Pelatih Pribadi 29 Tahun Ini Ingin Anda Merangkul Gulungan dan Stretch Mark Anda Selama Karantina

Di antara tekanan untuk melakukan latihan Zoom dan ketakutan akan karantina 15, merangkul bagaimana pedoman tinggal di rumah dapat mengubah tubuh kita adalah tekanan ekstra yang tidak dibutuhkan siapa pun saat ini. Georgina Cox, seorang pelatih pribadi yang tinggal di Inggris, ingin mengingat kembali stres itu, satu foto Instagram yang "asli" pada satu waktu.

"Di karantina, ponsel kami sekarang menjadi salah satu lingkungan utama kami," Cox , 29, memberitahu Kesehatan . “Anda membuka Instagram dan melihat wanita yang 'berpenampilan sempurna', selain itu juga berolahraga secara langsung, ditambah postingan yang 'memotivasi' Anda dan mengatakan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Ada banyak tekanan. ” Cox ingin menggunakan platformnya tidak hanya untuk mendukung kliennya, tetapi juga mendorong gagasan bahwa kesehatan dan penampilan tidak berkorelasi — dan selulit, gulungan, dan perubahan lain tidak perlu dirasa buruk.

Saat ini, masuk akal jika wanita lebih fokus pada tubuh mereka. “Ketika kita tidak memiliki kendali di area lain dalam hidup kita, tubuh dan asupan makanan kita menjadi sesuatu yang dapat kita kendalikan,” Alissa Rumsey, MS, RD, CSCS, ahli terapi nutrisi tubuh yang berbasis di New York, mengatakan Kesehatan . “Pikirkan apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengatasi alih-alih menyingkirkan ketakutan akan perubahan tubuh Anda ini. Duduklah dengan ketakutan Anda untuk melihat dari mana asalnya dan apa lagi yang mungkin terjadi. ”

Perjuangan Cox sendiri untuk menemukan kepositifan tubuh membawanya ke pelatihan pribadi. “Dulu berat saya jauh lebih berat daripada sekarang, 210 pon, dan saya ingin menjadi kecil. Saya menyamakan kurus bukan hanya dengan kesehatan, tapi juga kebahagiaan, ”kata Cox. “Jadi saya berolahraga berlebihan, kurang latihan, dan beratnya turun menjadi 112 pound, tapi saya tidak senang. Saya tidak memiliki kepercayaan diri yang menurut saya akan datang dari perubahan di luar. ”

Sebaliknya, Cox memutuskan untuk mencari kebahagiaan dalam kekuatan daripada hanya penampilan fisiknya. Sekarang, sebagai seorang pelatih, dia tidak pernah meminta kliennya untuk menimbang diri mereka sendiri atau melakukan pengukuran tubuh lainnya; dia ingin mereka mengukur hasil mereka dalam kaitannya dengan kebahagiaan pribadi mereka sendiri. "Saya tidak ingin mengukur dengan cara lain selain bagaimana perasaan mereka," kata Cox. "Tubuh ideal Anda akan selalu menjadi tubuh yang paling sehat, paling bahagia, dan paling kuat bagi Anda, terlepas dari penampilannya, apa yang Anda kenakan, atau ukuran pakaian Anda."

Selama masa karantina, Cox beralih ke Instagram untuk menyebarkan bahasa tubuh positif yang biasanya dia gunakan secara langsung dengan kliennya. “Jelas kita semua berurusan dengan ketidakamanan, dan saya memberi tahu klien saya bahwa saya juga tidak aman,” kata Cox. “Saat mereka khawatir tentang selulit, saya tunjukkan pada mereka milik saya. Stretch mark? Sama. Kamu dapat memiliki hal-hal ini dan tetap percaya diri. ”

Ia berharap berbagi gambar bagian tubuh yang biasanya menimbulkan rasa tidak aman dapat menginspirasi orang lain untuk melihat kecantikannya melebihi ukuran tubuhnya. “Anda bisa berada pada berat terberat atau terendah dan masih menerima tubuh Anda dengan cara yang lembut, dan berada di jalan menuju Anda yang lebih sehat.”