Transformasi Kebugaran '10 -Year Challenge 'ini Membuktikan Semua Orang Memulai Dari Suatu Tempat

Jika Anda menyukai transformasi, maka Anda mengalami masalah besar selama beberapa hari terakhir. Berkat viral '10 -year challenge '(terkadang disebut sebagai' Seberapa keras penuaan menghantam Anda? ', Semua orang memposting foto tahun 2019 bersama satu dari 10 tahun yang lalu ke media sosial mereka. Ada yang lucu (Amy Schumer), ada yang inspiratif (Sophia Amoruso), dan ada yang menyarankan mungkin untuk tidak ikut penuaan. (Reese Witherspoon, bagaimana caranya?)

Kami memihak pada transformasi kesehatan dan kebugaran, dan tantangan tersebut telah memicu banyak orang, disertai dengan refleksi yang jauh lebih dalam daripada penurunan berat badan atau bentuk otot. Berikut adalah beberapa kejadian dramatis sebelum dan sesudah yang perlu Anda lihat.

Katie Dunlop dari Love Sweat Fitness terlihat jauh berbeda dari dirinya di tahun 2009, tetapi perubahannya melampaui fisiknya, jelasnya. 'Betapa berbedanya 10 tahun,' tulisnya dalam keterangannya. 'Tak perlu dikatakan banyak yang telah berubah, tetapi perubahan terpenting bagi saya ... kepercayaan diri saya. Dan itu lebih dari sekadar penurunan berat badan. Itu pertumbuhan. Belajar mencintai diri sendiri di dalam dan di luar sejak awal, bukan saat Anda mencapai tujuan. '

Dalam foto transformasi, pelatih Natalie Jill menunjukkan bahwa dia' bukan sekadar 'gadis kebugaran' dia tidak mengambil kebugaran sampai usia 39, yang dianggap terlambat menurut standar masyarakat. Dalam foto sebelumnya, dia adalah 'seorang ibu tunggal yang bercerai, bangkrut, kelebihan berat badan,' yang mengalami masa-masa sulit, tetapi di foto kedua dia tersenyum dari sampul Muscle & amp; Fitness Hers.

Pelatih Brittne Babe memposting dua foto terpisah 10 tahun, mencatat bahwa bekerja untuk mencapai tujuan kebugaran adalah pengalaman belajar. `` Perjalanan saya berlanjut dan beralih dari penurunan berat badan, ke penambahan berat badan, ke berkurangnya otot, hingga sekarang lebih banyak massa otot, '' jelasnya. `` Saya mulai kurus secara genetik dan selama masa remaja saya, pola makan saya sangat buruk, yang menyebabkan kebiasaan tidak sehat dan pola makan yang buruk. Begitu saya mengidentifikasi siapa yang tidak saya inginkan lagi, perjalanan kesehatan dan kebugaran saya dimulai. ' Sekarang, dia mulai lebih memahami tubuhnya, tetapi masih mengalami pasang surut, jelasnya.

Semudah kelihatannya di Instagram, pelatih tidak terlahir sebagai manusia super fit. 'Ketika orang melihat saya sekarang, mereka memiliki kesalahpahaman bahwa saya selalu bugar ini; dengan asumsi bahwa saya diberkahi dengan beberapa kecenderungan genetik yang ajaib, '' tulis pelatih Adrianne Nina dalam sebuah posting. 'Gambar di sebelah kiri adalah versi muda dari diri saya yang tidak sadar kesehatan dan tidak menyadari alasannya. Pada saat itu, saya tidak memiliki visi untuk menjadi diri saya yang sekarang. 7 tahun yang lalu saya memutuskan untuk memprioritaskan kesehatan dan kebugaran saya. Perbedaan antara keduanya adalah bukti dari upaya saya yang berkelanjutan untuk menjadi versi terbaik dari diri saya. '

Camille Leblanc-Bazinet, seorang badass lengkap yang memenangkan permainan CrossFit, menunjukkan bahwa dia mulai melakukan CrossFit dengan ruangan untuk perbaikan. Dia mengolok-olok dirinya sendiri dengan hashtag seperti #rockingrunningshoestolift dan #usedmostlymyfacemuscletolift. 'Tidak apa-apa terlihat jelek, tidak apa-apa untuk gagal, tidak apa-apa untuk menjadi frustrasi dan tidak apa-apa untuk merasa kesepian ...' tulisnya, 'tidak apa-apa untuk menyerah !! Dan juga jangan pernah menganggap diri Anda terlalu serius sehingga Anda tidak bisa melihat ke belakang dan menertawakan anak Anda yang berprestasi lebih muda dan oh begitu serius dan intens. '

Anna Victoria dari Fit Body membagikan perjalanannya selama 10 tahun bahkan sebelum tantangan itu menjadi masalah, jadi dia kembali dengan transformasi 11 tahun. Victoria menjelaskan bahwa dia mengadopsi gaya hidup yang lebih seimbang selama bertahun-tahun, dari hanya makan makanan cepat saji ke gaya makan 80/20, menghindari gym hingga berolahraga, dan dari berpesta hingga menikmati anggur sesekali. Dia juga menunjukkan bahwa pengambilan gambar untuk tujuan kebugaran dan menjadi tubuh yang positif tidak eksklusif. `` Tidak peduli seberapa banyak saya menimbang atau tidak, saya tidak pernah membiarkannya mengganggu saya dan mempertanyakan nilai saya, '' tulisnya.

Massy Arias (@mankofit) memuji latihan karena membantunya mengatasi masa-masa ketika dia sangat tertekan sehingga dia mengunci dirinya di dalam ruangan. (Dan kemudian membantunya melewati depresi pascapersalinan.) Dia menyinggung perjalanan itu dalam foto tantangan 10 tahun. 'Saya mulai berolahraga dan makan sehat sebagai cara untuk mengatasi depresi, kurangnya kepercayaan diri dan tujuan hidup,' tulisnya. 'Itu menjadi hasrat dan obat saya. Hari ini gairah saya telah menjadi karier saya. '

Model kebugaran dan binaragawan Michelle Lewin memposting foto bikini lama bersama foto dengan' lebih banyak payudara, lebih banyak pinggang, dan lebih banyak kebijaksanaan. ' Lewin telah menjadi salah satu pemberi pengaruh kebugaran terbesar di dunia, tetapi dia mengatakan dia kalah dalam kompetisi kecantikan 10 tahun yang lalu karena dia 'adalah gadis yang paling maksimal', tulisnya.

Dalam 10 tahun terakhir, Melissa Alcantara menyadari bahwa menganggap Anda bukan 'tipe' untuk mencoba olahraga tertentu akan terus menghambat Anda. '23 tahun saya belajar satu atau dua (ratus) pelajaran dalam 10 tahun terakhir ini, 'tulisnya. 'Pelajaran terpenting dari semuanya adalah jangan pernah mengatakan' Aku bukan tipe orang yang 'lol kocak.' Alcantara adalah pengingat utama bahwa setiap orang memulai dari suatu tempat. Dia mengikuti latihan beban dengan belajar dari video YouTube dan sekarang melatih Kim Kardashian.

10 tahun yang lalu Julianne Hough sangat bugar - lagipula dia adalah seorang profesional di Dancing with the Stars - tetapi mentalitasnya telah berubah. Di foto yang lebih tua, dia memakai 'rambut pirang pemutih, tan palsu, semua riasan, payet berlimpah.' Sekarang, dia kurang tertarik untuk mencoba memasang cetakan. (Dia menyadari bahwa tidak peduli seperti apa penampilan Anda, Anda tidak akan pernah membuat semua orang terkesan ... dan apakah Anda benar-benar ingin?) '10 tahun terakhir ini adalah tentang menghilangkan gagasan tentang siapa yang saya pikir seharusnya saya menjadi. , dan mengungkap esensi siapa saya, 'tulisnya dalam keterangannya. 'Saya telah belajar bagaimana menjadi saya. Diri saya yang alami, mentah, dan tidak menyesal. '

Cassey Ho mungkin memiliki banyak pengikut yang setia pada latihan Pilatesnya, tetapi itu tidak selalu terjadi. Pop Pilates (kelas pilates resmi dari pusat kebugaran 24 Jam yang dikembangkan oleh Ho) memposting Instagram dengan foto-foto Ho, yang satu sedang berolahraga di 'basement' orangtuanya 'melakukan #POPPilates bahkan sebelum ada yang tahu apa itu,' dan salah satu foto utamanya. 4.000 orang melalui latihan. Ho sebelumnya mengungkapkan bahwa jalannya menuju kebugaran tidak sepenuhnya mulus. Dia tidak berbicara dengan ayahnya selama beberapa tahun sejak ayahnya tidak menyetujui pilihan karirnya.

Satu dekade yang lalu Pelatih Beachbody, Autumn Calabrese baru saja memulai di ruang kebugaran-bekerja dengan Mighty Mommies, menurut tantangannya selama 10 tahun setelahnya - tetapi banyak yang telah terjadi antara sekarang dan nanti. 'Ada pindah ke negara bagian lain (saya bertahan 5 minggu & pindah kembali ke LA dengan dom ketika dia berumur 6 bulan), ada perceraian, ada banyak kemungkinan yang tidak berhasil dalam karir saya, teman dibuat, teman hilang, pindah ke apartemen yang berbeda, gaji hidup untuk gaji, malam panjang dan hari yang lebih panjang, 'tulisnya. 'Ada pekerjaan dan pengorbanan. Apakah itu layak? Absa-frigen-lutely. '

Selama rentang waktu 10 tahun, Heidi Kristoffer telah menambah bobot dan perspektif. Pencipta CrossFlowX memposting foto dirinya di tangan dengan refleksi tentang bagaimana dia berubah. Dalam foto-foto sebelumnya, dia memiliki pikiran yang kuat dan menghancurkannya dari segi karier, tetapi terus-menerus diberitahu bahwa dia tidak cukup, tulisnya. Sekarang, segalanya berbeda, dia menulis di Instagram: `` Wanita di foto lain memiliki berat lebih dari yang dia pikir akan baik-baik saja, dan bahkan rela di kamera di spandeks setiap hari. Tapi, dia adalah bagian yang sama lembut dan kuat, dapat berbagi apa yang dia cintai dan dengan sedih menjadi dirinya sendiri setiap hari, adalah mama bagi tiga manusia mungil yang luar biasa berusia 3 tahun ke bawah, dan memahami bahwa dia CUKUP. ' (P.S. Anda harus menonton video timelapse yang luar biasa tentang Kristoffer melakukan yoga selama kehamilannya.)