Trimester Ketiga: Nyeri Literal di Bagian Belakang

Sebagai ibu dari dua anak kecil, saya menghabiskan sekitar 90% dari waktu bangun saya duduk di lantai atau membersihkannya. Tapi sekarang setelah saya hamil 34 minggu, kembali ke posisi berdiri telah menjadi hal yang sangat menyakitkan yang melibatkan meringis, merengek, dan sesekali jeritan kesakitan.

Pelakunya? Linu panggul yang disebabkan kehamilan.

Seperti kebanyakan wanita di trimester ketiga, saya mengalami nyeri tajam yang menjalar ke seluruh pantat, punggung bawah, dan paha kanan saya setiap kali saya mencoba melakukan hal menarik, seperti keluar dari mobil. Rasanya seperti janin menekan langsung ke saraf. Seiring dengan gejala trimester ketiga lainnya, termasuk kelelahan yang luar biasa dan kram kaki kuda charley, linu panggul bisa membuat peregangan terakhir yang menyedihkan.

Minggu ini, saat saya berbaring dengan susah payah di lantai, saya mencari beberapa jawaban, dan bantuan , tentang nyeri punggung bawah saat hamil.

Jika itu yang menjadi sumber rasa sakit saya, saya harap saya dapat mengirimkan memo kepada mereka yang memisahkan sendi panggul: 'Hai teman-teman! Tidak perlu santai di bawah sana, kami menjalani operasi caesar! '

Namun, dokter saya yakin kami sedang menangani masalah siatik. Dalam hal ini, Dr. Lockwood memberi tahu saya bahwa ada tiga bagian penyebab: perubahan postur tubuh yang disebabkan oleh kehamilan (lordosis) yang meregangkan saraf, peningkatan tekanan panggul (dari kepala janin, rahim yang membesar, dan lain-lain), dan perubahan nyata dalam keselarasan tulang panggul.

Bagus! Jadi, bagaimana cara menyembuhkan rasa sakit ini sehingga saya bisa mengangkat anak saya keluar dari bak mandi tanpa berteriak kesakitan?

'Melahirkan adalah obat terbaik,' kata Lockwood.

Itu benar-benar menyedihkan, tapi aku tahu dia benar. Saya mengalami gejala saraf skiatik yang sama dengan kedua kehamilan aterm saya sebelumnya, dan rasa sakit itu benar-benar menguap begitu bayi lahir.

Halaman Berikutnya: Bagaimana cara terbaik saya bertahan selama lima minggu ke depan?

Pada kehamilan terakhir saya, saya mencoba akupunktur dan pijat pranatal, yang membantu saya tidur, tetapi efeknya hanya bertahan beberapa hari.

Beberapa wanita yang saya kenal telah berhasil pergi ke chiropractor. Meskipun American Pregnancy Association menyatakan bahwa perawatan kiropraktik selama kehamilan aman, ada sesuatu tentang manipulasi tubuh saat hamil yang terasa salah.

Sebaliknya, Dr. Lockwood menyarankan solusi yang menarik: mengganti kasur saya. Dia menyarankan saya untuk menggunakan kasur yang lebih keras jika saya telah tidur di kasur yang empuk, atau mencoba kasur bulu jika kasur saya keras.

Setelah mempelajari kasur kami, saya menemukan bahwa tubuh hamil saya telah membuat lekukan besar. Meskipun tidak murah untuk membeli kasur baru, saya dapat mengaktifkan garansi untuk kasur kami saat ini. Saya menggantinya dengan kasur baru yang ekstra keras, dan meskipun baru beberapa hari, perbedaannya sangat mencolok. Ketika saya berbaring di tempat tidur pada malam hari, punggung bawah saya patah, berderak, dan meletus, lalu akhirnya rileks ke permukaan yang keras. Keesokan paginya, saya siap menghadapi hari lain menangani balita.

Gejala-gejalanya masih ada — kepala janin masih menekan saraf — tetapi turun dari lantai melibatkan lebih sedikit rasa meringis. Untuk mempertahankan keadaan yang tidak terlalu menyakitkan ini, saya bertahan dengan Tylenol dan pancuran atau bak mandi hangat (tidak panas).

Dalam beberapa kasus, kata Dr. Lockwood, dokter akan meresepkan narkotika untuk wanita yang linu panggulnya sangat menyakitkan. Untungnya, itu seharusnya tidak perlu. Dan saya menghitung mundur hari-hari sampai rasa sakit itu akan sembuh selamanya.