Ini Adalah Rahasia Ashley Tisdale untuk Mengelola Kecemasannya (dan Anjingnya Juga)

Ashley Tisdale sangat berbeda dari karakter Musikal SMA-nya yang terkenal, Sharpay Evans. Dalam kehidupan nyata, dia adalah gadis biasa yang suka mendaki, melakukan meditasi, dan mengatasi stres dan kecemasan seperti kita semua. Satu jalan keluar untuk stresnya? Maltipoo Maui-nya yang manis, yang, seperti ibunya, juga kadang-kadang menderita kecemasan. Inilah cara Tisdale menjaga kedua saraf mereka pada tingkat yang dapat dikendalikan.

'Saya suka berolahraga lima kali seminggu, dan saya merasa hal itu membantu saya tetap kuat dan juga mengurangi stres,' Tisdale memberi tahu Health. Salah satu cara favoritnya untuk menyesuaikan diri dengan latihan adalah dengan berjalan kaki bersama anak anjingnya. 'Menjernihkan pikiranku sangat membantu, dan aku senang berada di luar ruangan di Los Angeles.'

Selama pekan mode, Tisdale memposting video di Instagram dalam perjalanannya ke peragaan busana, dan menyebutkannya saat pergi untuk peristiwa seperti itu dapat menyebabkan kecemasannya meningkat, mendengarkan musik membantunya tenang.

Strategi perawatan diri lain yang dia lakukan? Meditasi. Tisdale bermeditasi setiap hari dengan 10 menit perhatian penuh setiap pagi, dan mencoba untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. 'Saya seorang pecinta kopi yang hebat, tetapi itu sebenarnya membuat saya lebih cemas, jadi saya hanya melakukan satu cangkir dan meditasi,' jelasnya.

Ingin bermeditasi seperti Ashley? Buka iTunes dan cari DEN Meditation — rekaman itu direkam oleh Tal Rabinowitz, pendiri studio meditasi L.A. The DEN. 'Sejujurnya ini adalah hal terbaik– aku selalu menangis,' ungkapnya. 'Aku bahkan tidak bisa menjelaskan kepadamu ... kamu melewati sesuatu dan kamu merasa jauh lebih baik.'

Sebagai wanita di balik merek makeup Illuminate Cosmetics, Tisdale tahu satu atau dua hal tentang produk yang benar-benar penting. Yang dia tidak bisa hidup tanpanya? Minyak. Dia lebih suka minyak kelapa, karena 'Anda bisa menggunakannya di wajah, kulit dan rambut Anda,' katanya. Favoritnya adalah Minyak Kelapa Murni Organik Trader Joe ($ 9; amazon.com).

Untuk rambutnya yang tebal dan keriting, Tisdale merekomendasikan SexyHair Tri-Wheat Leave-In Conditioner ($ 18; ulta.com), yang mana katanya membantu memulihkan kerusakan. 'Saya benar-benar memiliki rambut yang diproses — warna saya telah berubah dari brunette menjadi pirang dalam beberapa bulan, jadi saya suka mengkondisikannya dalam-dalam.'

Namun, dia menyukai rambut pendeknya, mencatat bahwa itu menjadi lebih baik semakin lama dia pergi di sela waktu mencuci. 'Hal terbaik dengan potongan rambut pendek adalah Anda bisa meninggalkannya beberapa hari,' katanya. Alat andalannya: alat pengeriting kecil yang dapat membuat lengkungannya yang trendi. (Kami suka yang ini dari Sutra.)

'Saya suka mandi,' kata Tisdale, seraya menambahkan bahwa dia akan memasukkan lavendel atau garam mandi ke dalam bak mandi untuk meningkatkan pengalaman. Kami suka Pursoma After The Class Bath Salts ($ 34; net-a-porter.com) karena mengandung magnesium, lavender, dan minyak esensial untuk relaksasi total.

Fakta yang tidak banyak diketahui: anjing dapat menderita kecemasan. Tisdale menggambarkan episode kepanikan anak anjingnya sendiri sebagai apa yang Anda harapkan dari manusia — pernapasan dangkal, gemetar, hasil kerja. Untuk membuat Maui tetap nyaman, Tisdale telah menemukan Happy Hempies ($ 30 untuk 30 camilan; bestbullysticks.com), camilan anjing bertali rami yang membuat taringnya nyaman. (Tisdale adalah duta merek.) 'Itu cara terbaik untuk membuatnya tetap tenang,' katanya.