Mantan Pejabat Gedung Putih Ini Mengira Dia Mengidap Tumor Otak — Ternyata Dia Kurang Tidur

Kurang tidur dapat berdampak serius bagi tubuh dan otak — kenyataan yang dipelajari oleh Alyssa Mastromonaco, mantan wakil kepala staf untuk operasi Obama.

Dalam memoar politik barunya, Siapa yang Mengira Ini Ide Bagus? Dan Pertanyaan Lain yang Harus Anda Miliki Jawabannya Saat Anda Bekerja di Gedung Putih ($ 27, amazon.com), Mastromonaco menulis tentang pengalaman luar biasa yang dia miliki di tempat kerja, seperti duduk di seberang POTUS di pos Air Force One ke China, atau Rusia, atau di mana pun di dunia. Dia menulis dengan terus terang tentang pentingnya kesiapsiagaan haid di Sayap Barat ('bukan adegan di mana Anda bisa memukuli tampon dari pacar Anda'), dan serangan IBS yang dia alami saat bertemu dengan paus di Vatikan (ya, sungguh).

Tapi yang paling menarik adalah ekspektasi Mastromonaco tentang dirinya untuk melakukan semuanya, terutama sebagai wanita muda di lingkungan politik yang didominasi pria. (Dia berusia 32 tahun ketika dia dipekerjakan untuk posisi pertamanya di Gedung Putih pada tahun 2009, sebagai asisten presiden dan direktur penjadwalan dan kemajuan.) Pada hari-hari biasa Mastromonaco akan bangun pada jam 5:30 pagi, membaca buku keamanan nasional atau klip pers, menghadiri pertemuan staf senior, dan duduk bersama Presiden dan penasihatnya — semuanya sebelum jam makan siang. Dia pernah jatuh dari treadmill saat melakukan “Blackberry-ing” dan hampir mematahkan giginya.

'atau dalam waktu lama saya bekerja dengan kapasitas saya, atau melebihi kapasitas saya. Itu tidak terlalu penting — saya masih muda, dan saya senang melakukannya, 'tulisnya. Tapi hari-hari tanpa henti dan tanpa henti itu akhirnya menyusulnya.

Di musim panas 2012, Mastromonaco mulai kehilangan banyak hal. 'Saya telah kehilangan kunci saya. Saya akan masuk ke mobil dan tidak ingat apakah saya telah memberi makan kucing saya, 'katanya. Suatu bulan dia tidak sengaja memasang dua Cincin Nuva dan tidak menyadarinya selama berminggu-minggu. Kemudian suatu hari Mastromonaco sedang mengetik email sambil mengobrol secara bersamaan dengan David Plouffe (jenis multitasking yang dia lakukan pada hari tertentu) ketika dia menyadari tidak ada yang dia tulis masuk akal. Itu omong kosong. 'Ketika saya melihat omong kosong di layar saya, semua ini datang bersamaan, dan saya panik,' tulisnya. 'Saya yakin saya menderita tumor otak.'

Setelah pemeriksaan neurologis lengkap, dokter Gedung Putih menyimpulkan bahwa karena kelelahan yang ekstrem, Mastromonaco mengoperasi sekitar 50% dari kapasitasnya.

Kurang tidur adalah hal yang sangat nyata, kata ahli saraf W. Chris Winter, MD, spesialis obat tidur dan penulis Sleep Solution. “Kemampuan otak kita untuk melakukan apa saja jauh lebih buruk ketika kita sangat mengantuk. Kami secara kognitif tidak ada di sana. " Dan tidak ada yang kebal terhadap konsekuensi dari tidur yang terlalu sedikit. 'Beberapa orang mungkin berpura-pura dan menyembunyikannya lebih baik daripada yang lain, tetapi itu dengan mengorbankan gula darah, tekanan darah, semuanya,' kata Dr. Winter (yang tidak pernah merawat Mastromonaco).

Satu tanda klasik : Masalah ingatan seperti kelupaan yang dialami Mastromonaco. 'Melupakan detail dan nama adalah masalah ingatan, dan hal itu biasa terjadi pada orang yang kurang tidur atau kurang nyenyak, "kata Dr. Winter.

Mastromonaco membuat komitmen untuk lebih banyak istirahat. 'Saya setuju saya akan tidur — tidak hanya di tempat tidur, tetapi, seperti, tertidur — pada pukul 22:00 dan minum Ambien selama beberapa minggu, ”katanya.

Tetap pada tidur yang nyenyak Jadwal selalu merupakan ide yang bagus, kata Dr. Winter, terutama jika Anda adalah seseorang yang kesulitan menuliskan daftar tugas Anda sebelum tidur: “Ada jenis orang tertentu yang benar-benar perlu menyetel alarm waktu tidur untuk memaksa diri mereka sendiri pergi tidur.' Sedangkan untuk Ambien, jika Anda bisa tidur, Anda mungkin tidak memerlukan pil.

Kabar baiknya? Gejala kurang tidur dapat dibalik setelah Anda mendapatkan cukup Z.