Tantangan Cabut dan Isi Ulang: Mematahkan Kecanduan Kita yang Selalu Terhubung

Halo, nama kami Ellen dan Arianna, dan kami PDA-aholics. Tidak, tidak kecanduan menunjukkan kasih sayang di depan umum (sebaik mungkin). Kecanduan asisten digital pribadi kita — iPhone dan BlackBerry, dan semua perangkat digital lain yang tidak dapat kita hidup tanpanya (iPod dan laptop dan Kindle, dll.). Untungnya, keduanya berada di jalan menuju pemulihan.

Antara BlackBerry saya, laptop saya, iPod saya dan oh, ya, TV juga, saya benar-benar tidak memiliki satu momen pun "dicabut" sepanjang hari. Dan saya benar-benar merasa terhubung — dan tidak dengan cara yang baik!

Satu-satunya hal baik yang didapat dari kehilangan itu adalah bahwa hal itu akhirnya membawa saya berhadapan langsung dengan kecanduan saya — kenyataan yang dibawa pulang oleh tanggapan teman-teman saya, yang semuanya tiba-tiba mulai memperlakukan saya seolah-olah saya menderita kerugian besar. Dan saat itulah saya tersadar: Jika teman-teman saya berasumsi bahwa kehilangan perangkat elektronik kecil akan menghancurkan saya, saya pasti benar-benar memilikinya. Jadi saya mengurangi dari memiliki tiga PDA menjadi dua (Anda harus mulai dari suatu tempat) dan mulai mendedikasikan diri pada gagasan bahwa cara terbaik untuk terhubung kembali dengan diri saya sendiri adalah dengan secara teratur memutuskan hubungan dari dunia kita yang selalu aktif.

Kita menyadari bahwa ini adalah penyakit yang tersebar luas. Pertimbangkan statistik ini:

Halaman Berikutnya: Apakah kita kecanduan?

Jika semua ini terdengar seperti kecanduan, mungkin memang begitu. Dalam sebuah studi baru, mahasiswa yang bekerja 24 jam tanpa menggunakan media apa pun — tanpa ponsel, iPod, TV, dll. — Kemudian membuat blog tentang pengalaman mereka, menggunakan istilah kecanduan untuk menggambarkan perasaan mereka: dalam penarikan diri, keinginan yang panik, sengsara, gelisah, gila.

Dan itu memiliki efek yang sama seperti kecanduan saat kita memberinya makan juga: Kita mendambakannya, jadi kita menyerah, tapi itu tidak membuat kita merasa baik. Bagi kebanyakan dari kita, terhubung sepanjang waktu benar-benar membuat kita stres. Kita tidak bisa rileks, dan hasil dari semua stres itu — terutama bagi wanita — adalah:

Dan jangan lupa masalah lain yang dihadapi karena terlalu terikat sepanjang waktu. Sakit leher dan bahu karena semua SMS itu? Memeriksa. Bagaimana dengan jempol BlackBerry? Memeriksa. Melakukan SMS saat mengemudi akhir-akhir ini, dan mengalami kecelakaan (atau nyaris terjadi?) Faktanya, Anda 23 kali lebih mungkin menyebabkan kecelakaan saat mengemudi saat mengirim SMS.

Halaman Berikutnya: The Health Magazine / Huffington Posting Tantangan

Inilah yang kami ingin Anda coba: Bulan ini, kami ingin Anda meluangkan waktu 30 menit sehari untuk melakukan sesuatu di luar jaringan elektronik: Bisa jadi 30 menit sekaligus, atau 30 menit dibagi menjadi potongan kecil selama jam bangun Anda. Ellen akan menggunakan waktu 30 menitnya untuk mengajak anjingnya berjalan-jalan di taman (tidak ada iPod!). Arianna akan berpegang pada janji “tidak boleh menggunakan BlackBerry selama makan” yang dia berikan kepada putrinya.

Kami akan memberikan semua jenis dukungan untuk membantu Anda melepaskan diri dan memulihkan tenaga: Kami punya meditasi mudah dan trik relaksasi lainnya, blogger pakar yang dapat membantu Anda mengembangkan keseimbangan kerja / hidup yang lebih baik, serta program diet dan olahraga yang akan membuat Anda tidak terbiasa dengan komputer dan menghirup udara segar sehingga Anda dapat menjernihkan pikiran dan membentuk tubuh.