Lauren Cohan dari The Walking Dead tentang Body Shaming, Meditation, dan Fitness

Lauren Cohan dari The Walking Dead mungkin membintangi salah satu acara paling menyeramkan di televisi, tetapi dalam kehidupan nyata, dia tidak tahan melihat darahnya sendiri.

'Memberi darah, atau berada di dekat jarum, adalah yang terburuk, 'katanya sambil melingkarkan tangannya di sekitar cangkir kopi setengah kafein di sebuah restoran dekat Central Park di New York City. 'Pada satu pemeriksaan fisik baru-baru ini, saya berpikir,' Saya hanya akan melihat agar saya tahu apa yang terjadi, dan itu tidak akan buruk '— dan saya pingsan. Barang palsu? Tidak masalah. Just don't enter my skin. '

Hal-hal palsu, tentu saja, telah ada di mana-mana di The Walking Dead — serial hit AMC yang memalukan tentang kiamat zombie — sejak acara tersebut debut pada tahun 2010. Lauren bermain Maggie, putri petani yang menjadi penendang pantat zombie, peran yang emosional sekaligus fisik. Dengan serial yang sekarang memasuki musim ketujuh, kami duduk bersama Lauren, 34, untuk membicarakan tentang menjaga kebugaran untuk peran tersebut, menangis selama latihan, dan, tentu saja, membunuh zombie.

Kami satu jam selatan kota. Saya telah mempelajari kekuatan hubungan yang dalam — orang-orang, materi, dan cerita. Bagian yang paling menyenangkan adalah keluarga. Saya sangat dekat dengan semua orang, dan kami memiliki kelompok inti yang sama selama bertahun-tahun. Dan sekarang kita memiliki generasi bayi Walking Dead. Kami memiliki malam permainan, kami memasak bersama, kami makan bersama.

Ini musim favorit saya. Aku benar-benar gila sepanjang tahun ini. Saya ingin mengangkat orang-orangan sawah. Dan salah satu hal terbaik yang saya lakukan adalah sup labu, disajikan kembali di dalam labu, dengan biji labu panggang dan pesto di atasnya. Saya juga membuat ikan trout tumis dengan lobak daikon dan miso yang lebih enak keesokan harinya.

Secara fisik, ini sangat menantang. Beberapa adegan jauh lebih sulit daripada yang lain. Kadang-kadang saya tidak berpikir saya akan bisa berlari sebanyak yang saya miliki di acara itu. Ada begitu banyak lari dan aksi. Tapi saya suka elemen fisik karena itu pelepasan yang baik untuk banyak ketegangan emosional.

Oh, jutaan. Saya mengalami beberapa kecelakaan mobil ketika saya berusia awal 20-an, dan saya dulu memiliki punggung yang buruk. Beberapa tahun pertama pertunjukan, saya akan selalu sakit punggung, tetapi sejak itu, melakukan pertunjukan fisik seperti itu telah mendorong saya untuk merawat diri saya sendiri dengan sangat baik. Sekarang saya dalam kondisi terbaik, kuat, yang pernah saya alami dalam hidup saya.

Saya memiliki rezim terbaik saat ini. Saya bekerja dengan seorang pelatih, AJ Fisher, dan kami melakukannya tiga hingga empat hari seminggu, baik secara langsung, jika kami berada di kota yang sama, atau melalui Skype. Saya melakukan semua pelatihan penyelarasan berbasis inti dan pelatihan kekuatan. Jika saya tidak mati pada akhir 90 menit, maka itu bukan latihan yang bagus.

Saya sampai pada titik di mana saya hanya tertawa histeris, menyodorkan beban seberat 40 pon ke pinggul saya. Dan dia memiliki nada suara yang paling manis, seperti guru sekolah dasar, dan dia membuat saya melakukan hal-hal paling gila. Dia seperti, 'Hanya satu lagi,' dan aku seperti, 'Kamu tidak mengerti!'

