Ini Adalah Lampu Terapi Cahaya Amazon Shoppers Bersumpah untuk Memerangi Gangguan Afektif Musiman

Saat musim panas menyusut dan angin musim gugur yang bertiup lebih kencang mengantar kita menuju musim dingin setiap tahun, Gangguan Afektif Musiman (SAD) menyerang jutaan orang. Jenis depresi ini biasanya berulang setiap tahun selama bulan-bulan yang lebih dingin, lebih gelap, dan terangkat di musim semi, meskipun 40 persen kasus SAD akhirnya berlanjut ke gejala non-musiman, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Neuropsychopharmacology.

Apakah Anda bergulat dengan SAD setiap tahun atau ingin mencari pengobatan terlebih dahulu untuk menghindari timbulnya gejala, lampu terapi cahaya bisa menjadi alat rumahan yang efektif untuk menangkal kerusakan yang diakibatkan oleh hari-hari yang lebih singkat dengan sedikit sinar matahari. Jika Anda belum pernah mencoba terapi cahaya untuk meningkatkan energi yang terkuras atau kelesuan yang meningkat, pembeli Amazon telah melakukan penelitian untuk Anda dan menemukan HappyLight Verilux.

Menyediakan 10.000 lux (unit luminositas), cahaya putih terang meniru sinar matahari untuk membantu meningkatkan mood Anda pada hari-hari musim dingin yang suram. Dengan peringkat 4,5 bintang kumulatif, banyak pengulas memuji cahaya karena membuatnya "lebih ramah dan lebih toleran terhadap stres", menghilangkan "rasa takut, takut, dan putus asa saat malam tiba," dan mempersiapkan mereka untuk "siap bertemu hari ini. ”

Verilux merekomendasikan penggunaan kotak terapi cahaya dalam waktu empat jam setelah bangun tidur, selama kemerosotan setelah makan siang (alih-alih mengambil secangkir kopi lagi), atau kapan pun Anda perlu pesan antar cepat -naik. Anda dapat memilih di antara dua tingkat kecerahan dan memiringkan lensa besar untuk menyesuaikan seberapa langsung cahaya menyinari wajah Anda.

Beberapa ulasan positif berkomentar tentang seberapa cepat menambahkan cahaya ini ke dalam rutinitas harian mereka membalikkan sebagian dari Gejala SAD

“Seandainya saya menemukan cahaya ini lima tahun yang lalu. Hari pertama saya menggunakannya sekitar 15 menit, dan saya tidak yakin, tapi saya pikir saya merasa sedikit lebih segar selama beberapa jam pertama setelah saya menggunakannya, ”kata salah satu. “Hari kedua saya menggunakannya selama 20-30 menit, dan saya pasti merasa lebih baik. Saya telah menggunakannya selama beberapa minggu sekarang, dan itu telah meningkatkan kualitas hidup saya secara signifikan. Saya pasti memiliki lebih banyak energi, vitalitas, dan minat dalam segala hal dalam hidup saya. Saya lupa menggunakannya beberapa kali dan pada sore hari pada hari-hari itu saya menyeret dan bertanya-tanya apa yang salah, kemudian saya menyadari bahwa saya lupa menggunakan lampu. Ini benar-benar membantu menghidupkan kembali kehidupan saya di musim gugur, dan saya berasumsi bahwa ini akan berlanjut di musim dingin dan musim semi. ”

Banyak orang lain mengaku dulu meragukan keefektifan perangkat ini, tetapi kesuksesan yang mereka alami dengan cahaya ini telah sepenuhnya membalikkan pendapat mereka, mengubah mereka dari skeptis menjadi orang percaya.

Seorang pengulas menjelaskan, “I love my Happy Light! Pada awalnya, saya pikir itu adalah taktik pemasaran sederhana untuk produk yang kemungkinan besar tidak memberikan manfaat yang diklaim ditawarkannya. Saya salah sekali! 30 menit setiap pagi, dan semangat saya terangkat, saya memiliki lebih banyak energi dan pandangan yang lebih baik untuk hari yang akan datang. Saya menyadari bahwa ini sebagian besar digunakan untuk depresi musiman, tetapi saya menggunakannya setiap pagi, setiap hari sepanjang tahun dan itu sangat membantu! Saya benar-benar akan merekomendasikan kepada siapa pun yang merasa sedih di hari-hari kelabu ...: ”

Meskipun Verilux HappyLight dapat membantu membalikkan gejala SAD — seperti perasaan depresi, masalah tidur, tingkat energi rendah, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati, perubahan nafsu makan, peningkatan kegelisahan, kelesuan, dan kesulitan berkonsentrasi — tetap penting untuk bertemu dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang gejala depresi yang melemahkan atau memburuk. Dan karena kotak terapi cahaya memancarkan sedikit atau tidak ada sinar UV — artinya aman untuk memaparkan kulit Anda ke cahaya — itu juga berarti kotak itu tidak menyediakan vitamin D, jadi jika Anda khawatir tentang kekurangan vitamin D akibat kurang sinar matahari masuk di musim dingin, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen vitamin D.

Tidak ada pengobatan tunggal yang merupakan obat ajaib untuk kondisi kesehatan mental, tetapi terapi cahaya (atau fototerapi) telah membantu banyak orang— dan dengan begitu banyak testimonial pengguna yang cemerlang, HappyLight tampak seperti alat yang menjanjikan untuk membuat Anda merasa lebih seperti diri sendiri lagi.