8 Wanita Ini Sepertinya Mereka Menurunkan Berat Badan — Tapi Timbangannya Tidak Beranjak

Saat kebanyakan orang memulai rencana penurunan berat badan, mereka biasanya memiliki target berat badan dalam pikirannya — dan kemudian melakukan penimbangan rutin dengan timbangan kamar mandi untuk melacak tingkat penurunan berat badan.

Hal gilanya adalah, meskipun pakaian Anda mungkin lebih pas dan Anda merasa lebih ringan, terkadang timbangan tetap bertahan. Ini mendemoralisasi, tentu saja, tetapi juga pengingat yang baik untuk tidak terlalu terpaku pada apa yang dikatakan nomor tersebut. Alih-alih, ahli gizi menyarankan agar Anda memetakan kemajuan diet Anda berdasarkan seberapa sehat perasaan Anda, peningkatan kekuatan dan daya tahan tubuh, dan perubahan rasio komposisi lemak tubuh, di antara ukuran lainnya.

Jangan percaya kami bahwa mungkin untuk menurunkan lbs tanpa melihat itu tercermin pada skala? Ambil contoh dari 8 wanita ini, yang memposting gambar dramatis sebelum dan sesudah di media sosial untuk menjelaskan apa yang mereka pelajari ketika hal ini terjadi pada mereka.

“Dalam kedua foto ini berat saya 160 pon, ini perbedaan CrossFit selama setahun pada tubuh saya, ”kata @ kari.leigh. “Saya mendapatkan banyak kekuatan dan kehilangan lemak tubuh. Bagian terbaiknya adalah saya juga merasa luar biasa! Saya berhenti menekankan tentang skala begitu banyak dan hanya fokus pada apa yang saya rasakan. Itu meningkatkan rasa percaya diri saya dan memungkinkan saya untuk mengenal diri saya lebih baik. ”

“ Angka pada skala hanyalah satu unit pengukuran, ”@fitness_cara memberi caption pada foto-foto dirinya, yang keduanya menunjukkan padanya di 127 lbs. “Saya baru-baru ini berhenti memedulikan nomor dan merayakannya, sangat membebaskan karena tidak membiarkan nomor ini mengontrol saya!”

“Sejujurnya menurut saya faktor terbesar hanyalah waktu,” tulis @em_wizzfit. “Berbaik hati pada diri sendiri, memaafkan diri sendiri, sedikit demi sedikit semakin bertambah. Keyakinan saya tidak pernah ada hubungannya dengan berat badan atau bentuk tubuh saya, tetapi persepsi saya tentang diri saya sendiri. apa yang perlu Anda upayakan. ”

“ Begitu banyak wanita yang berpikir jawaban untuk tampil atau merasa terbaik adalah dengan menurunkan berat badan, ”tulis @theblondefiless. “Sementara bagi sebagian orang ini memang benar, bagi orang lain mungkin yang terbaik adalah mengejar rekomposisi tubuh.”

“Dan inilah mengapa timbangan tidak boleh menjadi ukuran utama kemajuan atau kesehatan,” @ shapebynat membagikan. “Skala tidak membedakan antara otot, lemak, air, dan organ. Saya memiliki berat yang sama di antara dua foto ini, tetapi komposisi tubuh dan kesehatan saya jauh berbeda. ”

“ Merasa sehat adalah ukuran tubuh yang sehat nomor satu, dan saya tahu itu apa cerminnya , dan dalam foto kemajuan saya seperti ini, pengukurannya 100% lebih akurat, dan saya sangat senang saya telah mendokumentasikan seluruh perjalanan penurunan berat badan saya, ”@ fat2fitdotie memberi caption pada foto-fotonya yang berdampingan.

“Inilah mengapa Anda tidak perlu bergantung pada timbangan saat Anda berolahraga!” @laurapattison_fit membagikan. “Saya memiliki lebih banyak definisi otot sekarang & amp; terlihat sangat berbeda, namun beratnya sama. Tubuh kita luar biasa! ”

“ Di kedua foto, saya memiliki berat yang sama persis, 145 lbs, ”kata @ jay.qwellinn. “Sungguh menakjubkan manfaat makan bersih dan definisi otot untuk Anda.”