Instagrammer Ini Menjadi Nyata Tentang Mengapa Dia Membatalkan Diet Biasa untuk Mengidam Kehamilan

Calon ibu terkenal karena memiliki hasrat yang aneh. Dari acar hingga selai kacang, makanan tertentu bisa menjadi sangat menarik saat seorang wanita hamil. Influencer kebugaran Carly Rowena tahu perasaan itu: Pescatraian lama baru-baru ini berbagi keinginan hamilnya yang mengejutkan: burger!

Dalam sebuah postingan Instagram, Rowena mengakui bahwa kehamilan telah membantunya menyadari betapa ketatnya diet sebelumnya: "y makanan selalu direncanakan berdasarkan sumber protein dan banyak sayuran, ”tulisnya. “Trimester pertama saya adalah yang tersulit, yang paling saya dambakan adalah sandwich marmite, mini cokelat, garam pada SEMUANYA, daging, dan sayuran NOL.”

Meskipun Rowena khawatir tentang potensi kritik karena mengabaikan cara pescatariannya, dia tidak bisa Tidak membantu tetapi mengakui "gantungan" yang dia alami: "Saya telah menjadi pescatarian selama 3 tahun dan saya gugup dengan kebencian online yang akan saya dapatkan tetapi bayi ini menginginkan daging & amp; bau ikan sudah cukup membuatku muntah, ”tulisnya. “Saya mengonsumsi suplemen, saya melakukannya berulang kali… Saya disuruh mendengarkan tubuh saya, jadi ya, saya makan hidangan ayam seminggu sekali selama trimester pertama. Saya benci rasanya & amp; sering memejamkan mata, tapi aku bahkan tidak bisa memberitahumu betapa lebih baiknya perasaanku setelah itu. ”

Rowena mengatakan bahwa setelah dia memasuki trimester kedua, hasratnya akan daging hampir hilang. Dalam komentar di postingannya, banyak wanita berbagi cerita serupa tentang menginginkan daging saat hamil. Tapi seberapa umum perasaan seperti ini? Kami berbicara dengan beberapa ahli tentang mengapa menggendong bayi dapat mengubah Anda menjadi karnivora.

Wendy Bazilian, DrPH, RD, ahli gizi di dekat San Diego, mengatakan mengidam daging merah sangat umum, bahkan bagi mereka wanita yang mengonsumsi makanan vegetarian.

“Meskipun tidak ada bukti kuat tentang 'mengapa' itu sendiri, kehamilan memang meningkatkan kebutuhan protein dan zat besi serta energi yang disalurkan untuk mendukung perkembangan janin , ”Katanya kepada Kesehatan. “Daging merah cocok untuk semua ini. Dan terkadang, aromanya — jika seseorang berada di hadapan daging di restoran, misalnya — dapat memengaruhi keinginan tersebut. ”

Alasan lainnya adalah karena daging merah menawarkan umami, tambah Bazilian. Rasa gurih dan memuaskan ini mungkin cukup untuk menarik ibu hamil ke drive-thru terdekat. Namun, jika Anda berniat untuk bebas daging selama kehamilan, Bazilian menyarankan untuk makan produk susu berlemak penuh, keju keras yang dipasteurisasi, atau telur untuk mengekang keinginan makan. Dan memasukkan jamur ke dalam hidangan Anda dapat memberikan umami, tanpa mengurangi komitmen tanpa daging Anda.

Megan Roosevelt, RD, pendiri HealthyGroceryGirl.com, memiliki beberapa produk hewani yang dia sukai saat dia hamil. “Saya makan pola makan nabati, namun selama kehamilan saya mendambakan telur dan itu mungkin karena telur mengandung kolin, vitamin B yang penting untuk perkembangan otak bayi!” katanya.

“Satu tip, dengan mengidam makanan, penting untuk menilai keinginan Anda terlebih dahulu untuk menentukan apakah Anda mencoba memenuhi kebutuhan yang berbeda, 'Roosevelt menambahkan. 'Misalnya, apakah Anda lelah, kesepian, bosan, atau Anda baru saja melihat iklan tentang kue dan sekarang Anda mengidam kue? Dalam situasi ini, minumlah segelas air (Anda mungkin hanya haus!) Dan makan makanan ringan atau makanan yang sehat dan seimbang. Anda mungkin menyadari bahwa keinginan Anda mereda. ”

Jadi, jika Anda bermimpi menyelam ke dalam Double Whopper, jangan berkecil hati. Setelah mengevaluasi "kebutuhan" Anda akan daging, pilih salah satu pertukaran ahli kami, atau gunakan solusi Rowena: dengarkan tubuh Anda dan nikmati.