Panduan Utama untuk Breakout Terkait Periode

• Identification
• Penyebab
• Selama dan setelah
• Kista dagu
• Jerawat vulva
• Pereda nyeri
• Pengobatan
• Pencegahan
• Kunjungi dokter
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk menurut kami bermanfaat bagi para pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Begini prosesnya.

Seolah-olah menjadi kembung, kram, dan ngambek saat keluar masih belum cukup buruk, sebagian dari kita juga mengalami jerawat saat datang bulan. Faktanya, 65 persen orang melaporkan perburukan jerawat mereka selama menstruasi.

Berikut ini yang perlu diketahui tentang mengelola dan mengobati jerawat terkait menstruasi dan apakah Anda berurusan dengan run-of- berjerawat atau kista dagu yang membandel dan nyeri.

Pertama, ketahui apa yang Anda hadapi

Sebelum bertempur, yang terbaik adalah mengetahui siapa lawan Anda. Dalam kasus jerawat menstruasi, ini berarti mengetahui cara membedakan keluarnya hormon dari yang biasa.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melihat waktu. Jerawat yang terkait dengan menstruasi Anda lebih cenderung kambuh selama seminggu menjelang menstruasi atau selama menstruasi Anda. Plus, itu cenderung hilang atau membaik saat menstruasi Anda berakhir atau berakhir.

Sudah punya jerawat? Anda mungkin memperhatikan bahwa itu menjadi lebih buruk selama ini. Jika Anda cenderung memiliki kulit yang bersih, Anda mungkin melihat satu atau dua jerawat muncul.

Jenis noda

Menurut Anda jerawat hanyalah jerawat? Nuh-uh. Ada berbagai jenis noda. Mengetahui perbedaan di antara keduanya dapat membantu Anda mempersempit perawatan jerawat terbaik.

Berikut adalah penyebab utamanya:

• Komedo. Jika pori yang tersumbat tetap terbuka, jerawat akan naik ke permukaan kulit Anda dan tampak hitam.
• Komedo putih. Ini tetap di bawah permukaan kulit Anda. Mereka terbentuk ketika pori yang tersumbat menutup, menyebabkan bagian atas tampak putih.
• Papula. Ini adalah jenis jerawat inflamasi. Ini adalah jerawat kecil dan mengganggu yang terlihat seperti benjolan merah muda. Mereka cenderung sakit hati.
• Pustula. Jenis peradangan jerawat lainnya, pustula berwarna merah di bagian bawah. Bagian atasnya berwarna putih atau kuning dan berisi nanah.
• Nodul. Ini terbentuk jauh di bawah kulit. Mereka cenderung besar, padat, dan menyakitkan.
• Kista. Jenis noda ini dalam dan berisi nanah. Sakit sekali dan bisa menyebabkan jaringan parut.

Mengapa kambuh sebelum haid

Hormon-hormon dang itu. Itulah alasannya.

Hormon Anda berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi. Tepat sebelum menstruasi Anda dimulai, kadar estrogen dan progesteron turun. Hal ini dapat memicu kelenjar sebaceous untuk mengeluarkan lebih banyak sebum, zat berminyak yang melumasi kulit Anda. Terlalu banyak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.

Hormon juga dapat meningkatkan peradangan kulit dan produksi bakteri penyebab jerawat.

Fluktuasi hormon sebelum haid ini juga dapat menyebabkan hal-hal menyenangkan lainnya, termasuk kemurungan, nyeri payudara, dan kotoran aneh (alias PMS).

PMS juga dikaitkan dengan peningkatan stres, yang mungkin juga memperburuk jerawat.

… dan terus berlanjut

Tidak seperti gejala PMS lainnya, jerawat terkait menstruasi tidak selalu hilang setelah menstruasi dimulai. Anda juga bisa menyalahkan hormon Anda untuk ini.

