Brownies Ini Seharusnya Mengobati Gejala Menstruasi — Begini Pendapat Ginekolog

Jika Anda seperti kebanyakan wanita, Anda menghabiskan minggu menstruasi dengan keinginan gila-gilaan dan melawan keinginan kuat untuk melahap camilan sarat gula. Masalahnya, mengonsumsi donat dan es krim tidak membuat perut Anda memiliki cukup ruang untuk mendapatkan nutrisi yang sebenarnya.

Untuk membantu Anda mendapatkan asupan gula yang diperlukan dengan cara yang lebih sehat, produk baru yang berbasis di Seattle perusahaan bernama Moon Cycle Bakery telah menemukan ide yang terdengar seperti ide jenius: kotak langganan permen panggang khusus untuk PMS Anda dan periode minggu. Setiap kotak bulanan (harganya mulai dari $ 15 hingga $ 30 dan pengiriman gratis) berisi camilan yang dibuat dengan 'bahan berkualitas tinggi, penyeimbang hormon, dan bersih', menurut situs web Moon Cycle.

Toko roti mengklaim bahwa mereka kue manis panggang — brownies kacang hitam raspberry dengan primrose, matcha coconut bites, dan cangkir cokelat yang dimaniskan dengan jahe dan madu — mengandung bahan makanan super yang membantu meredakan kram dan melawan kelelahan akibat menstruasi.

Kami menyukai ide ini . Tetapi apakah brownies dengan tambahan magnesium, zat besi, dan omega 6s benar-benar membuat perbedaan dalam hal nyeri kram, kelelahan, dan efek samping menstruasi lainnya? Untuk mengetahuinya, kami berbicara dengan Donnica Moore, MD, ginekolog yang berbasis di Chester, New Jersey dan presiden Grup Kesehatan Wanita Sapphire.

Menurut Dr. Moore, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan super dan nutrisi dimasukkan ke dalam makanan penutup dapat mencegah atau meredakan gejala PMS. 'Produk mereka penuh dengan bahan penyeimbang hormon, tetapi kami tidak dapat benar-benar mengatakan dari perspektif medis apakah itu efektif jika tidak ada uji klinis,' jelasnya. 'Bahan-bahannya sendiri bagus, tapi saya tidak punya bukti medis berapa banyak jahe yang Anda butuhkan atau seberapa sering Anda perlu makan makanan penutup untuk mendapatkan manfaatnya.'

Sementara Dr. Moore bisa Tidak menjamin brownies primrose atau kue matcha, dia dapat mencadangkan ibuprofen setiap enam jam; ini membantu meredakan PMS ringan dan gejala terkait haid. Tetapi jika kram, kelelahan, atau perubahan suasana hati Anda cukup parah sehingga membuat Anda tidak bisa menikmati hidup satu minggu atau lebih setiap bulan, 'Saya lebih suka Anda menemui dokter daripada tukang roti,' katanya.

Sayangnya, ibuprofen tidak dipanggang di dalam brownies. Jadi, jika seorang wanita menemukan bahwa sekotak makanan Moon Cycle bulanan mengurangi keparahan gejala menstruasi sambil memuaskan rasa cokelatnya, tidak ada alasan untuk berhenti memakannya. Perlu diingat bahwa berkat kadar gulanya yang tinggi serta semua mentega dan minyak yang dibutuhkan untuk memanggangnya, mengonsumsi brownies secara berlebihan dapat membuat Anda menghadapi masalah kesehatan lainnya.