Kaitan Tak Terduga Antara Waktu Tidur, Diabetes, dan Depresi

Para ahli telah mengetahui bahwa orang yang lebih memilih untuk tidur larut pagi dan begadang memiliki risiko depresi yang lebih tinggi dari rata-rata. Namun ternyata kaitannya mungkin sangat berisiko jika Anda menderita diabetes tipe 2, karena kedua penyakit tersebut sudah saling terkait.

Studi baru, yang dipresentasikan minggu ini pada pertemuan tahunan Endocrine Society di Orlando dan belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review, menganalisis kuesioner tentang suasana hati, kualitas tidur, dan preferensi waktu dari 476 penderita diabetes di Chicago dan Thailand. (Para peneliti ingin memasukkan dua lokasi geografis yang berbeda, karena preferensi tidur-bangun dapat bervariasi berdasarkan jarak ke khatulistiwa.)

Pada kedua kelompok peserta, orang-orang yang memiliki kronotipe kemudian — mereka yang lebih suka begadang dan melakukan aktivitas di malam hari — melaporkan lebih banyak gejala depresi dibandingkan dengan kronotipe dini. Ini benar bahkan setelah para peneliti menyesuaikan dengan kualitas tidur, usia, jenis kelamin, dan faktor lain yang dapat memengaruhi tingkat depresi.

Temuan ini penting karena depresi umum terjadi pada pasien diabetes, kata ketua peneliti Sirimon Reutrakul , MD, profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Mahidol di Thailand. Terlebih lagi, depresi yang tidak diobati dapat mempersulit orang untuk mengelola diabetesnya, tambahnya, dan dapat berkontribusi pada perawatan diri yang buruk, kontrol glukosa darah yang buruk, dan komplikasi diabetes.

Studi tersebut tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat di kedua arah, dan Dr. Reutrakul mengatakan hubungan antara depresi dan kronotipe "hanya sederhana". Namun dia mengatakan bahwa temuan tersebut memang mendukung hubungan antara regulasi sirkadian dan fungsi psikologis pada penderita diabetes.

Mempelajari lebih lanjut tentang hubungan ini dapat membantu dokter mengembangkan strategi untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik pada pasien diabetes, Dr. Reutrakul menambahkan. Misalnya, penelitian di masa mendatang dapat menyelidiki apakah pengobatan untuk ketidakseimbangan sirkadian — seperti terapi cahaya dan melatonin — mungkin juga berguna untuk mengelola gejala depresi.

Namun bagi penderita diabetes yang selalu alami malam hari , Dr. Reutrakul mengatakan tidak jelas apakah memaksa perubahan pola tidur adalah ide yang bagus. "Saya pikir setiap orang memiliki waktu sendiri, dan masih harus dilihat apakah tidur lebih awal dan bangun lebih awal akan membantu," katanya.

Untuk saat ini, tambahnya, ini berguna bagi penderita diabetes untuk sekadar menyadari keterkaitannya, dan mengetahui bahwa kronotipe selanjutnya merupakan faktor risiko lain untuk depresi.

Studi ini juga menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk juga dikaitkan dengan lebih banyak gejala depresi, yang merupakan sesuatu yang keduanya burung awal dan burung hantu malam dapat bekerja untuk meningkatkan kualitas. “Tidur yang cukup, teratur, dan konsisten dalam hal waktu tidur, adalah ide yang bagus, apa pun yang terjadi,” katanya.