Testosteron, hormon pria yang kita semua miliki di tubuh kita terlepas dari jenis kelamin lahir kita, memengaruhi kita secara berbeda tergantung pada tingkat hormon kita yang lain.

Saat kadar hormon Anda berfluktuasi menjelang akhir periode, testosteron juga dapat memicu sensitivitas kelenjar sebaceous. Sekali lagi, hasilnya adalah lebih banyak sebum dan pori-pori yang tersumbat.

Ini mungkin sangat buruk di sekitar dagu Anda

Perhatikan rasa sakit yang dalam dan berdenyut di dagu atau di sepanjang garis rahang Anda? Biasanya jerawat hormonal, terutama kista, muncul di area ini. Mereka mungkin tidak terlihat seperti banyak di permukaan, tetapi mereka dapat menyebabkan dunia kesakitan.

Tips pro

Jangan mencoba memunculkan kista di dagu. Sungguh. Anda tidak akan menang, dan itu hanya akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan meningkatkan risiko jaringan parut.

Anda mungkin juga melihatnya bermunculan di bawah sana

Melihat segala jenis benjolan di mana saja di dekat area vagina Anda dapat memicu beberapa tanda bahaya utama. Sebelum Anda panik, ketahuilah bahwa beberapa orang melaporkan berjerawat vulva sebelum haid.

Hormon dapat menjadi penyebab munculnya jerawat di area ini, tetapi ada kemungkinan penyebab lain yang berhubungan dengan haid.

Pembalut menstruasi, misalnya, dapat bergesekan dengan kulit Anda, mengiritasi folikel rambut, dan menyebabkan rambut tumbuh ke dalam dan folikulitis.

Produk menstruasi lainnya juga dapat menyebabkan dermatitis kontak, yang merupakan reaksi terhadap sesuatu yang menyentuh kulit. Tampon, pembalut, dan tisu wangi bisa melakukannya.

Cara menenangkan jerawat yang dalam dan menyakitkan

Jerawat dan kista yang dalam yang terkadang datang dengan menstruasi bisa sangat menyakitkan bagi sebagian orang, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri.

Untuk meredakan nyeri saat timbulnya jerawat, cobalah:

• kompres hangat selama 10 sampai 15 menit setiap kali, tiga atau empat kali sehari untuk meredakan nyeri dan membantu mengeluarkan nanah
• kompres dingin atau es 5 sampai 10 menit sekaligus untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak
• benzoyl peroxide untuk membunuh bakteri

Cara menjinakkan jerawat aktif

Jerawat yang berhubungan dengan menstruasi bisa sangat membandel. Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan campuran produk over-the-counter (OTC).

Pilih pejuang Anda

Inilah yang harus dicari dan bagaimana mengembangkannya rutinitas Anda:

• Basuh wajah dua kali sehari menggunakan pembersih nonsoap yang lembut, seperti Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Gunakan bantalan asam glikolat untuk mengangkat sel kulit mati, mengurangi peradangan , dan mendorong pertumbuhan kulit baru.
• Gunakan perawatan noda benzoyl peroxide OTC yang dimulai dengan kekuatan yang lebih rendah, seperti 2,5 persen.
• Gunakan produk asam salisilat OTC, seperti pembersih atau krim, untuk menjaga pori-pori tetap bersih.
• Gunakan perawatan noda minyak pohon teh. Minyak pohon teh telah terbukti membunuh bakteri dan memperbaiki jerawat ringan hingga sedang.

Berikut beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi jerawat:

• Hindari produk yang menyebabkan iritasi, seperti tabir surya berminyak, kosmetik, minyak, dan concealer.
• Lindungi kulit Anda dari gesekan dari hal-hal seperti kerah ketat, strap, atau helm.
• Batasi paparan Anda pada Sinar UV dengan menjauhi sinar matahari jika memungkinkan dan menggunakan pelembab tidak berjerawat dengan tabir surya.
• Cuci wajah Anda setelah beraktivitas yang menyebabkan Anda berkeringat.
• Gunakan produk jerawat sesuai petunjuk. Menerapkan terlalu banyak akan mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda.

