Inilah Rutinitas Sehari-hari Maria Menounos untuk Perut Rata

Antara pekerjaannya sebagai aktris, produser, penulis terlaris, duta Olimpiade Khusus, kontestan Dancing with the Stars, dan bintang reality TV ”Maria Menounos sibuk. Jadi bagaimana dia bisa tetap bugar (setelah terkenal kehilangan 40 pon dan mempertahankannya), dan membentuk perut yang luar biasa itu? Mantan bintang sampul Health ini membagikan detail strategi sehari-harinya dengan kami.

Saya percaya apa yang orang katakan, bahwa perut dibuat di dapur, 'kata Menounos. Apa yang Anda makan akan membuat perbedaan besar. Makan sehat dan makan bersih adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan Anda. Jadi apa yang dia maksud dengan bersih? Inilah hari-hari biasanya untuknya:

Dia membawa camilan sehat (seperti almond) ke mana-mana, bahkan Golden Globes. Foto: Courtesy of Maria Menounos

Saya benar-benar berusaha menetapkan aturan 75-25 untuk makan (tapi bagi saya itu benar-benar 80% bersih). Jika saya makan bersih sepanjang hari dan saya menonton film nanti malam, saya akan makan Kit Kat Bites atau popcorn, dan saya tidak akan merasa buruk karenanya. Saya bisa bermain sedikit.

Jangan mencari Menounos di gym; dia jarang ada di sana. Sebaliknya, dia melatih ototnya sepanjang hari. Bergerak dengan tujuan, sarannya. Bahkan jika Anda baru saja pergi dari kantor ke kamar mandi, gunakan tenaga untuk berjalan di sana. Dapatkan dan pastikan Anda mencapai target langkah-per-hari Anda, dan Anda akan selalu maju. Ambil jalan yang lebih sulit sebanyak mungkin. Kami sangat dikondisikan untuk mengambil cara yang mudah, cara yang nyaman. Saya tidak pernah melakukan itu; Saya selalu bergerak.

Dia juga melakukan sedikit latihan sepanjang hari. Sit-up selalu bagus, kata Menounos. Saya memiliki satu rutinitas kecil yang dapat dilalui siapa pun. Lima puluh sit-up: 20 lurus ke atas dan ke bawah, 10 ke samping, 10 ke sisi lain, 10 lurus ke atas dan ke bawah. Jika Anda melakukannya setiap malam, Anda akan melihat hasilnya. Saya selalu mengontrak perut saya sepanjang hari. Saya akan meremas kaki saya di dalam mobil, meremas perut saya. Saya melakukannya sepanjang waktu.

Faktanya, Menounos mengatakan, Semakin sibuk Anda, semakin Anda membutuhkannya. Itu sebabnya saya berjalan cepat dan mengambil jalan yang lebih jauh untuk bertemu seseorang di kantor mereka dan naik tangga. Saya terkadang bekerja 18 jam sehari, itu gila. Itu sebabnya saya selalu pindah.

Takut Anda akan mendapatkan penampilan lucu saat berolahraga di saat-saat acak? Pastikan teman dan keluarga Anda ikut serta. Anda harus bergaul dengan orang-orang yang memiliki motivasi yang sama dan memiliki tujuan yang sama, katanya. Dengan siapa Anda mengelilingi diri Anda adalah siapa Anda.

Pastikan Anda melakukan apa yang Anda sukai di area kebugaran dan makan, kata Menounos. Jangan memaksakan diri makan telur setiap pagi jika Anda membencinya. Jangan memaksakan diri untuk pergi ke gym jika Anda membencinya. Anda tidak akan bertahan dengan itu. Temukan sesuatu yang Anda sukai. Untuk sarapan, saya bukan orang yang putih telur, saya benci putih telur. Jadi saya punya smoothie. Saya tidak suka gym hampir sepanjang waktu, tetapi saya sangat menikmati hiking, dan saya suka Krav Maga. Temukan hal-hal yang Anda sukai dan pertahankan, itulah yang akan berhasil.

Ada beberapa pengorbanan, dan Anda harus rela melakukannya. Jika Anda ingin bugar dan sehat, Anda harus membuat komitmen, katanya. Minggu pertama dan bahkan dua akan payah, tapi aku janji, setelah itu semuanya berubah. Pandangan Anda, energi Anda ”bahkan mata Anda akan lebih jernih. Semuanya akan lebih baik.

Cobalah latihan memahat 7 gerakan Maria: