mendorong saya untuk menjaga rutinitas kardio saya dan mengikuti diet sehat. Dan tentu saja, katanya, saya tidak akan melihat hasilnya dalam semalam.

Setelah 10 hari, saya tidak yakin wajah saya terlihat jauh berbeda, tetapi saya benar-benar merasakan perbedaan. Secara keseluruhan, wajah saya terasa lebih kencang dan kuat. Itulah tujuan kebugaran saya untuk seluruh tubuh saya, jadi mengapa tidak untuk wajah saya juga? Sama seperti jenis olahraga lainnya, rutinitas wajah membantu saya merasa lebih percaya diri dengan kulit, yang merupakan hasil terbaik dari semuanya.

Jika Anda tertarik untuk mencoba beberapa gerakan, berikut adalah tiga yang saya lakukan di malam hari:

1. Letakkan 3 jari secara horizontal di atas alis Anda, dan tekan dengan kuat ke dalam dan ke bawah. Sekarang angkat alis Anda dan tahan selama 5 detik. Lakukan 10 repetisi.

2. Letakkan 3 jari dari masing-masing tangan secara horizontal di atas tulang pipi Anda, dan tekan dengan kuat. Kemudian tersenyumlah sekeras yang Anda bisa dan julingkan mata Anda. Tahan selama 5 detik. Lakukan 10 repetisi.

3. Letakkan tinju Anda di bawah rahang dan tekan siku ke dada. Gunakan kepalan tangan Anda untuk menciptakan perlawanan saat Anda perlahan mendorong rahang ke arah dada dengan mulut tertutup. Tahan selama 5 detik. Lakukan 10 repetisi. Butuh lebih banyak tantangan? Coba buka dan tutup mulut Anda secara perlahan melawan hambatan kepalan tangan Anda.