Cara mempersiapkan siklus berikutnya

Salah satu aspek yang paling membuat frustasi dari jerawat menstruasi adalah biasanya hanya terus kembali. Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan sepanjang siklus Anda untuk tetap dua langkah di depan dari hormon-hormon yang mengganggu tersebut.

Produk jerawat OTC

Produk yang sama yang dapat membantu jerawat aktif juga dapat membantu Anda mencegah jerawat lain.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk memulai dengan produk benzoyl peroxide dalam kekuatan yang lebih rendah dan secara bertahap meningkat selama beberapa minggu.

Produk yang mengandung asam alfa hidroksi, seperti asam glikolat dan asam laktat, dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat. Mereka juga membantu menstimulasi pertumbuhan sel-sel kulit baru sehingga kulit Anda tampak lebih halus dan lebih bersih.

Produk asam salisilat juga merupakan pilihan yang baik. Mereka tersedia tanpa resep dengan kekuatan mulai dari 0,5 hingga 5 persen. Mereka menjaga agar pori-pori Anda tidak tersumbat untuk mencegah munculnya jerawat. Untuk menghindari iritasi, mulailah dengan kekuatan yang lebih rendah dan tingkatkan sampai Anda tahu apa yang bisa ditangani kulit Anda.

Diet

Ada beberapa bukti bahwa mengatur kadar gula darah Anda dengan makan makanan yang memiliki indeks glikemik (GI) rendah dapat membantu mengatasi jerawat hormonal. GI adalah ukuran kecepatan suatu makanan meningkatkan kadar gula darah.

Makanan dengan GI tinggi terbukti memperburuk jerawat. Mereka termasuk:

• makanan dan minuman manis
• roti putih
• makanan olahan lainnya

Banyak dari makanan yang sama ini telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan, yang juga berperan dalam timbulnya jerawat.

Jika bisa, coba batasi asupan makanan ini. Anda tidak perlu benar-benar menghindarinya, tetapi menguranginya mungkin akan menguatkan kulit Anda.

Perawatan dengan resep

Jika Anda terus mengalami jerawat haid setelah mencoba OTC dan perawatan rumahan untuk tiga siklus, pertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau dokter kulit tentang resep perawatan jerawat.

Mereka mungkin merekomendasikan penggunaan salah satu atau kombinasi dari berikut ini:

• Retinoid dapat mengobati jerawat ringan hingga sedang. Dapat digunakan untuk pencegahan jangka panjang.
• Pil KB telah terbukti dapat memperbaiki jerawat hormonal.
• Anti-androgen, seperti spironolakton, juga dapat membantu. Spironolakton diresepkan tanpa label, tetapi diketahui efektif untuk jerawat.

Kapan harus ke dokter

Mengetahui masalah lain pada siklus Anda, seperti menstruasi yang tidak teratur? Penyebabnya adalah sindrom ovarium polikistik (PCOS).

PCOS adalah kelainan hormonal umum yang dapat menyebabkan berbagai gejala.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki jerawat bersama dari berikut ini:

• menstruasi tidak teratur atau terlewat
• rambut wajah dan tubuh berlebih
• penambahan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan
• bercak hitam pada kulit di bagian belakang leher dan area lain (acanthosis nigricans)
• menipisnya rambut dan rambut rontok

Jika Anda belum memiliki dokter kulit, Anda dapat mencari dokter di daerah Anda melalui alat Healthline FindCare.

Intinya

Zits terjadi, terutama di sekitar menstruasi. Anda dapat berterima kasih kepada hormon Anda untuk itu.

Perawatan jerawat yang dijual bebas dan beberapa penyesuaian pada rutinitas Anda seharusnya sudah cukup untuk membantu menghilangkan jerawat. Jika itu tidak berhasil, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perawatan resep.