Inilah Latihan Halle Berry Untuk Seks Lebih Baik

Halle Berry memposting salah satu latihannya baru-baru ini ke Instagram, dan menggunakan kesempatan tersebut untuk dengan santai mendorong wanita agar merangkul latihan kardiovaskular untuk seks yang lebih baik. Memegang. Itu. Telepon. Aktris itu mengatakan apa?

Saat berlatih untuk perannya dalam John Wick 3: Parabellum, Berry mengunggah Boomerang ke media sosial tentang dirinya dan pelatih pribadi Peter Lee Thomas yang melakukan beberapa tendangan lutut tinggi yang sangat mengesankan. Dalam postingannya, Berry menyoroti manfaat menambahkan kardio ke rutinitas olahraga Anda, dan kami mendengarkan.

'Bagi saya, kardio adalah bagian penting dari latihan saya, dan saya yakin rezim kebugaran saya adalah tidak lengkap tanpanya, 'tulisnya. Aktris tersebut mengingatkan kita bahwa cardio dan kesehatan jantung berhubungan langsung, karena olahraga memompa darah ke seluruh tubuh, menyeimbangkan tekanan darah dan detak jantung istirahat.

Namun, sang bintang tidak berhenti di situ. Berry juga mengungkapkan dalam postingannya bahwa dia telah merasakan manfaat lain dari latihan kardio, termasuk meningkatkan memori, meningkatkan sirkulasi, kulit lebih bersih, mengurangi kelelahan, dan pembakaran kalori yang serius. Keuntungan 'favorit pribadi' nya? Peningkatan gairah seksual. Nah, Anda sekarang secara resmi mendapatkan perhatian kami.

Bisakah latihan kardio benar-benar meningkatkan waktu Anda di antara seprai? Aline Zoldbrod, PhD, seorang terapis seks yang berbasis di Boston di SexSmart.com, sebelumnya mengatakan kepada Health bahwa penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan dapat meningkatkan gairah seksual. Alasannya? Berolahraga meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan aliran darah ke vagina dan klitoris Anda dapat membuat lebih banyak pelumasan. Zoldbrod merujuk pada data dari Laboratorium Psikofisiologi Seksual di The University of Texas di Austin, di mana para peneliti menemukan bahwa latihan intensif selama 20 menit “mempersiapkan tubuh wanita untuk gairah seksual sehingga ketika dia berada dalam konteks seksual… tubuhnya merespons lebih intens. '

Selain meningkatkan aliran darah, Anda juga akan mendapatkan kekuatan, kelenturan, dan stamina yang lebih besar dari latihan kardio, yang dapat membuat seks lebih menyenangkan bagi kedua pasangan, serta memungkinkan Anda untuk menjelajah lebih banyak posisi yang menantang sehingga Anda dapat mencapai sweet spot Anda saat berhubungan dan lebih menikmatinya. Juga bagus: Anda cenderung merasa lebih diinginkan secara seksual jika Anda menjaga diri dan tetap bugar, yang pada gilirannya dapat menghasilkan seks yang lebih baik.

Lain kali Anda menekan tombol tunda di alarm sebelum latihan pagi, ingat Halle Berry. Ikuti kelas cardio, karena jenis sesi keringat ini baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan (mengedipkan mata, mengedipkan mata).