Pasangan Ini Kehilangan 235 Pounds untuk Diet Keto dalam Waktu Kurang dari Setahun — dan Foto Transformasi Mereka Akan Menginspirasi Anda

April McIntosh selalu memiliki hubungan yang rumit dengan makanan. Dia berjuang dengan berat badannya yang terus bertambah dan secara teratur menikmati makanan berlemak dan manis untuk mengatasi emosinya. April selalu ingin menurunkan berat badan, dan dia berusaha untuk menjadi aktif, tetapi dia tidak berhasil menjalankan dietnya.

Itu semua berubah sekitar setahun yang lalu, ketika April dan suaminya, Chris , menemukan diet keto rendah lemak dan rendah karbohidrat — dan menurunkan berat badan keseluruhan 235 pound.

November lalu, angka yang dilihat pada skala April adalah 330 pound, dan bagi Chris adalah 316. April memberi tahu Kesehatan pola makan pasangan Virginia terdiri dari makanan olahan yang kurang sehat seperti mac dan keju, chicken nugget beku, dan kentang tumbuk instan. “Hal-hal yang benar-benar tidak memiliki nilai gizi,” katanya.

Chris adalah seorang mekanik, pekerjaan yang membutuhkan waktu lama dan penuh tekanan, katanya. Pilihan makanannya mencerminkan hal ini. Jika dia membuat makan siang untuk dibawa ke kantor, dia akan melempar "apapun yang cepat," katanya kepada Health. Di akhir hari kerja, dia memanjakan diri. “Makan adalah mekanisme koping saya,” katanya.

Perlahan tapi pasti, April mulai menyadari bahwa berat badannya menahannya. Satu momen yang menonjol baginya adalah saat dia berada di taman hiburan bersama kakak laki-lakinya yang berusia 8 tahun. Dia sangat ingin naik rollercoaster dengan kakak perempuannya, tapi April panik tentang hal itu, kenangnya.

“Saat kami mengantre, saya berpikir 'Saya tidak tahu apakah saya akan pergi untuk bisa masuk atau jika itu akan berbahaya karena saya jauh lebih besar darinya dan bar tidak akan ditutup dengan benar untuk membuatnya tetap aman, '”kata April. Saat tiba giliran mereka untuk naik wahana, ketakutan April menjadi kenyataan. Pinggulnya tidak bisa muat di kursi, dan dia harus memberi tahu adik laki-lakinya bahwa dia tidak bisa ikut dengannya.

Harapan April yang akan menjadi pukulan terakhir untuk memaksanya berkomitmen menurunkan berat badan . Tapi momen titik puncak itu akhirnya terjadi beberapa bulan kemudian, ketika dia dan Chris berada di jamuan makan malam penghargaan. Dia berdandan untuk itu, dan dia merasa dia tampak luar biasa. Tetapi ketika dia melihat foto-foto dari malam, wanita yang dia lihat di layar tidak terlihat seperti yang dia rasakan. “Sungguh menakjubkan bagi saya bahwa saya sampai pada titik di mana saya bahkan tidak mengenali diri saya sendiri,” katanya.

Pada saat itu, April sudah selesai duduk dan menyaksikan kesehatannya meningkat dari kontrol. Dia telah mengikuti kisah sukses keto di media sosial, dan meskipun dia ragu untuk berhenti mengonsumsi makanan seperti pasta, dia tahu sesuatu harus berubah.

Jadi pada hari terakhir November 2017, April beralih ke keto. Dia mengakui beberapa hari pertama sulit, terutama karena kelaparan. Tetapi setelah sekitar seminggu, dia melihat perubahan yang sehat. “Saya memiliki lebih banyak energi, saya tidak merasa kembung sepanjang waktu, dan saya sangat bersemangat,” katanya.

Sebaliknya, Chris tidak yakin bahwa keto cocok untuknya. Dia tetap pada pilihan makanannya yang biasa sementara dia melihat April mencoba gaya hidup keto tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Chris tidak berpikir dia bisa melepaskan makanan seperti roti dan kentang, yang telah menjadi makanan pokoknya seumur hidupnya.

Dia butuh waktu sekitar satu bulan untuk melihat kemajuan April untuk bergabung dengannya dalam menurunkan berat badan. perjalanan -kehilangan. Begitu dia bergabung, dia tahu dia membuat pilihan yang tepat. “Anda tidak akan percaya tempat Anda menurunkan berat badan,” katanya — menjelaskan bahwa dia memakai sarung tangan karet untuk bekerja, dan dalam waktu singkat, dia menurunkan ukuran sarung tangan.

April dan Chris setuju bahwa tanda-tanda awal kesuksesan itu memotivasi mereka untuk mematuhinya. Mereka mengganti chicken nugget beku mereka yang biasa dengan steak, keju, brokoli, dan bacon, dan mereka memastikan mereka berolahraga dengan cara yang berhasil untuk mereka. April mengatakan dia suka berjalan satu atau dua mil saat istirahat makan siang untuk membuat tubuhnya bergerak, dan Chris bekerja berdiri sepanjang hari dan melakukan pekerjaan rumah yang aktif seperti membelah kayu.

Sekarang, setahun kemudian, April telah kehilangan 135 pon dan beratnya menjadi 195. Chris telah kehilangan 100 pon dan bertambah menjadi 216.

Keduanya lebih percaya diri dengan penampilan mereka, dan mereka senang bahwa mereka tidak lagi mengkhawatirkan berat badan mereka menahan mereka dari melakukan aktivitas dan hobi. Tapi April percaya bahwa bagian yang paling berharga baginya adalah kebebasan barunya dari makanan.

"Saya tidak merasa makanan mengontrol saya lagi," katanya. “Ketika saya memasukkan sesuatu ke dalam mulut saya, itu karena saya tahu apa yang saya lakukan, itu disengaja. Saya tidak hanya makan untuk makan. "