Ini Adalah Tirai Pemadaman Berinsulasi Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Jika Anda bangun di sebagian besar pagi dengan perasaan sangat lelah, lingkungan tidur Anda bisa menjadi penyebab tidur Anda kurang nyenyak. Meskipun lingkungan yang sejuk, redup, dan tenang adalah pengaturan tidur yang ideal, faktor-faktor ini biasanya menjadi perhatian terakhir banyak orang di kamar tidur.

Faktanya, jajak pendapat tahun 2012 oleh National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa 93 % orang menganggap kasur yang nyaman sebagai faktor terpenting untuk tidur malam yang nyenyak, dengan bantal yang nyaman segera hadir. Namun, hanya 65% responden yang mengatakan bahwa mereka menganggap tirai, bagian penting untuk menjaga lingkungan tidur Anda tetap gelap, menjadi faktor penting.

Sayangnya, hal ini dapat merusak kualitas shuteye Anda: Cahaya menetes ke kamar tidur Anda sebenarnya dapat menghentikan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur Anda. Meskipun sedikit cahaya mungkin * tidak * tampak * seperti masalah besar (terutama jika Anda masih tertidur), Joyce Walsleben, PhD, Direktur Pusat Gangguan Tidur NYU, sebelumnya mengatakan kepada Health bahwa "cahaya dapat dideteksi melalui kelopak mata — dan otak Anda tidak akan memproduksi melatonin jika bingung antara siang dan malam. ”

Artinya, meskipun Anda memiliki kasur terbaik di dunia atau bantal yang nyaman seperti awan, tidur Anda masih bisa terganggu oleh polusi cahaya. Untungnya, ada cara yang sangat terjangkau (dan sederhana!) Untuk memperbaiki lingkungan tidur Anda sekali dan untuk selamanya: Tirai Blackout Terisolasi Best Home Fashion ($ 36, amazon.com).

Tirai gelap yang terjangkau memiliki keunikan teknologi triple weave yang ditenun dengan lapisan benang hitam untuk mencegah cahaya merembes ke kamar tidur Anda. Dengan fokus pada fabrikasi padat, tirai ini mampu menghalangi cahaya tanpa menggunakan lapisan yang sangat kaku; sebagai gantinya, Anda akan memiliki tirai yang tidak hanya menutupi indah di rumah Anda, tetapi juga halus saat disentuh.

Selain menghalangi cahaya, tirai yang apik juga mengurangi kebisingan luar. Alih-alih mendengarkan sirene dan konvoi larut malam tetangga Anda, Anda akan menyukai bagaimana mereka membantu ruang Anda terasa lebih seperti oasis tidur pribadi. Bagaimana itu untuk mimpi indah?

Selain membantu Anda tidur lebih nyenyak, tirai penahan UV memberikan isolasi yang sangat dibutuhkan jendela Anda untuk menjaga suhu ekstrim (baik itu panas dan kelembapan atau udara dingin yang membekukan). Hal ini mempermudah untuk menjaga kamar Anda pada suhu yang direkomendasikan ahli untuk tidur — sekitar 60 hingga 67 derajat — tanpa harus mengacaukan termostat sepanjang malam. Plus, opsi tahan suhu ini bahkan dapat membantu Anda menghemat tagihan peralatan yang mahal musim dingin ini (#winteriscoming).

Yang terbaik dari semuanya, tirai yang dapat dicuci dengan mesin memiliki lebih dari 26 pilihan warna yang berbeda, jadi Anda ' Tidak akan kesulitan menemukan yang cocok dengan dekorasi rumah Anda. Seperti yang Anda duga, banyak pengulas menyatakan bahwa warna yang lebih terang kurang efektif dalam memblokir cahaya, tetapi tetap bagus untuk mengurangi kebisingan dan menambahkan isolasi.

Untuk mempersonalisasi tirai ke ruangan Anda, Anda juga memiliki pilihan untuk memilih dari 4 panel yang berbeda dengan panjang yang berbeda-beda untuk menyesuaikan dengan ukuran jendela Anda. Meskipun ukuran panel standar hanya $ 36, set terbesar masih terjangkau dengan harga $ 39.

Semua hal dipertimbangkan, tidak mengherankan tirai anti tembus pandang ini telah mengumpulkan lebih dari 3.800 peringkat sempurna di Amazon. Banyak pelanggan mengoceh bahwa tidur mereka meningkat drastis setelah mereka memasang tirai, bahkan ada yang membandingkan tirai dengan “waktu malam sepanjang waktu”. Selain itu, hampir 100 pengulas berbeda menyebut tirai ini sebagai pilihan teratas untuk pekerja shift malam yang membutuhkan bantuan untuk mengubah siklus tidur alami tubuh mereka ke siang hari.

Pembeli tidak hanya menyebut tirai ini sebagai "jawaban untuk gangguan tidur atau insomnia, ”tetapi seorang pengulas bintang lima bahkan mengatakan bahwa memasang tirai ini mengubah kamar mereka menjadi“ lubang hitam ”, sebelum merekomendasikan tirai kepada semua orang mulai dari“ bayi hingga vampir ”. Tidak heran jika hampir 70 pemilik menyebut mereka tirai anti tembus pandang terbaik yang pernah mereka temukan.

Jika Anda siap untuk tidur terbaik yang pernah Anda alami selama bertahun-tahun, secara resmi inilah saatnya mengubah kamar tidur Anda dengan sepasang tirai anti tembus pandang yang sangat terjangkau ini. Selain itu, anggota Perdana yang memesan sekarang dapat menunda gorden mereka tepat waktu untuk penundaan akhir pekan berkat pengiriman dua hari gratis (Anda juga dapat mendaftar untuk uji coba 30 hari gratis di sini). Ingatlah untuk menyetel alarm pagi untuk membangunkan Anda dari kebahagiaan murni kamar tidur yang gelap gulita.