Dua Sahabat Terbaik Ini Menjadi Bugar — Inilah Yang Mereka Pelajari tentang Penurunan Berat Badan

Dua sahabat menggunakan Instagram untuk merenungkan betapa mereka telah berubah sejak 2013. Dari luar, teman berusia 28 tahun Aerin Gaines dan Gwen Swanson menjadi lebih bugar. Dan di dalam, mereka menjadi lebih percaya diri dan positif dari sebelumnya. Untuk merayakan kemajuan mereka di kedua sisi, mereka membagikan foto sebelum dan sesudah ini.

“Pasti ada banyak pasang surut, tapi satu hal yang pasti - perjalanan ini sangat berharga untuk setiap perjuangan , ”Mereka memberi caption pada postingan mereka. “Kesehatan kami sangat berharga. Kebahagiaan kami sangat berharga. ”

BFF ini memberi tahu Health bahwa mereka tidak dapat dipisahkan sejak bertemu 16 tahun lalu dan selalu memiliki persahabatan yang jujur ​​dan terbuka. Saat pertama kali bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan, mereka mengakui bahwa mereka harus banyak belajar tentang kebugaran.

“Sejujurnya kami memulai karena kami ingin 'menjadi kurus',” kata mereka. “Tapi kemudian kami dengan cepat menemukan hasrat yang lebih dalam untuk kesehatan dan kebugaran. Kami menyadari rasanya menyenangkan untuk merasa baik dan tampil baik hanyalah bonus. ”

Dari video olahraga hingga ide persiapan makan, Gaines dan Swanson berbagi kata-kata yang menggembirakan untuk memotivasi pengikut mereka — dan satu sama lain. Mereka menjaga satu sama lain bertanggung jawab dan berfungsi sebagai papan suara yang menawarkan nasihat dan dukungan. Sementara mereka tetap aktif bersama, mereka masing-masing telah menemukan diet terbaik dan program olahraga yang cocok untuk mereka secara individu.

“Saya memiliki minat yang lebih dalam terhadap nutrisi dan banyak mempelajarinya di sekolah dan waktu luang saya, ”Kata Gaines. “Tapi sejujurnya saya benci memasak, jadi membuat makanan sehat yang rasanya enak, tapi sangat sederhana, adalah selai saya! Saya juga menemukan bahwa saya suka berlari, tetapi Gwen tidak. ”

Saat Gaines berlari, Swanson berputar.

“ Saya selalu menjadi yang lebih aktif, dan setelah kami memulai perjalanan ini, saya tahu saya menginginkannya menjadi karier saya, ”kata Swanson, yang sejak itu menjadi instruktur kebugaran kelompok. “Saya benar-benar jatuh cinta dengan bersepeda. Menjadi lebih kuat adalah perasaan terbaik, mendorong tubuh Anda untuk melakukan hal-hal yang menurut Anda tidak dapat Anda lakukan adalah memberdayakan. ”

Terlepas dari sikap positif dan dorongan mereka di media sosial, mereka mengakui bahwa tidak selalu mudah untuk bertahan di jalurnya.

“Kemajuan tidak pernah linier,” kata mereka. “Rangkullah perjalanan, baik kesuksesan maupun perjuangan karena akan ada keduanya. Cinta diri adalah kuncinya. ”