Kacamata Pemblokir Cahaya Biru Ini Benar-benar Meningkatkan Kualitas Tidur Saya

Saya terobsesi dengan tidur.

Setelah meyakinkan diri sendiri selama bertahun-tahun bahwa saya adalah "orang yang tidak bisa tidur nyenyak", akhirnya saya memutuskan beberapa tahun yang lalu untuk berupaya meningkatkan kebersihan tidur saya.

Saya mengadopsi rutinitas malam hari. Saya mulai mengonsumsi suplemen magnesium yang menenangkan. Saya melacak tidur saya. Dan saya telah memakai kacamata pemblokir cahaya biru selama satu atau dua jam sebelum tidur, agar perangkat digital saya tidak mengacaukan kadar melatonin saya. Bersama-sama, perubahan ini telah membuat dunia berbeda.

Namun kemudian saya bertemu dengan Dave Asprey — pendiri Bulletproof dan pencipta kopi isi mentega yang membuat saya terobsesi — dan dia mengenakan pakaian yang menarik kacamata antariksa dengan lensa kuning… pada siang hari.

Meskipun pertemuan kami membahas tentang kopi, saya harus bertanya tentang spesifikasinya: Dia memberi tahu saya bahwa itu dibuat oleh TrueDark — dan bahwa kacamata itu meningkatkan kualitas tidurnya secara drastis, dia telah berinvestasi di perusahaan. Kemudian dia menawarkan untuk mengirimi saya beberapa untuk dicoba.

Sebagai jurnalis, saya cenderung penasaran sekaligus skeptis tentang segala hal. Jadi, sementara saya bersemangat untuk menguji warna baru ini, saya ragu mereka akan jauh berbeda dari pasangan lain yang pernah saya coba.

Hal pertama yang saya perhatikan adalah betapa anehnya mereka. Saya menerima kedua versi kacamata TrueDark: Satu, disebut Daywalker, memiliki lensa kuning dan dimaksudkan untuk penggunaan siang hari. (Itu celana yang dipakai Asprey saat rapat kita.) Yang lainnya, bernama Twilight, memiliki lensa merah tua dan dimaksudkan untuk dipakai di malam hari.

Tidak seperti Asprey, saya tidak cukup berani untuk memakainya para Daywalker di depan umum. Jadi saya memutuskan untuk mencoba kacamata Twilight ($ 89, amazon.com), dalam privasi rumah saya sendiri, untuk melihat apa yang akan terjadi.

Malam pertama, saya kagum dengan seberapa besar pengaruhnya saya. Pukul 10 malam. Saya hampir tidak bisa membuka mata, dan kebiasaan saya yang biasa membaca selama 20 sampai 30 menit di tempat tidur (di ponsel saya — sangat buruk, saya tahu) adalah sebuah perjuangan. Tapi siapa pun yang pernah terbangun hingga larut malam tahu betapa nikmatnya merasa mengantuk sebelum tidur.

Saya juga mendapati bahwa saya tidur lebih nyenyak. Kualitas Z Anda penting tidak peduli berapa jam Anda masuk ke tempat tidur. Dan ketika saya memakai kacamata TrueDark di malam hari, saya bangun dengan perasaan lebih segar dan segar keesokan harinya. Tidur lebih cepat ditambah tidur malam yang lebih nyenyak — sama-sama menguntungkan.

Tentu saja, ada beberapa kekurangan. Salah satunya adalah sangat aneh melihat dunia melalui lensa berwarna merah. Anda dapat membaca, menonton TV, dan melakukan berbagai hal di komputer dan / atau tablet Anda, tetapi ini terlihat sangat aneh. (Menonton episode The Great British Baking Show sangatlah aneh. Meskipun mungkin bukan hal yang buruk bahwa kuenya sama sekali tidak menggoda bagi saya.)

Kekurangan lainnya adalah kacamatanya benar-benar terlihat konyol. Suamiku bilang itu membuatku terlihat seperti Terminator. Saya tidak keberatan, dan kami menertawakannya setiap kali saya memakainya. Tetapi jika terlihat lucu membuat Anda merasa malu, Anda mungkin mengalami kesulitan dengan spesifikasi ini.