Aku juga! Ketika saya berada di tempat di mana saya tidak bisa melanjutkan, saya perlu diasuh. Karena itulah kelemahan saya yang terdalam, dan saya seperti, 'Jangan berteriak pada saya ketika saya merasakan kelemahan saya yang terdalam!' Jadi saya melakukan itu, dan kemudian pada akhir pekan saya akan melakukan yoga, dan satu hari dalam seminggu saya melakukan hari istirahat. Hari ini adalah hari istirahat saya.

Saya akan melakukan 20.000 langkah. Tapi hanya jalan kaki!

Aku sangat kurus. Anda tahu kapan lutut Anda bahkan tidak terlihat seperti menempel pada tubuh Anda? Anak-anak di sekolah memanggil saya Snap, seperti kaki saya akan patah karena sangat kurus. Aku sangat kurus, bahkan sepatu kets pun terlihat canggung. Semua orang mengalami beberapa fase, dan akan sulit jika Anda dikhususkan untuk apa pun. Tapi ada satu anak laki-laki yang secara khusus mengolok-olok saya dan, lucu, kemudian, ketika kami berusia 18 atau 19 tahun, dia ingin berkencan dengan saya.

Saya pikir yang terjadi adalah saya tidak melakukannya. tidak memiliki keseimbangan yang baik dengan olahraga dan makanan. Saya akan menjadi stres dan saya akan makan terlalu banyak, atau saya akan menjadi stres dan saya akan berhenti berolahraga. Beberapa tahun terakhir, saya berfokus pada konsistensi dan keseimbangan, dan itu membuat perbedaan besar. Saya memiliki pengatur waktu di ponsel saya untuk semuanya: Saatnya bermeditasi, saatnya melakukan ini. Cara terbaik bagi saya untuk mengatakannya adalah jika kehidupan spiritual saya tidak lebih besar dari kehidupan luar saya, maka saya tidak seimbang. Saya menjadikan kehidupan spiritual saya sebagai prioritas. Saya meluangkan waktu untuk menjadi orang yang lebih baik sehingga saya bisa membantu — menempatkan orang lain di atas diri saya sendiri.

Terkadang cukup sulit untuk memotivasi, tetapi begitu Anda berada di sana, rasanya sangat lezat. Anda tidak memiliki kewajiban apa pun karena telah memberikan ponsel Anda, dan ini sangat efektif. Tetapi Anda melakukannya, dan kemudian Anda keluar dari situ dan Anda akhirnya kembali ke cara lama Anda. Jadi, penting untuk menemukan cara hidup seperti itu dari hari ke hari.

Saat Natal, pacar saya pulang bersama saya, dan keluarga saya menyampaikan keluhan di meja makan. Itu terinspirasi oleh episode Seinfeld, dan kami berkeliling meja dan mengatakan hal-hal yang telah menyakiti kami, dan itu menjadi sangat nyata. Luar biasa — ada air mata dan wahyu. Keluarga saya sangat dekat, jadi semuanya dalam cara yang sehat. Memiliki pria yang baik dalam hidup saya telah membantu saya. Saya tidak ingin mengalami semua hal ini dalam hidup tanpa keluarga saya, atau tanpa pasangan yang baik. Ini akan menjadi ... kosong.

Kadang-kadang, tapi saya telah belajar untuk melepaskan sebagian dari itu. Satu hal yang selalu saya pikirkan adalah, pada akhirnya, tidak ada yang benar-benar peduli tentang Anda seperti yang mereka lakukan tentang diri mereka sendiri. Ini adalah hal yang sangat meyakinkan, dalam arti yang baik. Perhatikan diri sendiri, dan gunakan energi itu dan tunjukkan pada diri Anda sendiri.

Seseorang berkata kepada saya tempo hari, 'Jika momen ini bukan momen terbaik dalam hidup Anda, Anda melakukan sesuatu yang salah . ' Dan saya memikirkannya sepanjang waktu. Karena saya tidak menyukai tempat saya berada adalah pemborosan energi. Dan bisa berada di sana untuk orang lain hanya datang dari penerimaan diri. Anda harus melakukan apa yang membuat Anda merasa baik, tetapi bagi saya itu harus datang dari sisi spiritual itu terlebih dahulu.